與自己的身體說(shuō)話

你和自己的身體說(shuō)過(guò)話嗎?你感謝過(guò)自己的身體和各個(gè)器官嗎?與自己的身體說(shuō)話是最小毒副作用的排遣辦法，是成本最低的情緒“排污”和心靈“環(huán)保”。

知名作家賈平凹是文壇上著名的病人，從19歲上大學(xué)開(kāi)始，就一直生病;在青年時(shí)期，幾乎年年住院。他30多歲的時(shí)候患乙型肝炎，當(dāng)時(shí)他到過(guò)西安市幾乎所有有名的醫(yī)院治療，都沒(méi)有治好，差一點(diǎn)就死了。在醫(yī)學(xué)上來(lái)講乙肝是治不好的，或者說(shuō)幾乎沒(méi)有治愈的可能性。可是他到了45歲以后，卻“意外”地好了。為此一期《魯豫有約》節(jié)目上，魯豫專門采訪了賈平凹這個(gè)問(wèn)題。

魯豫問(wèn):您的那個(gè)肝炎，自己治好的，您用的什么方法?

賈平凹說(shuō):一招是精神放松，還有一招就是跟自己的肝聊天。任何東西都是有靈性的，有靈魂的，所以對(duì)待任何東西，要有感恩的心。你要善待你身體的各個(gè)器官，常跟自己的肝聊天。晚上睡覺(jué)時(shí)，感謝身體每一個(gè)器官。

肝難受的時(shí)候，他會(huì)對(duì)肝說(shuō):“你病了，卻還要為我工作，你要忍著點(diǎn)啊!”肝好點(diǎn)的時(shí)候，他會(huì)說(shuō):“謝謝你啊，你這么聽(tīng)話，我今天舒服多了。”他還跟肝閑聊，對(duì)肝說(shuō)，因?yàn)樗趺丛趺戳耍氤渣c(diǎn)什么藥，或者說(shuō)他抽煙、喝酒了，怎么都戒不掉，要肝多擔(dān)待點(diǎn)兒。他每天和自己的肝說(shuō)這、說(shuō)那，就像是提醒另一個(gè)自己，安慰另一個(gè)自己。他說(shuō)，我們身上的每一個(gè)器官都不容易，都要它的主人去關(guān)懷，當(dāng)關(guān)懷肝的時(shí)候，其實(shí)就是在關(guān)懷自己。就這樣，多年以后，他的肝病奇跡般好轉(zhuǎn)了。他常常在臨睡前，心里默念道:哎呀，肝啊，感謝您啊!然后他給四肢啊、胃啊、腸啊，說(shuō)好話。啥東西都有感情，它們也就給他好好干。就這樣，很多年過(guò)去了，他活得越來(lái)越健康。

還有一期《魯豫有約》關(guān)于抑郁癥的節(jié)目里，哈佛大學(xué)心理學(xué)家孫明明給患過(guò)抑郁癥的林心如和蘇有朋支招，說(shuō)每天和自己說(shuō)上三五分鐘話，可以治療失眠和抑郁癥。比如心情不好的時(shí)候，臨睡前對(duì)自己的一天進(jìn)行一個(gè)良性總結(jié)，說(shuō):你今天不錯(cuò)啊，很好地處理了什么，又巧妙地回避了什么;或者說(shuō):這件事情結(jié)果不好，但你已經(jīng)盡力了，該睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)了，等等。很多人因?yàn)閷W(xué)會(huì)了和自己說(shuō)話，失眠和抑郁狀態(tài)都有所改善。

我們每天忙碌著:學(xué)習(xí)、上班、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)……所有的活動(dòng)都是我們身上的這些部分在協(xié)同作戰(zhàn)。我們常常熬夜，喝過(guò)量的酒，抽煙，吃太多油膩，過(guò)量工作……我們有沒(méi)有想過(guò)它們?nèi)萑涛覀兊姆潘梁蜔o(wú)禮，仍舊每天沒(méi)有怨言地工作著，直到有一天它們不堪重負(fù)，病倒，或者癌變!

從今天開(kāi)始，每天花上三五分鐘的時(shí)間，多和自己、自己的身體、身體各個(gè)器官聊聊天，從內(nèi)心真誠(chéng)地感謝我們的身體。每天和自己的身體說(shuō)話，不僅可以使身體更加健康，也可以治療失眠，緩解抑郁癥，從而使身、心、靈三者旋律和諧，自然就會(huì)由內(nèi)至外，產(chǎn)生喜悅的共鳴，這是對(duì)人格和人性的自我完善。

據(jù)《科學(xué)養(yǎng)生》