注意：有些部位在偷偷發胖

也許你已經擁有令人羨慕的身材了，但是，“品位在于細節”。會不會因為一些小細節而暴露了自己的“本來面目”呢?雙下巴、肥肥的手指、抹胸將腋下勒出了兩條贅肉?天哪!我們不要!

地段一：下巴

險情：

好友善意提醒，低頭時千萬注意，別讓雙下巴給容顏打了折扣。拿出化妝鏡仔細一看，下巴上果然有若隱若現的贅肉，一低頭，層疊的下巴讓人心生厭惡。

搶險方案：

最簡單有效的方法是，運用面部提升動作，增強面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，消除或預防雙乍巴。

提升運動：

1 仰面橫躺在床上，用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。

2 不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。

簡易方法：

最簡易的方法就是伸舌頭，不過如果你認為這是一個不太雅觀的動作，那么你還可以選擇另一種方式：把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

地段二：手指

險情：

哪怕是姿色平庸的女子，如果擁有一雙柔美纖細的手，也能不經意地把男人的目光吸引了去。看來，塑手計劃必須提上日程。

搶險方案：手指操

1 用力握緊拳頭，然后五指用力伸出，盡量分開，反復做30次。

2 以拇指與食指單側拉引每根指尖，然后于指甲處按摩1～2秒。每根手指均5～6次反復進行。若手能先浸泡熱水，效果更理想。

3 以拇指與食指，由指根至指尖方向拉，至指甲處瞬間離開。每根手指反復5～6次。可促進血液循環，使多余脂肪消除。

4 把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一根手指，盡量舉高，假裝正在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修長柔軟。

5 手背均勻涂上按摩霜和護手霜后，手背對手背開始摩擦按摩。從手腕至指尖，10～20次有節奏地進行。

其實，這些細小的動作都可以在雙手空閑的時候去做，不需要耗費太多的時間和精力，久而久之，你的雙手就會變得更加美麗修長了。

地段三：腋下

險情：

也許是長時間穿著不當，也許是缺乏鍛煉，腋下到胸部之間逸出來一些肉肉，形成了“副乳”!難道，從此要與吊帶長裙和無袖衫絕緣，與游泳館說再見?

搶險方案：

1 堅持胸部按摩

注重捏與推的技巧，將身體直立，即可看見腋下到胸部之內凹及突出部分，在內凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當的力量反復捏，右胸則反之，每日數次即可。關于突出部分，左手握拳以指關節的力量，將左胸突出的副乳由外向內推，右胸反之即可。

2 刷用啞鈴運動

將身體立正站直，正握啞鈴于腹部前方，與身體平行后拉起啞鈴至下巴處，然后吸氣，再放下至原處，吐氣，做15至25次，稱為一輪，每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一至二分鐘。

3 選擇合適的內衣

選擇可以完整包覆乳房的內衣，可以有效消除“副乳”。買內衣時，以側邊加高加寬且完整包覆為原則，或是挑選具有矯正效果的調整型內衣，然后要記得每去一次洗手間，就把跑出去的肉肉再往內撥，久而久之，腋下的脂肪就會轉移到胸部，兩全其美’的事情，何樂而不為呢?