文 鴿
機器運轉(zhuǎn)常處于最佳狀態(tài)。使用時間便長;人體常處于最佳生命狀態(tài),必定益壽。而要保持最佳狀態(tài),就要善于調(diào)適。
首先是心理調(diào)適。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),心理活動影響著人體的生理變化。人類疾病的50%,甚至80%都與精神因素有關。一個人要保持心理健康,就要淡泊名利,不計較個人得失;遇事冷靜,想得通,看得開;情趣廣泛,精神快樂;老有所為,生活充實;人際關系好,能與人和諧相處。總之,一句話,要善于調(diào)適,使心理處于最佳狀態(tài)。
其次是生活調(diào)適。生活要調(diào)適好,就要講究科學,要學習一些有關的保健知識。有關專家說得好,人可以死于疾病,但不能死于無知。吃飯要講究營養(yǎng),就要懂得營養(yǎng)學。不是說多吃營養(yǎng)品,就是營養(yǎng)好。現(xiàn)在很多人因為營養(yǎng)過剩而患上了“富貴病”。所謂生活調(diào)適、講究科學,就是凡事都要有個度,吃飯八分飽可矣;生命在于運動,但運動也要有個度,過猶不及。我有個同學酷愛運動,每年都冬泳,每年都騎自行車旅游,每天可騎行200多里;后囡運動過度,突發(fā)心臟病死亡。我有個鄰居患骨質(zhì)增生,聽說喝牛奶能補鈣,就大量飲用,結(jié)果于事無補。我告訴他,光喝牛奶不行,歐美國家的人喝牛奶最多,患骨質(zhì)疏松的也最多。補鈣也要講究科學,如多吃蔬菜、適當運動、少吃鹽、經(jīng)常曬曬太陽等。他聽了我的勸告,改變了方法,取得了明顯效果。調(diào)適生活不只是認識問題,還有個毅力問題。
(編輯兆文)