冬季不能亂進補

按照中國人的習慣，從立冬開始至冬至前后是對身體“進補”的大好時節，大家稱為“補冬”。專家提醒大家，進補應該注意因人而異，根據不同體質進補。

什么人適宜冬季進補

人的體質除健康狀態外還可以分為偏寒、偏熱、偏虛、偏實等類型。

1.陽虛體質者:陽虛的人冬天常會流清鼻涕、手足冰涼、小便清長、夜尿頻頻、大便稀溏、陽事不舉。凡有這類現象的人可用熟地、附子、干姜、人參、羊肉或狗肉等共燉食。同時還可內服金匱腎氣丸、龜鹿補腎丸、十全大補丸、人參大補丸等，以期陽氣再生、祛除寒氣、強壯體質。

2.陰虛體質者:陰虛的人冬天容易夜間盜汗、午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、口渴多飲。這些人適宜進食雞、白參、天冬、鱉甲、龜板、冬蟲夏草、白木耳、海鮮等保陰潛陽之品。

3.氣虛體質者:如行動后直冒虛汗、精神疲乏、說話無力、婦女子宮脫垂等，這些人一般采用紅參、紅棗、白術、黃芪和五味子、山藥等。

4.年老體弱者:年邁體弱者除注意起居、調養精神以外，善于進補也是很重要的。冬天，人的食欲比平時要大很多，而且身體對營養的吸收也比平時更加容易，正是增強體質、延年益壽的好時機。身體虛弱的老年人可以多服一些雞、牛奶等;陽氣不足的則可以用一些枸杞子、肉蓯蓉等來補充陽氣;血瘀者可以使用人參酒或黃芩酒來活血祛風。

冬季進補的禁忌

1.忌胡亂進補:身體強壯的人不需要進補。對于體虛者，補虛也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之別，并且還要兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，過偏則反而引發疾病。因此，冬令進補最好在醫師指導下進行。一般來說，中年人以健脾胃為主，老年人以補腎氣為主。

2.忌以貴賤論優劣:對于補藥，絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中藥的效果關鍵在于辨證，藥物只要運用得當，大黃可以當補藥;服藥失準，人參即為毒草。

3.忌過于滋膩厚味:對于身體虛弱、脾胃消化不良者來說，腹瀉、腹脹是家常便飯，他們不論吃下什么補藥都不會有好的效果。因此，他們的冬補重點在于恢復脾胃的功能。而過于滋膩厚味不僅不會收到好的效果，還有可能引起消化不良，因此，冬令進補應以易于消化為準則。

〖編輯:安然〗