愛父母

肥胖的老人聽不清

臺大醫學院研究發現，肥胖是造成老人聽力急劇退化的危險因素之一。參與研究的大林慈濟醫院副院長尹文耀透露，肥胖從這些人壯年時期就開始損害他們的聽力了，老年男性聽力退化的程度是女性的3倍。而且男性55歲以前腰圍過粗的，比同齡男性的聽力要差。女性則在停經期后，由于缺少了女性荷爾蒙的保護，聽力也隨著腰圍的變粗急劇惡化。研究強調，身材較高但腰圍較粗的人，即使體重指數在正常范圍內，也存在較高的聽力退化風險。而擺脫風險，男性的腰圍要在90公分以內，女性要在80公分以內。

飯后笑一笑可幫助糖尿病人抑制血糖升高

美國《今日心理學》雜志結合多項科學研究指出，看喜劇，聽笑話時最自然、最舒暢的“傻笑”，對下列五類人的健康大有裨益。糖尿病患者。得了糖尿病愁眉不展，小心會錯過康復的良機。通過多項科學研究，科學家發現糖尿病患者飯后實在應該笑一笑，因為發笑帶來的肌肉運動和神經內分泌水平的改變，能防止血糖水平升高!

糖尿病人的低血糖癥會增加他們患老年癡呆癥的風險

據《美國醫學會雜志》報道，對那些罹患Ⅱ型糖尿病的老年人來說，他們的低血糖癥如果嚴重到需要住院的話，則他們的罹患癡呆癥的風險也將增加。低血糖發作的癥狀可包括頭暈定向力喪失昏厥或抽搐。盡管大多數的低血糖癥較為輕微并能自我處理，但較為嚴重的低血糖癥則需要患者住院治療。有過1次低血糖癥發作的患者，癡呆癥風險會增加26％；有過2次發作者，其風險增加達80％，有過3次或更多次低血糖癥發作者，其癡呆癥的風險會增加近2倍。

吃燉爛的肥肉可以降低膽固醇

長期以來，許多人總把吃肥肉與患高血壓，冠心病，肥胖癥等聯系在一起，好像吃肥肉就是人們患這些疾病的罪魁禍首，甚至有些老年高血脂朋友連稍肥一點的肉都不敢吃。德國內科醫師職業協會日前指出，隨著肥肉燉的時間的增長，豬肉中的飽和脂肪酸含量大幅度下降，而單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸含量不斷增加。同時，燉爛的肥肉保留了豬肉原本的營養成分，如豐富的維生素B1，蛋白質和必需的脂肪酸，而且膠質部分更容易被人體消化吸收，因此特別適合老年人食用。

長時間慢走對心臟有好處

美國佛蒙特州立大學醫學院認為，對于那些處于心臟病康復期間，而且體重又過重的人長時間的慢走是最好的運動方法，相比快速但是短暫的行走，這樣更能夠幫助我們減肥以及加強心臟的健康。每天45到60分鐘的慢走，每周5到6次就可以讓你消耗掉許多脂肪，并且提高你的心臟功能。許多在心臟病恢復期間的人都不能夠有效的減肥這是因為他們的運動量不足以讓他們消耗掉多于的脂肪。在三種心臟病康復期的標準運動(走路、騎車和游泳)當中，走路能讓我們消耗最多的熱量，因為走路需要完全靠我們自己來承受全部身體的重量。