女性的健康日歷

肖秀英

女性的健康日歷是根據(jù)女性生理周期28天的激素特點而擬定的。對于女性來說，這28天就是1個月。這個只有女性獨享的月歷計算方式，充分反映了激素的神奇作用。仔細研讀下面的健康日歷，會使你的每一天都順利舒適。

第1天小心偏頭痛。隨著生理周期的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時都變得十分敏感，感覺頭疼欲來的時候，應(yīng)在安靜的臥室靜臥，這樣能減輕偏頭痛的程度。

第2天沉睡得像個孩子。生理周期的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機，因為這時用藥最有效。另外，此時人體所產(chǎn)生的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉(xiāng)。

第3天巧補維生素。這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素補充劑，會對預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。

第4天減肥最當時。此時，你的身體正在努力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

第5天美發(fā)和美膚。由于雌激素水平很低，會使頭發(fā)失去光澤，面色蒼白，這一天美容、美發(fā)是首要任務(wù)。

第6天排除廢料。此時新陳代謝全速運行，是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時機，因此你每天要至少飲2升水。

第7天飲出健康。生理周期將近結(jié)束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

第8天補養(yǎng)神經(jīng)。此時最容易出現(xiàn)神經(jīng)過敏和情緒的波動，最愜意也是最有效的方法就是給自己做一個舒緩神經(jīng)的水療。

第9天狀態(tài)特別好。雌激素水平繼續(xù)上升，你會發(fā)現(xiàn)此時此刻你的頭發(fā)和肌膚的狀態(tài)特別好。

第10天看牙醫(yī)的日子。隨著免疫系統(tǒng)越來越好地運作，幾乎沒有感染的可能，而且此時怕痛的感覺明顯減少。這一天是看牙醫(yī)和治療牙病的最佳日期。

第11天工作強者。現(xiàn)在正是28天中感覺最好的時候，肌膚狀況良好，身心平衡，情緒格外好，理解力也特別強。現(xiàn)在是你面試和談判的最好時機。

第12天盡情性愛。這是拍乳腺X線照片的最理想日期，此時胸部組織十分柔軟，因而X線透視效果特別好。此時你的性欲會變得強烈，因為排卵期日益臨近。

第13天別忘避孕。現(xiàn)在身體只想一件事：懷孕。而你可能只想著另外一件事：避孕。不想當媽媽，那么在17天之前就別忘了準備好各種避孕工具。

第14天嗅覺靈敏。現(xiàn)在你的嗅覺特別靈敏，對任何女性來說，這正是為自己尋找一種新香水的最好時機。

第15天抑制食欲。排卵后胃口大開是完全正常的現(xiàn)象，身體儲存能量，為可能的受孕做好準備。最好的對策是多吃水果，多喝茶，它們能很好地抑制食欲。

第16天脂肪燃燒最快。排卵后，假若受孕不成功，身體開始為下一次的行經(jīng)慢慢做準備。雌激素水平大幅下降，這些變化會促進脂肪燃燒，所以如果你現(xiàn)在多吃水果多運動，就能多減掉幾斤體重。

第17天預(yù)防水腫。從今天開始，身體的輕快感覺會越來越少。減肥的成果也開始消失，這是因為在身體中有很多積水產(chǎn)生。預(yù)防的方法有很多，如在烹調(diào)中最好少用鹽，多喝一些薏米仁水。

第18天促進腸蠕動。這一天，腸道容易產(chǎn)生惰性，因而導(dǎo)致便秘。為預(yù)防起見，應(yīng)多吃能促進腸蠕動的高纖維食物，如土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜。

第19天不宜看牙病。現(xiàn)在的身體變得十分敏感，包括口腔，這可能是孕酮所引起的，這時不宜去看牙醫(yī)。

第20天營造好情緒。許多女性在此時會感到做事沒動力，懶散加重。倘若此時的你很容易神經(jīng)敏感和易激動，金絲桃茶則能使你快速恢復(fù)冷靜沉著的心態(tài)。

第21天小心痘痘。皮脂腺全速運行，因而會讓你的痘痘如雨后春筍般迅猛生長。

第22天增添能量。由于激素的作用，身體的代謝功能在此時很強，能充分利用身體中的養(yǎng)分，使你的身體獲得更為充足的能量。

第23天享受陽光。盡可能多地享受日光的照射，并經(jīng)常去空氣新鮮的地方活動，會使你的精神放松，而且對于心態(tài)的平衡也有很好的作用。

第24天補充維生素B6。生理周期前的痛苦日益臨近，許多女性感到胸部慢慢腫脹，肚子也鼓了起來，這通常是所謂的經(jīng)前緊張綜合征。維生素B6被譽為神經(jīng)維生素，能消除胸口脹痛。

第25天回歸自我。行經(jīng)前的幾天雖然工作效率不高，但敏感性卻上升。由于對工作付諸行動的緊迫感下降，也就能贏得時間回歸自我，提高生活質(zhì)量。

第26天松弛再松弛。經(jīng)前緊張綜合征在此時厲害起來，甚至可能產(chǎn)生抑郁、惡心、神經(jīng)質(zhì)或頭暈，音樂、冥想和呼吸練習(xí)有助于消除上述癥狀。

第27天肌膚愛濕潤。肌膚現(xiàn)在對外界影響反應(yīng)敏感，極易發(fā)紅和干燥，因此需采用更加水潤的護膚品。

第28天煙酒害處大。在下一次生理周期來臨前，人體對酒精的分解能力比以往任何時候都差，酒精對細胞的攻擊力更為強烈，進而促進衰老進程。此時，機體對尼古丁的抵抗能力也很差，應(yīng)對這兩種“嗜好”予以特別限制。

（桃之妖妖摘自《祝您健康》）