性感女王尹恩惠的蛋白質瘦身經

蛋撻小精靈

身姿性感，眼神迷離，造型多變的韓星尹恩惠素以身材姣好著稱。蝴蝶般美麗的女子，優美的S形身材，貓一樣的優雅。當人們向她探尋保持完美身材的秘方時，她毫無保留地告之自己堅持多年的以蛋白質為主的減肥食療法！

1、睡覺4-5個小時之前絕對不沾食物，不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。

2、得到專家的幫助制定了以蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候吃低卡路里的小番茄等水果。

3、學生時代為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過，所以這次不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法，以低卡路里食物來做健康的減肥。

4、每天早晨一定要吃早餐，遠離甜味、咸味、辣味的食物，不僅能減肥也對健康有益，可以達到一石二鳥的效果。晚餐要少吃，而且每天不要忘記吃維生素，這也是維持苗條和健康身材的秘訣之一。

5、睡覺之前做按摩和半身浴。此外，每天除維持低卡路里的餐飲之外還要進行運動，但工作忙碌的她只能在睡覺之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中買沐浴液成了她生活中的重要事項。

6、運動離不開瘦身霜。全身的運動減肥、節食塑身有時似乎并不受大家的歡迎，于是在“該瘦的部位瘦，該胖的部位胖”才是王道。正如尹恩惠的方法，運動離不開瘦身霜。

責任編輯：彤彤 margury0737@126.com