郭老靜坐養生法漫談

郭沫若是我國著名的大文學家。他對我國最早的氣功文獻之一《行氣玉佩銘》是很有研究的，他青年時曾練靜坐養生法治好嚴重的神經衰弱癥一事，卻知者甚少。據郭沫若著的《文藝論集》(1979年人民文學版)中的《王陽明禮贊》一文記載:“因為過于躐等躁進的緣故，在一高預科(指東京第一高等學校預科班)一年畢業之后，我竟得了劇度的神經衰弱癥，心悸亢進，緩步徐行時，胸部也震蕩作痛，幾乎不能容忍，睡眠不安，一夜只能睡三四小時，睡中猶始終為惡夢所苦。記憶力幾乎全部消失了，讀書讀到第二頁已忘了前頁，甚至讀到第二行已忘記了前行。頭腦昏聵不堪，熾灼得如像火爐一樣，屢屢想自殺。”后來他買了本講靜坐的書，便學練起靜坐來。“每天清晨起來靜坐30分鐘，每晚臨睡時也靜坐30分鐘……不及兩個禮拜功夫，我的睡眠時間延長了，夢也減少了，心悸也漸漸平復，竟能騎馬竟漕了。這是在我身體上顯著的功效。而在我的精神上更使我徹悟了一個奇異的世界……”

他回憶往事總結了自己的體會:

1.靜坐宜取端坐姿勢。頭朝前，眼微閉，唇略合，牙不咬;前胸不張，后背微圓，兩手叉置大腿上;上腹內凹，臀部后突;兩膝不并，腳位分離。

2.要注意呼吸。吸長而緩，呼短而促，行于不經意之間。靜坐特別講究運氣用力，一般說，求自然不用動，力點宜集注在臍下，腦中應無念無想。

3.靜坐的時間。清晨和臨睡前較好，但無論何時，一次須坐30分鐘，地點不論在家中或休息室等均可。

從此文所講的方法來看，他練的靜坐法就是強調調身、調息、入靜三要素的坐式靜功。當時是1915年，郭沫若正是20歲上下。文中還說，靜坐“在臍下運氣的功夫我是時時刻刻提醒著的，我的身體在同濟之中還算結實，我的精神在貧困之中也還見靜定，這和學習過靜坐恐怕是有一些關系”。“靜坐于修養上是真有功效，我很贊成朋友們靜坐。我們以靜坐為手段，不以靜坐為目的，是與進取主義不相違背的”。郭老還駁斥了“靜坐起源于禪(佛教)”的傳統說法，認為氣功起源于顏回的“坐忘”之說。

〖編輯:遲昊〗