人老了,更要多點談笑風生

須知，一個人有在種年齡

有些人剛跨入50歲“天命”之年，就憂心忡忡，看著鏡子里自己的白發、皺紋日漸增多，總覺得衰老已臨，死亡已近，變得不茍言笑。此種衰老心理如不及早克服，很不利于養生。須知，每個人有三種年齡，除了眾所周知的以出生年月日計算的實際年齡外，還有養生學常說的生理年齡和心理年齡。前者，指生理健康者顯得年輕，體弱多病者顯得歲數大；后者，指談笑風生者顯得年輕，不茍言笑者顯得年邁。一個人的實際年齡大點并不可怕，怕的是心態的未老先衰，誘發眾病纏身，使心理年齡、生理年齡都過早老邁，導致實際年齡真正過早因死亡而終結。

長壽學者胡夫蘭德在《人生延壽法》中說：“一切對人不利的影響中，最能使人短命天亡的是不好的情緒和惡劣的心境。如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦……”我國唐代名醫、藥王、養生家孫思邈曰：“養生切忌憂郁，應求其舒暢。”現已發現，經常談笑風生，心態青春的人大多病少壽長。而疾病有50％～80％是由不良心態、惡劣情緒所誘發的，包括威脅現代人生命的高血壓、冠心病、心律失常、糖尿病、癌癥等疾病，還有失眠、哮喘、潰瘍病、甲亢、抑郁癥、精神病、月經不調等病。

您聽說過“朱老總年年47”之美談嗎

抗日戰爭時期，當年在延安的朱德總司令已年逾57歲，可人家問他，他只說47歲，且年年如此。于是，“朱老總年年47”成了人們津津樂道之美談。其永不服老的年齡觀，樂觀幽默的精神風貌，使他雖然戎馬一生，飽經風霜，仍享90歲高壽。

近年，不少保健專家倡議，中老年人為克服心理衰老，不妨學學朱德“自信年輕10歲”的青春心態。如已到50“天命”之年者自信只有40歲，已到60“花甲”之年者自信才50歲，已到70“古稀”之年者自信僅60歲。并在心態、談吐、行為、愛好、服飾、交友等方面都向“年輕10歲”靠攏。如此，不但心情愉快，面對生活及未來經常談笑風生，并且有利于激發體內的青春活力，增強五臟六腑功能，促進氣血流暢，陰陽調和，提高免疫力、抗老能力，遏制心血管病等中老年常見病的發生，令人“笑一笑，十年少”，朝氣蓬勃，青春永駐，健康延年。

自信“年輕10歲”，似有“自欺欺人”之嫌。然而所謂“欺人”，只是給人以“不服老”的幽默感而已。所謂“自欺”，到頭來也只是讓自己活得更年輕、更充滿朝氣。俗云：“老有青春心，疾病去七分”，保持心態永遠青春，可驅走老年人的沉沉暮氣，對生活、對未來充滿信心，令生命之樹常青，非常有利于保健養生。

談笑風生的長壽老人比比皆是

胡厥文，1975年當選全國人大常委會副委員長時已年逾80高齡。但他從不服老，1982年5月還特地在自家門上親題“不老齋”3個蒼勁有力的大字，并賦一詩：“花滿階除綠滿庭，喬揪翠柏郁森森；其中有個人難老，鎮自高歌樂太平。”字里行間流露著胡老的青春心態和談笑風生，因他養生有道，享壽94歲。壽登百歲的女作家冰心，對記者說及長壽秘訣時說：“人老不可怕，怕的是心老。”還幽默地補充：“生命的每一天都是新的，十幾年前，我80歲時說過生命從80歲開始，現在我仍然這樣說。”美國科學家富蘭克林享壽83歲，其談笑風生的性格時時溢于言表，他在70歲時說過：“若一直往前走，墳墓就是我的終點。但我堅強地往回走，至今已4年時間了。朋友，我是66歲的快樂人……”

怎樣才能經常談笑風生

一個人經常能談笑風生，并習慣成自然，關鍵在于人雖老，但能保持青春的心態。為此，必須做到：

1.人老了，要多點開朗活潑，少點老成持重；多點豁達樂觀，少點多愁善感；自信“年輕10歲”、“我不老”、“我還行”。多保留點年輕人的活力、好奇心、求知欲、幽默感和探索精神，少點暮氣沉沉。

2.人老了，要多與青少年交往，陪兒孫游戲，使童心不泯，青春不退，笑口常開。

3.人老了，要自尋快樂。如琴棋書畫、栽花養鳥、唱歌跳舞、集郵釣魚、打球散步、游山玩水、讀書看報、寫作著書等。

4.人老了，要知足常樂。莫與他人攀比職務、工資、房子、生活優劣等而自尋煩惱。

5.人老了，要適當裝扮。穿得精神點、瀟灑點，有利于心情愉快，青春永駐。

編輯：安 然