也許你已經擁有令人羨慕的身材了,但是,“品位在于細節”。會不會因為一些小細節而暴露了自己的“本來面目”呢?雙下巴、肥肥的手指、抹胸將腋下勒出了兩條贅肉?天哪!我們不要!
地段一:下巴
險情:
好友善意提醒,低頭時千萬注意,別讓雙下巴給容顏打了折扣。拿出化妝鏡仔細一看,下巴上果然有若隱若現的贅肉,一低頭,層疊的下巴讓人心生厭惡。
搶險方案:
最簡單有效的方法是,運用面部提升動作,增強面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力,消除或預防雙乍巴。
提升運動:
1 仰面橫躺在床上,用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復進行10次。
2 不移動肩膀,只將頸部前伸盡可能遠,堅持6秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘后放松下來,再重復多次。
簡易方法:
最簡易的方法就是伸舌頭,不過如果你認為這是一個不太雅觀的動作,那么你還可以選擇另一種方式:把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。
地段二:手指
險情:
哪怕是姿色平庸的女子,如果擁有一雙柔美纖細的手,也能不經意地把男人的目光吸引了去。看來,塑手計劃必須提上日程。
搶險方案:手指操
1 用力握緊拳頭,然后五指用力伸出,盡量分開,反復做30次。
2 以拇指與食指單側拉引每根指尖,然后于指甲處按摩1~2秒。每根手指均5~6次反復進行。若手能先浸泡熱水,效果更理想。
3 以拇指與食指,由指根至指尖方向拉,至指甲處瞬間離開。每根手指反復5~6次。可促進血液循環,使多余脂肪消除。
4 把雙手平放在臺面上,柔和地向下壓,然后每次舉起一根手指,盡量舉高,假裝正在練習彈鋼琴一樣,它的功能是伸展手掌和手指,能使你的手修長柔軟。
5 手背均勻涂上按摩霜和護手霜后,手背對手背開始摩擦按摩。從手腕至指尖,10~20次有節奏地進行。
其實,這些細小的動作都可以在雙手空閑的時候去做,不需要耗費太多的時間和精力,久而久之,你的雙手就會變得更加美麗修長了。
地段三:腋下
險情:
也許是長時間穿著不當,也許是缺乏鍛煉,腋下到胸部之間逸出來一些肉肉,形成了“副乳”!難道,從此要與吊帶長裙和無袖衫絕緣,與游泳館說再見?
搶險方案:
1 堅持胸部按摩
注重捏與推的技巧,將身體直立,即可看見腋下到胸部之內凹及突出部分,在內凹部分,左胸用右手中指和大拇指適當的力量反復捏,右胸則反之,每日數次即可。關于突出部分,左手握拳以指關節的力量,將左胸突出的副乳由外向內推,右胸反之即可。
2 刷用啞鈴運動
將身體立正站直,正握啞鈴于腹部前方,與身體平行后拉起啞鈴至下巴處,然后吸氣,再放下至原處,吐氣,做15至25次,稱為一輪,每日勤做三到五輪,每輪之間則可以休息一至二分鐘。
3 選擇合適的內衣
選擇可以完整包覆乳房的內衣,可以有效消除“副乳”。買內衣時,以側邊加高加寬且完整包覆為原則,或是挑選具有矯正效果的調整型內衣,然后要記得每去一次洗手間,就把跑出去的肉肉再往內撥,久而久之,腋下的脂肪就會轉移到胸部,兩全其美’的事情,何樂而不為呢?