你應該知道的性秘密（二）

二、男人的性，女人的性

(一)男人的性

從生理的角度來看，13歲～15歲的男性即可有性生活，但性成熟還要待18歲以后。而綜合生理、心理、工作和社會等各種因素考慮，更提倡男性在20歲，尤其22歲大學畢業(yè)后再有性生活。

男性性能力在18歲～30歲時最旺盛，尤其是20歲出頭，性欲最強，性興奮來得快，性感受能力強，射精后性興奮容易重新喚起。因此，許多20歲男性認為自己精力充沛、陽氣充足，對體力透支滿不在乎，甚至以性愛的持久、次數多為榮，而其實不然。

專家如是說:

18歲～30歲男性性生活次數以每周3次～4次為宜，縱欲無度仍會傷身體。雖然因個體因素的差異，每次性生活的持續(xù)時間到底多長才合適，很難定出一個標準，但并不是每次性生活持續(xù)時間越長越好，一般以不超過20分鐘為宜。研究表明，每次性生活的時間持續(xù)得很長，對雙方身體都不利，除了會因能量消耗過多而感到疲憊，出現精神倦怠、肌肉酸痛、全身乏力等不適外，男女雙方性器官在高度充血狀態(tài)下密切接觸和活動，如果時間過長，容易因局部長時間充血引發(fā)各種疾病，如女性的泌尿感染、月經紊亂和男性的前列腺炎等。

30歲后，一些男人體力、精力明顯不如從前，性沖動的急迫程度也出現減弱，但這個年齡段的男人仍對性追求極感興趣，同時他們的高潮次數不那么頻繁了。從機體上講，他們的勃起較快，消退卻較慢，滿足于較為完美、和諧的性生活。

30歲后的男人，由于工作的壓力、生活的忙碌和不健康的生活習慣，相對來說，性能力開始出現走下坡路的趨勢，容易產生前列腺疾病和性功能障礙。據有關醫(yī)院調查顯示:在2000個前來咨詢就診的前列腺疾病患者中，性功能障礙患者有1289位，而其年齡均在30歲到37歲之間。

專家如是說:

30歲后，男人要特別注意掌握性頻率和身體狀況。一般來說，每周2次～3次性生活為宜，不能像20歲的小青年那樣“逞強”。平時要注意精神減壓和身體減壓，防范器官功能性較大變化，一旦出現不良兆頭要及時醫(yī)治，不要耽誤。

40歲后，男性體內雄激素水平開始顯著下降，相對的一些男性血壓升高趨勢加大，性能力會明顯降低。性能力的降低，除了生理因素，還由各種壓力造成。

此時男性性功能主要發(fā)生如下變化:

1.勃起需要的時間延長。生殖器勃起不再像年輕人那樣容易，需要足夠有效的性刺激，因此性生活前的愛撫倍加珍貴。

2.勃起的硬度減弱。

3.射精力量減弱。由于神經反射和肌肉收縮力下降，射精力度比年輕時減弱，即射精距離短，有時精液好像從尿道口流出來似的。

4.性交時間延長。這是中年人性生活的優(yōu)勢，更易與女方同時達到性高潮。

專家如是說:

年過40歲，就像一臺運轉已久的機器，需要大修和維護，糖尿病、高血壓和前列腺炎等都是此時男性的健康大敵。平時要注意身體的變化，哪怕細小的不適和反常都要引起警惕，特別注意勞逸結合，加強鍛煉。

為了防止性功能衰退趨勢加快，首先應保持有規(guī)律的性生活，不縱欲，有節(jié)制，每周性生活次數以1次～2次為宜。其次，男性在飲食上要注意營養(yǎng)，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。

50歲以后，男性與女性一樣，也有更年期。男性在50歲～55歲進入更年期，然后過渡到老年期。

男性更年期生殖系統(tǒng)的主要變化是下丘腦-垂體-睪丸軸功能的改變。睪丸的內分泌功能與生精功能從鼎盛時期向衰退期過渡。由于性激素水平的降低，誘發(fā)了性功能的一系列變化。主要表現在三個方面:

1.激發(fā)性欲的速度減慢:需要較長時間的性刺激生殖器才能勃起，而且勃起硬度也差。

2.射精方式改變:年輕時射精之前會有少量黏稠液體從生殖器流出，現在這種狀況基本消失，而且射精的力量和速度大大降低，精液量越來越少。

3.勃起消退速度更快:大部分50歲～60歲的男性不能在射精后12到24小時內重新勃起。

專家如是說:

