上學(xué)老遲到怎么辦?

山東的孟海瓊同學(xué)問:

我每天晚上睡覺時間并不晚，但每天早上起床時仍覺很困，起床的時候總是磨磨蹭蹭的，所以經(jīng)常遲到，受到老師的批評。我下決心要改，但是到早上的時候還是維持原狀，我該怎么辦呢?

哈星丁回答:

小孩子都會有惰性，但是只要下決心，你一定可以改掉遲到的毛病的。我建議你不妨嘗試從以下幾方面做:

1.一早醒來完全清醒是不太可能的，但你可以一聽到鬧鐘響，就馬上起身用涼水洗一下臉，然后再刷牙，幾分鐘后你就不會再有睡意了。

2.根據(jù)你的描述，你應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不好，建議你加強運動健身，每晚用熱水泡腳，睡前喝杯熱牛奶來促進睡眠，同時睡前不要看刺激的電視節(jié)目或書刊。

3.能否早起還要看你自己的意志力。另外，晚上早點睡，臨睡前保持心平氣和的狀態(tài)，這樣比較容易入睡。

4.其實這也和你到底喜不喜歡上學(xué)有關(guān)系。如果你喜歡上學(xué)，每天早上不用鬧鐘叫，你都會自覺地起床。當(dāng)然也可能是因為你學(xué)習(xí)壓力太大，導(dǎo)致自己很累，所以不想上學(xué)。要對自己有信心!每天晚上早點休息，相信過幾天你的壓力就會有所減輕的!

原因是多方面的，但只要有決心，這種不好的習(xí)慣一定可以改正的。