王珞丹：挺起來的秘密

《奮斗》和《我的青春誰做主》的熱播，火了可愛漂亮的王珞丹，她也成了上年度“可愛”這個詞的最佳代言人，可誰能想到，如此惹人喜愛的她，曾經的罩杯竟是32A，現在可是34D了。

怎么做到的?當然有私招。

王珞丹說：食療+私人法寶+運動，這就是讓我“挺”起來的秘密。

一、食療：

提升胸部豐滿度豐胸靚湯——木瓜燉魚

材料，青木瓜半個、鯽魚1尾、水4碗、鹽少許。

做法：將木瓜洗凈切塊，放入水中熬湯，以大火煮滾，再轉小火燉半小時；魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

王珞丹提示：青木瓜可促進胸部豐滿，如果你不喜歡吃魚，也可依自己的喜好，搭配肉類。青木瓜含有豐富的木瓜酶，對促進胸部豐滿的幫助很大。

二、豐胸精油：

前段時間去參加一個演出活動，看到大家的身材都超級棒，凹凸有致，真的自卑死了。不過幸運的是遇到一個前輩給我推薦了她用的豐胸秘方，就是用精油配合按摩，我開始也只是抱著嘗試的心態用的，沒想到試用了一段時間后竟然真的有了一些效果，對我而言是一個很意外的收獲。

王珞丹提示：現在市面上有很多關于豐胸的產品，很多的豐胸產品也在一定程度上誤導了消費者。建議像我一樣使用比較專業的豐胸產品，確實能夠改善乳房血液循環，安全、有效地達到生理性豐滿的作用。

三、運動加精油

為鞏固胸部的豐滿度我經常做俯臥撐，因為俯臥撐不受時間和地點的限制，并且在不需要器械的情況下就可以鍛煉你全身大部分的部位，包括胳膊、肩膀、后背，特別是胸部，當你掌握俯臥撐動作后，就會產生一種自豪感，并且這種運動方法對豐胸也有效。再配合使用一些豐胸產品和注重飲食，豐胸效果就更完美了。

夏天，人們總是晚睡早起，午睡很有必要。午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究科學，否則將會適得其反。因此，午睡時要注意以下幾點：

1 午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果真的不小心睡太長時，可用冷水洗臉，不適感會很快消失。

2 午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒后出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀，若用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。

3 天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一條毛巾被或薄被子，以防涼氣乘虛而入。不規則的午睡會攪亂生物鐘，影響到晚上睡覺的規律。

4 睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽，因為油膩會增加血液的黏稠度，加重冠狀動脈病變；過飽則會加重胃消化負擔。

5 午睡前最好活動十來分鐘，如散散步，以利于食物消化。很多人習慣午飯后就睡，這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。

正確睡姿讓你更舒服

最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，還可以幫助胃里的食物向十二指腸移動。