此時的男性既不要有心理包袱，也不要勉強自己，應該順其自然，夫妻之間要相互諒解。然后，調節(jié)生活方式，改掉一些“傷性”的習慣，少抽煙，不酗酒，不熬夜，平衡飲食，加強身體鍛煉。最后，性生活的頻率要適可而止，以不傷身體為原則，一般而言半個月或一個月1次為宜。

60歲后的男子照樣可以有性生活，并不是所謂的只能“聯(lián)想”，因為潛在的性快感似乎從出生便開始，除非生命終結，否則它不會結束。如果男性能夠正視性規(guī)律的變化，做好心理和生活準備，通過各種防衛(wèi)和適應性活動來有效地處理和度過性的每個階段，依然能夠在晚年享受性樂趣。雖然老年男子不再能產生年輕時強烈的多次高潮，但他能體會到明顯的射精感受，他還完全能夠經歷偶爾的高潮和更多愉快的性體驗，此時夫妻雙方體膚之親比性愛更珍貴。

專家如是說:

老年男子要善于改進性技巧，如加強肉體刺激的強度和延長性刺激的時間。性生活以一個月或兩個月1次為宜。

據《健康世界》

性生活中的男性生理過程

文/薛福連

精液，包括精子在內，主要是由蛋白質構成的，性欲高潮時的射精也是一種正常的生理現象，對人體不會有什么損害。但在整個性交過程中，男性所失去的絕非僅僅幾毫升蛋白，要想進一步了解這一點，我們應該知道性交過程中內分泌激素和血液動力學的變化。

引起男性性行為的內分泌基礎是睪丸所分泌的男性激素——睪丸酮。在兒童期，血漿睪丸酮的水平是很低的，隨著年齡的增長，睪丸逐漸增大，睪丸酮的分泌量逐漸增加，至成年男性達最高峰。男性的特征，如胡須的生長、突出的喉結、發(fā)達的肌肉，等等，都是睪丸酮作用的結果。

成年男性受到性刺激后就會出現性興奮。性興奮的主要特征是陰莖勃起，這是陰莖海綿體內血管充血性變化的結果。陰莖頭冠直徑增加，陰莖動脈血流加速，靜脈回流受阻，出現靜脈淤血，常可見到龜頭呈現暗紫色，陰莖體積可增加50%～200%。

一般說來，男性的性反應周期可分為四期:即興奮期、持續(xù)期、性高潮期和消退期。在興奮期，除陰莖勃起外，還包括皮下靜脈充血，性紅暈(僅見于1/4的男性，主要是上腹部、前胸及頭頸部的斑丘疹狀紅暈)，心跳加速，血壓輕度升高。在此期間呼吸一般不加快，也不出汗。在持續(xù)期，紅暈可繼續(xù)發(fā)展，至遍布全身。全身肌肉呈輕度痙攣性收縮，心跳顯著加快，平均每分鐘90～130次。在性高潮期，即射精前及射精的片刻，隨意肌的控制喪失，肌肉發(fā)生不隨意的收縮和痙攣，呼吸頻率可達每分鐘40次，心跳可增加至每分鐘110～160次，可伴有出汗。在消退期即射精后，陰莖收縮，性紅暈迅速消失，呼吸、心跳及血壓等都迅速恢復正常，此期可伴有明顯出汗反應，汗水可遍及全身。

從整個性興奮周期的變化可以看出，男性在性交過程中消耗了一定的體力能量。有人統(tǒng)計，性高潮時呼吸、心率的變化猶如百米賽跑的運動員，性交過程中出汗量可達100～300毫升。由于性交過程中血液循環(huán)加速，呼吸增快，消耗了大量的能量，而在射精后，心跳、呼吸迅速恢復正常，血輸出量較前迅速減少，腦供血減少，就會出現倦怠、疲乏的感覺，有點像“泄了氣的皮球”。但這樣并沒有什么可怕，因為性生活是人們正常的生理活動，只要安排適當，就不會給人們帶來不利的影響。

據《健康周報》

男性射精分為三步

文/紀京林

當男性性刺激達到高潮時，有一種不可抑制的感覺，要將體內精液向外噴射而出，這就是生理上所謂的“射精”。那么射精過程是如何完成的呢?

