教你一種左手吃飯的減肥法

都說減肥就是管住嘴邁開腿。如果你很饞，沒有管住嘴的毅力，又很懶，沒有邁開腿的動力，又想減肥……雖然聽起來比較不靠譜，但也還是有方法的。這里推薦你采用左手吃飯減肥法，當然并不是指必須用左手，只要是用平常不習慣用的那只手吃飯，就能達到瘦身的效果。

原因很簡單：吃飯的時候換一只手來用餐具，人就會感到很不習慣，吃飯也就變得不那么便捷愉快了，這時候人的注意力會集中在怎樣用好餐具上，而非美味菜肴，吃的東西也就自然少了，從而達到了控制飲食瘦身的目的。并且用不常用的手吃飯這個動作本身就是在給大腦一種暗示，中樞神經會發出指令以控制食量；同時這種動作還有助于鍛煉大腦，讓左右腦都被訓練和使用，使它們都處于靈活狀態。

推薦理由：細嚼慢咽本來就是一個健康的好習慣，換手用餐可以使用餐速度慢下來從而達到瘦身效果。如果你是一個急性子，通常吃飯也是5分鐘搞定的話，那么這個瘦身方法的適用者就非你莫屬了。

是誰“搞大”了他的肚子？

精神壓力：根據美國《新聞周刊》報道，越來越多的研究顯示，精神壓力會引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感，如果體內腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚腩仍然會毫不猶豫地現身。

久坐：澳大利亞專家研究發現，男性坐著的時間與超重、肥胖的密切關系，大大高于女性。男性坐著辦公的時間越長，身體超重的可能性就越大，辦公室工作已成為導致肥胖的一個因素。而越來越多的以車代步，缺乏運動，也讓男人的中段越來越“可觀”。

啤酒：很多男人喜歡啤酒，吃飯時它的地位和湯相比只高不低。一瓶啤酒大約有228卡路里的熱量，這么多的熱量進入體內會涌到身體中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。

睡眠缺乏：如果睡眠缺乏，會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平，而提高饑餓荷爾蒙的水平，增強了饑餓感，不得不吃。