森林浴幫韓國人趕走壞心情

本報駐韓國特約記者 詹德斌

最近聽韓國朋友說，周末享受森林浴成了韓國白領的新時尚。乍一聽，記者還以為這“森林浴”是在森林里露天洗澡呢。后來才知道，森林浴是由桑拿浴、日光浴等派生出來的新說法，其實就是到樹林中去感受特有的氣息，進行舒緩運動，起到安心養性的保健作用。

在韓國，享受森林浴的最好季節是樹木光合作用最旺盛的初夏到秋天。一天中應選擇陽光充沛、溫度濕度較高的時間。不過還得回避早上四五點的二氧化碳排放高峰時段。有韓國學者曾讓十多名志愿者呼吸杉樹木屑的氣味，并分別在前后90秒的時間內測試他們的血壓，結果發現流經大腦的血量趨于減少，情緒逐漸穩定。此外，森林空氣中的負氧離子含量比室內高20倍。負氧離子就像食物中的維生素一樣，對提高免疫力大有好處。

韓國是個多山國家，從任何地方出發，一小時內都能到達一片林間綠地。目前，江原道和慶尚道是最熱門的森林浴地點。這些地方專門為游客準備了“散步路”、野營場、展望臺等設施。做森林浴其實很簡單。一方面，可以想象自己體內充滿了新鮮空氣，以快樂的心情進行深呼吸；另外還可邊擦拭自己的皮膚，邊在松針墜落堆積的地方赤腳走一走。這樣能刺激腳部穴位，解除疲勞；對于懶人來說，最簡單的做法就是靠著樹干靜立，這樣也能吸收松樹的精氣。

為了讓不便出門的人也享受到森林浴，最近韓國醫院也開始開發與森林有關的產品，如記錄森林聲響的CD以及含有森林芳香成分的物品等。▲