射精是自然形成的一個反射過程，這個反射過程分三步完成。

1.當到達性高潮時，生殖系統(tǒng)的各個器官先后發(fā)生一系列的收縮，首先出現收縮的是處于尿道兩旁的尿道球腺。這一對腺體很小，它分泌的液體進入尿道后，先從尿道口排出，起著潤滑作用。其次是處于后尿道兩旁的前列腺收縮，正常前列腺如栗子大小，有10多個腺管開口于后尿道。前列腺分泌的液體組成精漿的1/3量。隨著附睪和輸精管收縮，使貯存于附睪尾部的精子，通過輸精管輸送到輸精管壺腹部。最后是精囊收縮排出精囊液，精囊液組成精漿的2/3量。由精囊和前列腺液組成的精漿與附睪中排出的精子，在后尿道混合組成精液。

2.第二步，這些積存于尿道的精液可以有兩個去向，因為尿道一端開口于膀胱，另一端開口于尿道口。射精時，通過神經反射，膀胱頸部括約肌收縮，使精液逆流到膀胱的道路受阻。假如由于后尿道或膀胱頸部疾病使精液逆流入膀胱，醫(yī)學上便稱為“逆行射精”。

3.第三步，緊接著有一種射精緊迫感，引起會陰部的兩組肌肉以及陰莖的有節(jié)律收縮。此時全身肌肉也處于緊張收縮狀態(tài)，使精液有節(jié)奏地向尿道噴出，同時有強烈的性快感，并達到性滿足。

據《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》

男人的生理周期

一生的“周期” 有關學者經過近20年的研究發(fā)現，大約40歲的時候，男子體內激素水平開始下降，而且每10年下降大約10%。同時，抑郁情緒經常來臨以及力量、耐力、精力、記憶力甚至身高的下降，也都是這種變化的征候。這種征候就是人們常說的“男性絕經期”。另外，營養(yǎng)水平、是否經常鍛煉，也會影響“男性更年期”到來的早晚。

每年的“周期” 有關專家指出，雄性激素水平會隨季節(jié)變化，在春天，這個通常被認為是男人最“心旌搖蕩”的季節(jié)，卻處于一年中男人體內的雄性激素最低點。研究表明，性行為頻率最高的月份是10月份，也就是說，雄性激素在秋天才開始洶涌澎湃。如果打算要孩子，秋季是您的最佳“播種”期。

每月的“周期” 那些有明顯“月經”體驗的男性，很可能是受他妻子“月經”周期的影響。也就是說，男人往往會調整自己的行為，以順應妻子的激素周期。

每天的“周期” 有專家認為，男人每天的“經期”有兩種層次:一種是清晨時，雄性激素水平比晚上高，例如一名健康的年輕男子清晨起床時的雄性激素水平一般在800～1000毫微克之間，而夜晚臨睡時這一數值僅為400毫微克;另一種是每過15～20分鐘，雄性激素水平就會經歷一個峰值。這一測試數據揭開了前些年曾被新聞界廣泛報道的一次調查結果的謎底——男人的性想象通常15～20分鐘出現一次。

據《醫(yī)藥導報》

(二)女人的性

性高潮有助于女性健康

文/楊吉生

女性在性交時，乳房逐步增大，有助于乳房的豐滿和堅挺;呼吸頻率快而深，有助于吸入較多的氧氣，促進皮膚細胞分裂、組織的更新;血液循環(huán)加快、性激素分泌增加，能使皮膚細胞潤滑、指甲發(fā)亮且有彈性、頭發(fā)濃黑光亮，有助于保持身體的健美。國外有人研究發(fā)現，一些皮膚細嫩、滑爽的婦女大多性生活和諧，且每周有1～2次性交。在性交達到高潮時，促使體內性激素分泌加快，是幫助留住青春的主要原因。更有趣的是，每周與丈夫有1～2次性生活的婦女，可以防止月經不調、陰道炎、宮頸炎等婦科病的發(fā)生，延緩女性生殖器官的萎縮進程，延遲身體衰老，還可增進夫妻感情。

至于性生活何以能預防婦女病，這個奧秘在于，男子的精液中含有一種可與青霉素媲美的主要物質。實驗證明，這種物質是一種具有獨特功能的蛋白質，它一旦進入細胞內部，就能阻止核糖核酸的合成。核糖核酸是細胞代謝和細胞繁殖必不可少的生化物質，它的合成受阻使細菌無法生活。所以，有正常性生活的婦女，由于每周有1～2次丈夫的精液有規(guī)律地進入陰道，隨之通過子宮進入到輸卵管，而對這些部位能起到有益的消毒殺菌作用。但性生活不宜過于頻繁，過度的性生活則會嚴重損害健康。

