違心裝笑損健康（外五則）

違背人們意愿的笑，對健康有害，可能導致許多疾病的產生。

在違背意愿的情況下微笑，會使機體受損，像空乘人員、商店的售貨員、呼叫中心的接線員、餐廳的服務員等，都屬于經常“被迫微笑”、容易染病的“危險人群”。

德國研究人員說，偽裝對他人親切友好，導致人們產生沮喪情緒，壓力增大，從而使免疫受損。更嚴重的是，這種壓力長時間得不到釋放，可能患上高血壓等心血管疾病。

情緒影響身高

心情不好也會影響長個子。一項最新的研究發現，少女的情緒與身材高矮之間有一定的聯系，處于青春期和青春期前的少女如果長期憂慮，其身高將比其他少女平均矮2.5至5厘米。

情緒憂郁的女孩，身高會受影響，在11歲至20歲時，被診斷出憂郁情緒的女孩身上，這種聯系最強烈。這種聯系在男孩身上表現得不明顯。研究人員分析，情緒憂郁會影響生長激素的分泌，從而降低肌肉、骨骼的生長水平。敵意損害男人心臟

經常持有敵意或處于沮喪狀態，會損害男性的免疫系統，并使他們易患心臟病。這種負面情緒還會增加男性患糖尿病、高血壓的危險。

來自美國杜克大學的研究學者說，易生氣的男性體內的補體C3含量增加，它是與慢性炎癥有關的一種免疫系統蛋白。“敵意、沮喪、生氣，會令人們以一種不同的方式看待世界，他們通常會同世界對立。”研究的合作者愛德華·舒瑞茲說，“這種生活方式常常會導致更大的壓力，并引起機體功能的改變而導致疾病。”而血清中C3水平的增高會導致一些慢性疾病，比如，心臟病或者糖尿病。

專家指出，雖然這項研究并未涉及心理治療，但尋找方法減少敵意，決不是一件壞事。

閑時懶散易衰老

研究人員通過測量2401對雙胞胎白細胞中的染色體端粒長度，結果發現，閑時不運動的人染色體端粒比積極運動的人的端粒要短。端粒是細胞染色體端位上的著絲點。人體細胞每分裂一次，端粒就會縮短一些，當端粒短得不能再短時，細胞就不能再分裂而死亡。因此，從某種意義上說，端粒為人的生物年齡倒計時發揮著“計時器”的作用。

運動量最少的人（每周只運動16分鐘）與運動量最多的人（每周運動3小時）相比，其端粒平均要短200個堿基對。轉換成生物年齡，前者比后者衰老約10歲。

走路快慢影響壽命

行走速度快的人，比行走速度慢的人更長壽。

研究人員對492名成年人進行了長達9年的研究。研究顯示，在這9年里，行走速度快的人有27％去世，行走速度慢的人當中，則有77％死亡。行走速度快定義是每小時在步行機上行走達2.5英里，而行走速度慢則是指每小時在步行機上行走不到1.5英里。研究人員在考慮了性別、種族、年齡、慢性病、住院治療等因素后發現，一個人行走速度的快慢似乎是預測壽命長短的一個獨立因素。

研究人員指出，步行速度可以顯示人體的許多器官的機能，比如心、肺、四肢、循環系統，而一旦行走速度突然慢下來，醫生可能就會仔細診斷，以確定是不是心衰等問題造成的。

嚼口香糖能提高注意力

最新心理學研究表明，咀嚼口香糖能提高警覺度達18.7%。特別是同時進行多項工作任務時，咀嚼口香糖能幫助人們提高工作整體表現高達109%，效果十分顯著。北京師范大學的資深心理學教授劉翔平指出：“咀嚼口香糖，是經過國內心理學研究證明的最為科學便捷的提高注意力的方法之一。”

適當地咀嚼口香糖還有助于舒緩緊張情緒。研究發現，咀嚼能提高大腦海馬部位的信號活躍性，而海馬區與情緒調節密切相關，它可以通過調控血液中與壓力相關的激素水平，從而使情緒得到放松。

■編輯 薛峰

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(插圖：李偉）