睡眠不足易患感冒

周一放學的時候，天空突然下起了小雨，小璐和小諾沒帶傘，只好淋著雨回家了 第二天一早，就聽到小璐“阿嚏!阿嚏!”不停地打著，原來她感冒了!

“告訴你每天要多睡覺，可你偏偏要看小說看到很晚!看，現在感冒了吧?”小諾一邊給小璐找紙巾，一邊埋怨。

“阿嚏!”小璐又打了個大噴嚏，辯駁道：“我是因為淋雨了才感冒的，和睡覺根本沒關系!”

“你過時了!最新研究表明，每天睡眠不足7小時的人，更容易患感冒!”

睡眠和感冒有啥關系呢?你每天的睡眠充足嗎?

教授爺爺的話：

睡眠和感冒雖然沒有直接的關系，但是每天睡眠不足7個小時會降低人體免疫力，從而會增加患感冒的風險。為了證明這一點，卡內基·梅隆大學(位于賓夕法尼亞州匹茲堡市)還進行了實驗研究。

研究人員讓153名身體健康的志愿者接觸感冒病毒后在一家飯店內“禁閉”5天。期滿之后，研究人員將他們的睡眠情況、感冒癥狀以及血液中的抗體數量進行對照。研究發現，每天睡眠不足7小時的人與不少于8小時的人相比，前者出現打噴嚏、喉嚨痛等感冒癥狀的概率是后者的2.94倍。研究人員說，睡眠質量低可能會減少細胞激素或組胺物質分泌，從而降低人體免疫功能。

瞧瞧，即使輕微的睡眠紊亂也會影響人體對感冒病毒的抵抗能力，所以同學們，我們一定要提高學習效率，不要擠占睡眠時間呀!