研究還發(fā)現，女性達到性高潮時，血液中的氨基酸和糖能夠滲入陰道，使陰道中的精子存活延長，運動能力活躍。同時，小陰唇充血膨脹，陰道口變緊，陰道深度皺褶伸展變寬，便于貯存精液。平時堅硬閉鎖的宮頸口也松弛張開，使精子容易進入，便于精子激烈競爭，使優(yōu)秀的、帶有高質量遺傳基因的精子能與卵子結合，生育出智商高的孩子。

據《家庭與生活報》

女性有四種高潮

清華大學玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科 楊大中

女性性高潮有幾種形式，到目前還沒有完全一致的意見，但比較認可的說法是4種，即:陰蒂高潮、陰道高潮、兩者結合的高潮和精神上的高潮。

陰蒂高潮單純通過自慰就可以達到，在性愛過程中直接或間接刺激陰蒂也可以獲得。它最突出的表現是恥骨尾骨肌節(jié)律性收縮，強烈的體驗主要集中在外生殖器。

陰道高潮也稱完全性高潮，或是“深在的高潮”、“子宮高潮”。它主要通過陰莖對陰道的插入和抽動，造成對陰道內某些敏感部位以及子宮的刺激而形成。陰道高潮與男性的性高潮形式相似，過后會有疲勞感和滿足感。

混合型性高潮兼有以上兩種，不是明顯以哪一種為主，其表現形式也介于兩者之間。

精神性高潮則通過性幻想來獲得，包括一部分假高潮。因為在偽裝的過程中，也會有性能量釋放和情感宣泄，并對自身的性反應起到積極的心理暗示作用。

雖然，超過六成的女性存在著性高潮障礙，甚至有的人一生都未體會過性高潮，但有報告稱，仍有許多婦女能夠明確說出陰蒂和陰道兩種性高潮的區(qū)別。比如，她們把陰蒂高潮形容為“溫暖的、易癢的、電擊樣的和尖銳的”;而陰道高潮則表現得“深在、悸動、撫慰和舒適”。此外，不同婦女對不同類型的高潮有所偏愛。約2/3的婦女認為，對陰蒂的直接刺激可能比對陰道的刺激更為重要。

女性身體上有一些“超敏感”地帶，一旦被擊中，就如被點了“銷魂穴”，能迅速進入狀態(tài)。不同敏感點的刺激以及不同的刺激方式，對女性高潮反應都有一定的影響。陰蒂高潮，顧名思義就是以刺激陰蒂為主了，手、口、陰莖或性工具都是有效的“武器”。某些性愛體位也有助于陰蒂主動或被動刺激，如女上位或后入式。

陰道高潮需要更多地刺激陰道前壁的中點位置(G點)。性愛時，在女性臀部下墊個枕頭，更容易刺激這一部位。而在抽動中，男性會間接地刺激到陰蒂，這就給混合性高潮增加了可能。

只要能在兩性生活中全情投入，使雙方都感到愉悅，能達到制高點，通過何種方式、途徑，就不再重要了。

據《生命時報》

不必刻意找“G點”

文/姚扶有

“G點”是近年來性科學研究中的一個比較熱門的話題。有些人憑著對性知識的一知半解，就高談闊論，說“G點”如何如何神奇，刺激“G點”會給夫妻性生活帶來多么美妙神奇的感覺，等等。實際上，“G點”只是一個人英文名字的縮寫。1950年，德國婦產科醫(yī)生格萊芬伯格發(fā)表了一篇醫(yī)學研究報告，他在這篇報告中說:“女性陰道內有一個地帶可以激起異常的性欲，如果刺激此處，便會產生類似射精的反應。”后來，科學界為了紀念格萊芬伯格醫(yī)生的這一重大科學發(fā)現，就用他名字的第一個字母，把這個快感地帶命名為“G點”。

由此可見，從嚴格的意義上來講，“G點”并不是一個點，而是一個區(qū)域，它位于陰道入口內2厘米～3厘米處的陰道前壁上，大小相當于一個硬幣，這個地帶是由復雜的血管、神經、尿道腺等環(huán)繞腺管、膀胱頸組織而成的，其構造與男人的前列腺相同。“G點”環(huán)繞著尿道自成一個領域，有小小的孔道通向尿道，如果對“G點”加以一定的刺激，它便會呈皺狀鼓起并產生彎曲。假如再繼續(xù)加以刺激，從鼓起的組織里就會滲出像汗一樣的透明液體，由小孔流入尿道中。女性達到性高潮時，還會從尿道中噴出大量的液體，就是“愛液”。

