淺議小學跨越式跳高教學

跨越式跳高的動作方法是直線助跑后邁步起跳，兩臂和擺動腿快速擺動配合，起跳腿充分蹬伸，過桿后擺動腿先著地，屈膝緩沖。整個技術包括助跑，起跳、騰空過桿、落地四個環節。經過教學實踐，我們先從騰空過桿和落地技術著手粗線條地教會學生跨越式跳高方法，再從助跑、起跳技術細線條地精加工，最后采用各種比賽和游戲方法進行完整技術的檢驗展示，這樣很好地兼顧到學生間客觀存在的差異性，解決了以往一些學生“吃不飽”和“吃不好”的問題，促進了全體學生的發展，取得了非常好的課堂教學效率和效果。

一、粗線條的教學，教會學生跨越式跳高方法——會跳

在這個教學過程中我們采用了模仿練習為主、講解為輔的教學策略，重點解決學生都能會做跨越式跳高的動作，對所跳的高度不做要求。

1、左右墊步跨跳一定高度的橡皮筋

教學目的：學生根據自己的練習情況確定哪條腿是有力腿。

2、連續原地跨越斜拉的橡皮筋練習

規定有力腿在前(多數是左腿)為起跳腿，另一條腿在后為擺動腿，身體重心在后腿上。跨越時擺動腿、起跳腿朝前上方依次擺動越過橡皮筋。教師先示范后學生練習并互相幫助指正。

教學目的：學生體驗原地跨越式跳高的動作。

3、走兩步跨越斜拉的橡皮筋練習

規定有力腿在前(多數是左腿)向前走兩步后跨越斜拉的橡皮筋練習。教師先示范再學生練習，并互相幫助指正腿是否前擺跨越橡皮筋。

教學目的：學生體驗走動中跨越式跳高的動作。

4、跑兩步跨越斜拉的橡皮筋練習

方法同上，但是要求跑動跨越等節奏明顯加快，落地時屈膝緩沖，跨越時不能碰到橡皮筋。要求擺動腿必須朝前上方擺動。

教學目的：學生體驗跑動中跨越式跳高的動作。

5、跑四步跨越斜拉的橡皮筋練習

要求學生踩點助跑，跨越時根據自己的能力選擇高度。練習時方式多樣，經常變換激發學生學習興趣。

教學目的：激發學生初步思考采用什么方法跳得更高。

二、細線條的精加工，完善跨越式跳高的動作——跳好

當學生都能會做跨越式跳高動作的時候，我們對學生的教學采用了講練結合的教學策略。重點是完善跨越式跳高的動作技術，目的是讓每個學生最大限度地達到各自的極限高度。即讓所有學生都能夠根據自己的實際情況量身定做，在某個環節上反復精雕細琢，最大限度地做好跨越式跳高動作，取得最佳跳高成績。

1、過竿動作：兩腿依次過竿

(1)集體進行連續跳起后擺腿觸手的練習。

(2)分組練習連續跑幾步跨越一定高度的橡皮筋練習。

2、起跳動作：滾動式起跳

(1)集體原地滾動式起跳練習。

要求有力腿的腳后跟著地，異側手在前，身體重心在后。起跳時，重心前移，迅速蹬伸髖、膝、踝關節，使軀干充分伸展。

(2)分組練習兩步和四步助跑后用滾動式起跳的動作跨越橡皮筋練習。

3、助跑動作：輕松、自然、有彈性，最后一步稍小，速度快

分組反復練習

(1)8～10步助跑，在橡皮筋前釃討.

(2)8～10步助跑，在起跳點做起跳練習。

4、跨越式跳高完整動作：直線助跑接邁步起跳，兩臂和擺動腿快速擺動配合，起跳腿充分蹬伸；過桿后擺動腿先著地，屈膝緩沖。

8～10步助跑，跨越一定高度的橡皮筋練習。

三、各種比賽和游戲教學，檢驗展示學生完整的跨越式跳高技術——評價

1、跳斜形橡皮筋。靠近助跑線路端低，遠離助跑線路端高。

2、自選高度跳。幾個場地自定高度跳或一個場地設置不同高度進行米字形跨越式跳高。

3、設置一定高度的橡皮筋進行跳進去鉆出來的接力賽

4、小組對抗賽。

四、教學反饋

1、用松緊帶或橡皮筋代替橫竿，這樣不僅可以消除學生心理障礙，還可以省去碰落橫桿后扶竿、放置橫竿的時間，從而增多學生在課堂上體驗跳高的機會。

2、加強安全教育。課前教師認真檢查助跑道，在落地區擺放緩沖墊；練習前指導學生充分做好準備活動，練習時提示學生不要站在跳高架兩側，以免跳高架傾倒或橫竿飛落時被碰傷。

3、為了提高課堂教學效率，教師可以根據需要合理采用各種教學法。如合理的將跨越式跳高技術分解成幾個比較精細的目標進行教學，指導學生按照步驟完成一個目標后，再進行下一目標學習，最后進行跨越式跳高完整的技術結構教學。

(江蘇省揚州市育才小學 225002)