安逸——給你帶來什么

隨著社會(huì)文明程度的提高和生活條件的不斷改善，人們的生活方式發(fā)生了很大的變化。如今，安逸享受已成了許多人追求的生活目標(biāo)。但是，如果過分沉湎于某些特殊的“安逸享受”，使得某些基本功能發(fā)生退化，便得不償失了。

以車代步，安于坐椅，導(dǎo)致腿功能退化生活中有的人懶于從事體育鍛煉，無論遠(yuǎn)近，出門必坐車，兩條腿被汽車輪子所代替。有的人在辦公室坐、車上坐、家里坐，很少走路，長(zhǎng)此以往，腿關(guān)節(jié)變得僵硬，腿部肌肉因得不到活動(dòng)鍛煉而逐漸萎縮，胃腸無法得到正常蠕動(dòng)。由此便會(huì)導(dǎo)致腿功能的退化以及便秘、痔瘡、肥胖等一系列疾病。

食不厭精導(dǎo)致咬合功能退化當(dāng)今人們的飲食越來越精細(xì)，幾乎不需用大的咬合力，致使牙周組織及面部缺乏生理刺激和功能鍛煉，從而削弱了咀嚼器官的代謝過程與發(fā)育潛力，造成面部肌肉、頜骨及牙齒等咀嚼器官退化縮小。因此要適當(dāng)吃些粗糧、蔬菜、硬果之類食物，以保持正常的咬合功能。

美味佳肴過度導(dǎo)致心血管及胃腸功能退化近十年來，我國(guó)城鄉(xiāng)居民飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大改變，肉蛋禽類等動(dòng)物性食品消費(fèi)比10年前人均增長(zhǎng)87.1%～200%。高糖、高脂肪、高蛋白等動(dòng)物性食品經(jīng)常攝入過多，容易導(dǎo)致血脂及血膽固醇的增高以及在血管壁的沉積，從而使血液黏度增高、血管壁增厚、彈性減弱、心血管功能漸行性退化，引起高血壓及冠心病等。而煙酒等不良嗜好更為這些隱患推波助瀾。

寢居不當(dāng)導(dǎo)致免疫功能退化由于現(xiàn)代家庭空調(diào)的漸增及居室裝潢的講究，室內(nèi)冬暖夏涼的舒適感是不言而喻的。但這種過度的舒適，也存在不少弊端。人們貪圖舒服，一味依賴室內(nèi)的空調(diào)，深居簡(jiǎn)出，大大減少了與外界自然的接觸及正常的活動(dòng)鍛煉，對(duì)外環(huán)境的冷熱適應(yīng)能力便大為減弱。有的人，尤其是嬰幼兒，變得象溫室里的花朵，弱不禁風(fēng)，出門稍一受涼，便傷風(fēng)感冒。此外，過分依賴有空調(diào)的生活環(huán)境，長(zhǎng)期生活在空調(diào)設(shè)備環(huán)境中，還容易引起“空調(diào)綜合征”等。西歐許多國(guó)家當(dāng)孩子出生后，并不是一味讓其享受舒適安逸，而是讓他們適當(dāng)吃些“苦”，接受冷水浴、空氣浴、陽(yáng)光浴等刺激，這種做法對(duì)增強(qiáng)孩子的體質(zhì)和對(duì)外界的適應(yīng)能力起到了良好的作用。

〖編輯:安然〗