“G點”的發(fā)現是性科學上的一大進步，是人類對自身認識的進一步深化，但同時它又給人的性生活帶來一些混亂。有些人挖空心思地在妻子身上尋找“G點”，找不到就對她的生理構造產生懷疑，有人處心積慮地想看到那種液體的噴射，看不到就感到灰心喪氣。

根據格萊芬伯格研究報告的描述，其實“G點”并沒有具體的形狀或外在特征，不像陰蒂或小陰唇那樣，一眼就能看出來。研究人員可以借助內窺鏡等工具的幫助，確認它的存在。但對于一般人來說，只能在性興奮時通過手指的觸摸來尋找它，很難一下子把它確認下來。因此，人們大可不必為找不到“G點”或者看不到那種液體而傷腦筋，你找不到并不一定不存在。

據《保健俱樂部》

女人的性情趣

文/楊吉生

由于女人在性愛中常常缺乏主動性，往往使男人認為女人缺乏性情趣，其實只不過是她們不愿說出來而已。性生活是生理和心理的需要，無論是男人還是女人都會有性要求，尤其女人在出現性冷落、性饑餓時，常常渴望性情趣。女人需要性愛的一時情趣，這是自然的、合理的、無可非議的，不要將此視為輕佻、淫蕩。性生活是夫妻雙方共有的，不管哪一方，都有提供配合的義務，也有從中獲得性滿足的權利。因此，當妻子需要性愛時，不妨告訴丈夫，以便其配合，及時獲得性滿足。但是，如果丈夫精力不足或身體欠佳時，亦要替他著想，努力克制自己，并主動關心體貼丈夫，千萬不要因一時情趣未得到滿足就指責、怨恨，這樣會給夫妻感情帶來陰影。作為丈夫，無論怎樣忙，都要給愛情留下一些精力、時間。愛情需要時間去鞏固，性和諧亦需積累經驗。那么，女人需要哪些性情趣呢?這也不能一概而論，不同年齡的女性往往對性情趣要求也不一樣。一般說，20歲以后的女性，她們需要浪漫，談情說愛富有詩情畫意;30歲以后的女性，隨著愛情的成熟，她們渴望丈夫擔負家務、教育子女和滿足性要求;40歲以后的女性，希望丈夫能有足夠的時間與自己進行感情交流;50歲以后的女性，多注重情語，她們渴望與丈夫在一起回憶往事。對此，丈夫應善于觀察、探索，及時給予妻子性情趣，以便滿足其性要求。

據《家庭與生活報》

女人最性感的部位

文/王輝

在大多數男性眼中，女性身體最性感的部位是哪里?它如何牢牢抓住男人炙熱的目光?2008年10月29日，美國《魅力》雜志就此進行了調查，但回避了如胸部、臀部等“俗不可耐”的回答。按照性感度從低到高排列，受訪男性給出了以下8個答案。

后頸 在威斯康星州密爾沃基市31歲的單身漢奈特看來，女人修長、粉嫩的后頸妙不可言。“男人總是癡迷于女性的頸部，尤其是女孩把頭發(fā)盤起來，將整個脖子都露出來，這象征著高貴、典雅和魅惑。”

眼睛 回眸一笑百媚生。受訪男性表示，喜歡女孩明亮清澈的眼睛，那深深的一瞥、淺淺一笑，都能蕩其心魄。

素手 費城30歲的約瑟夫偏愛女孩有一雙纖纖素手。“情緣往往就是從牽手開始的，那柔若無骨的嫩滑小手，能讓男性感到無比的溫柔。”

頭發(fā) 擁有一頭光澤、順滑的秀發(fā)，能讓女人看起來性感無比，尤其是如波浪般的濃密長發(fā)，其魅力銳不可當。

鎖骨 精致的鎖骨曲線與衣帶互相襯托，可愛而誘人。

小腿 多數受訪男性都青睞于女孩穿上高跟鞋后迷人的小腿曲線，它會讓女性看起來更修長、挺拔。

背部 不少受訪男性笑稱，幾乎沒有人能抵抗一個光滑、細膩、沒有贅肉的背部，尤其是當女性俯臥著，背部到臀部時而下沉時而突起的線條，是最好的“催情劑”。

香肩 它是女性成熟魅力的體現。

據《生命時報》