秋天多吃白色果蔬

秋天的天氣與我們的肺臟是相通的，秋屬金，通于肺，肺主皮毛，開竅在鼻，液通于涕，這時候容易傷風感冒，皮膚比較容易干、裂、過敏，或者是口干喉嚨燥。鼻子過敏，不防多吃一些百合、芝麻、杏仁、牛奶、圓白菜、白蘿卜、豆芽菜、豆腐等白色的蔬果。甘蔗汁是秋天很好的保養品，火烤的甘蔗，秋天吃對身體很好。

藥膳方面，可以吃一些百合粥(百合熬稀飯)或牛奶杏仁。身體虛弱和肺機能較差者，可以煮稀飯放一些黑棗，這在中醫稱之為“培土生金”，黑棗是固脾胃的，但對肺部也有很大的幫助。“培土生金法”就是善用消化系統來增強呼吸系統，呼吸系統強的話，免疫系統就會很好。

秋天要調肺經，要常指壓、按摩尺澤穴。肺主悲，秋風瀟瀟是一個讓人容易傷感的季節。秋天要收斂，應避免過度激烈消耗體力的運動。

摘自《3分鐘美容急診》

(責編:孫展)