膝部有骨刺運動要科學

膝關節長骨刺是一種比較常見的慢性病，很多中老年女性都會得。有些嚴重的病人連蹲起都會很困難，嚴重影響了日常生活。

一般人認為，勞動或運動太多，容易使關節附近的骨頭過度磨損，并可能在磨損的部位長出骨刺。骨刺的發生是由多方面原因引起的，如類風濕病、骨折、骨骺炎，都可引起骨刺。

然而在大多數人中，特別是中老年人，長骨刺常常沒有明確的原因，醫學上認為這種骨刺主要是由老年骨質退化引起的。

對于由老年骨質退化引起的骨刺，進行合理的運動和體育鍛煉，不但不會加重骨刺的增長，反而有助于骨刺癥狀的消失。

專家建議，中老年骨刺患者在日常生活中，應該謹慎選擇一些免于使自己膝關節負重的運動進行身體鍛煉，不適合進行爬山、爬樓梯、反復蹲起等使關節疲勞的鍛煉方式。散步時間也不能太長，最好控制在半小時之內。有些老人一遛彎就是一兩個小時，這對患膝關節骨刺的病人是十分不利的，會加重膝蓋疼痛癥狀。

據《健康導報》