梁靜茹：很瘦很健康

近年來憑著甜美歌喉出名的臺灣人氣歌手梁靜茹也加入塑身行列。一向形象清純、靚麗，身材苗條的她，讓人好奇為什么還需要減肥。后來她承認自己看起來很瘦，其實是骨架小，但大腿和腰還是蠻肥的，所以平時穿裙子、褲子、還可以遮一遮，可是如果穿泳裝，就遮不了，所以覺得這些部位應該要瘦一些。

經歷魔鬼減肥法

談到減肥經，梁靜茹嘗試過“魔鬼減肥法”。她說：“以前每到為新專輯拍宣傳照的時候，就采用錯誤的減肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，也喝牛奶。雖然瘦得很快，可是整個人弄得臉青唇白，變得很沒有活力。”

曾患輕微厭食癥

梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食癥，而且因為多吃菜，一度看到肉就覺得惡心。后來，梁靜茹開始培養運動的習慣，一個星期游泳3次，每次半小時，并且加以瘦身療程的輔助。梁靜茹說，持續運動是非常重要的。除非碰上工作忙碌的時候，她可以借助療程縮短運動時間，空閑的時候絕對不能偷懶。

減肥水果支持瘦身

塑身后，腰圍23英寸半的梁靜茹最想跟母親分享喜悅。當歌手前，母親常常會煮好吃的食物給梁靜茹吃，當歌手后，母親希望她上鏡更美麗，自動減少煮美食的機會。梁靜茹坦承自己很愛吃，尤其喜歡吃薯片、雪糕等零食，當了歌手后，開始克制自己的食量。梁靜茹最胖的時候是念中學時的48公斤，當時她沒有節制，常吃零食，看完一部戲，可以吃完一大包薯片。而現在為了保持美好的身材，除了保持均衡的飲食以外，梁靜茹還加大了水果的攝入量，像蘋果、葡萄柚、番茄都是減肥水果的首選，既可以美容養顏，又可以減肥塑身。