“萬人迷”的減肥心經

“萬人迷”陳好的s形身姿不僅讓眾多男性為之傾倒，也是女生們努力的目標。想要擁有如此美妙的身姿是有一些訣竅哦。陳好的獨門秘籍就是運動，并保持開朗樂觀的心情，時時刻刻對自己充滿自信。

獨一無二的減肥心經

一有時間，陳好就會到健身房，常做的三樣運動是跑步、游泳和打羽毛球。在跑步機上堅持慢跑40分鐘，稍調整后她會在游泳池中暢游三個來回，每回游10至15分鐘，然后再去打羽毛球放松一下。陳好認真地強調，一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，這是她獨一無二的“運動心經”。

她認為游泳是一項非常好的塑身運動，要想打造完美身材，堅持游泳必不可少。陳好笑著坦言，她沒有一下暢游幾千米的耐力，只希望通過游泳對身材拉伸塑造，使人看起來更修長。至于打羽毛球，則可以使全身都運動起來，無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”，都可以給人一種宣泄的快感。運動之后，出一身汗全身都好舒服。

局部瘦身 有巧可取

對于性感，陳好認為首先要有健康的膚色，運動型的身材——該胖的地方胖，該瘦的地方瘦。有一種健康的力量在身上，那才是最美的。

陳好有著自己獨特的減肥小竅門，就是在跑步前，把最想要減的部位用保鮮膜多纏幾層，然后開始慢跑。等跑完以后你就會發現，這里的汗水流得最多，效果也就可想而知了。

鍛煉后，陳好喜歡做SPA來放松，使一天的運動有個完美的結尾。陳好能擁有完美的身材、曼妙的曲線，運動功不可沒。

小貼士：

“萬人迷”營養水

陳好每天早晨起來都要喝很多水，然后再吃早餐。她喜歡第一杯喝清水，以后就喝自己調制的“萬人迷營養水”：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，可以起到排毒、美容的效果。

飲食之外，還要注意膳食平衡，減少脂肪攝入，保持正常的體重，多食魚類、豆類、新鮮蔬菜，多喝乳類飲品。

“精神運動”更自信

陳好健身不單純是身體運動，還有“保持開朗樂觀的心情，時時刻刻對自己充滿信心”的“精神運動”。她覺得，僅有單純的軀體運動而無良好的精神狀態，很難達到減肥的目的。每個人的體質都有差異，不能只是簡單的模仿，要尋找適合自己的減壓方法。

簡易伸拉操

想要和陳好一樣瘦得輕松又健康，不妨學一些簡易的健身操，隨時隨地運動起來。

A、動作

雙腳分開與肩同寬，手指交叉掌心向上，手臂向上舉起，眼睛看著手背。吸氣的時候踮起腳跟，屏住呼吸數秒，然后呼氣，腳跟回落地面。共做6次。

B、動作

雙腳分開一大步，手指交叉掌心向上，上臂高舉過頭，呼氣時向前彎腰90度。雙眼看著雙手，一邊吸氣一邊向右側轉動上半身。雙臂盡量向前伸展，保持上身與地面平行，呼氣的時候轉向右邊。左右各做6次，然后還原到中間位置，慢慢站直。

C、動作

雙腳并攏，手指交叉掌心向上，雙臂向上舉起，抬起腳跟。上身慢慢向右側彎曲，保持數秒，再向左側彎曲，同樣保持數秒。左右各做6次。然后恢復到中間位置。