安眠藥副作用解決有招

安眠藥本來是用來改善睡眠，提高生活質量的，不幸的是，許多失眠患者卻為安眠藥副作用所苦。在享受睡眠的同時，安眠藥帶來的不良反應幾乎困擾著所有長期服藥的患者，嚴重影響了生活質量。

宿醉現象

幾乎所有的安眠藥都存在宿醉現象，尤其是使用最為廣泛的苯二氮卓類催眠藥，比如安定、舒樂安定等。宿醉現象是指失眠患者服藥后能安然入睡，但醒來后卻昏昏沉沉。

解決方案 對年輕的上班族來說，宿醉現象最為頭疼。這部分人并不需要首選催眠藥治療，而應首選心理治療。如果宿醉現象嚴重影響了生活，可以換用其他新型的選擇性催眠藥，比如佐匹克隆(商品名憶夢返)等。

噩夢連連

安眠藥服用后可能做噩夢，發生率大約在10%左右。這讓患者睡得更不安穩，失去了服藥的意義。

解決方案 由于化學結構不同，患者對每種藥的反應也不同。一個患者如果服用安定后做噩夢，換用其他的同類安眠藥，比如安定換為舒樂安定，可能噩夢現象就會有所緩解。

戒斷反應

安眠藥會產生成癮性、依賴性。長期服用后，患者會不自覺地加大催眠藥的劑量，如果停藥的話，會出現一系列的軀體癥狀和心理癥狀。

解決方案 失眠癥狀好轉后，不能驟然停藥。一般來說，服藥劑量較小、每晚只服1片的患者，可以馬上停藥;每天服藥超過2片以上的患者，要逐漸減量，大約每隔兩三天減一半的劑量，以4片為例，先減為2片，三天后減為1片，再三天后減為半片。另外，選擇一些新型催眠藥，如佐匹克隆等，成癮性要小一些。

記憶減退

長期服用安眠藥，有的人會出現記憶力逐漸減退，反應力下降。

解決方案 服安眠藥最好不要超過兩個星期，在停藥期間，可在心理醫師指導下進行認知療法，建立“我本來可以不需要安眠藥就能睡好”的信念。此外，很多人錯誤地認為一定要睡足7～8個小時才算正常。實際上，隨著年齡的增大，睡眠時間逐漸縮短是正常現象，不用求助于安眠藥。

據《大眾健康報》