佛家金剛指點(diǎn)功

本功屬佛家功法，共有8式，但只傳出其中主要之4式4法。本功練到一定程度，可能產(chǎn)生一系列外動(dòng)現(xiàn)象，如拍打、按摩、手舞足蹈，甚至吹口哨等。其外動(dòng)動(dòng)作因人而異，并非千篇一律。外動(dòng)機(jī)制和作用尚不完全清楚，但可以肯定，有助于調(diào)理氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能活動(dòng)均衡，加強(qiáng)對(duì)肌體內(nèi)部體液和組織活動(dòng)的調(diào)節(jié)。練功時(shí)有時(shí)出現(xiàn)一只手涼、一只手熱的現(xiàn)象，練習(xí)后往往會(huì)感到全身輕松舒服，頭腦清醒，眼目清亮，疲勞消失，反應(yīng)靈敏。

本功特點(diǎn)是動(dòng)功。但要學(xué)好，首先須學(xué)好站樁功。練站樁功百日后，才可練本功。

站樁功練法

1.每天凌晨寅時(shí)前起床，開(kāi)始站樁。晚上睡前，也要站1次，1日做2次。

2.練功要選林中、河旁、公園、空氣清新的地方。霧雨天、逆風(fēng)、污氣、污物地方免練。

3.姿勢(shì):兩腳分開(kāi)與肩同寬，雙手抱丹田，眼看鼻尖，舌抵上腭，意守丹田。

4.內(nèi)呼吸:全身放松，吐盡濁氣，擯棄雜念，努力做到耳無(wú)所聞，目無(wú)所見(jiàn)，心情恬淡，一無(wú)所欲。用鼻緩緩吸氣，同時(shí)兩手伸出，手心向上(由丹田向上提)，舌尖貼上腭，小腹收縮;呼氣時(shí)兩手反向緩緩放下到丹田，舌尖貼下腭，氣沉丹田，小腹鼓起。以意領(lǐng)氣，再由會(huì)陰運(yùn)氣過(guò)肛門(mén)，沿督脈尾閭、夾脊和玉枕3穴而達(dá)頭頂百會(huì)穴，由兩耳額分道而下循環(huán)小周天。每次練習(xí)30～60分鐘。

5.內(nèi)體轉(zhuǎn)法:男性從左向右在小腹內(nèi)圍腰平圈轉(zhuǎn)36轉(zhuǎn)，女性從右向左轉(zhuǎn)36轉(zhuǎn);轉(zhuǎn)好后，男再?gòu)挠蚁蜃螅畯淖笙蛴腋鬓D(zhuǎn)36轉(zhuǎn)，正反共72轉(zhuǎn)。此轉(zhuǎn)可通帶脈。然后再上下轉(zhuǎn)36轉(zhuǎn)，此轉(zhuǎn)可通任督兩脈，共108轉(zhuǎn)。平轉(zhuǎn)豎轉(zhuǎn)不超過(guò)腰部。轉(zhuǎn)時(shí)兩手放在腹部?jī)蓚?cè)，口閉，用鼻呼吸，舌抵上腭，思想高度集中。

練100天站樁功后，開(kāi)始練下述各式法。

四式

一、伏虎(雷)式

1.起勢(shì):兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩腿微彎曲，雙手如抱滿月(丹田)。

2.左手靠近小腹左側(cè)，手心向上。右手手心向下，上提并吸氣，同時(shí)提肛收腹。

3.意念:提氣到達(dá)中指與食指，意想隔山打虎，意想氣至指尖發(fā)出，同時(shí)下咽津液。

4.兩指收回，提肛收腹，收回時(shí)用意將兩指之氣送至丹田。

5.收勢(shì):雙手上提，用意送氣從百會(huì)至丹田，同時(shí)咽下津液。

二、臥龍(雨)式

1.起勢(shì)同上。

2.提氣時(shí)兩手分開(kāi)，左手放在環(huán)跳穴旁，手心向后，右手上提與肩相平，手心向下。

3.吸氣時(shí)提肛收腹，雙手五指微微抖動(dòng)。右手抖動(dòng)時(shí)，食指、小指有如龍角上翹，中指、無(wú)名指在上，拇指在下，似龍嘴噴水一樣啟閉，有出有進(jìn)，用意采天地之精氣;左手五指微微彈動(dòng)，似龍尾彈動(dòng)一樣;以腰為軸，擺動(dòng)脊椎，如蛟龍出水之勢(shì)。

4.收勢(shì):雙手上提，用意送氣從百會(huì)至丹田，同時(shí)咽下津液。

三、琵琶(風(fēng))式

1.起勢(shì)同上。

2.左手上提至印堂穴，手心朝里，右手上提至膻中穴。

3.提氣時(shí)提肛收腹，腳趾扣地，似懷抱琵琶姿勢(shì)。左手五指撥弦，右手五指上下彈動(dòng)，上身前后搖動(dòng)，恰似隨意彈琵琶之勢(shì)。采天地之氣，打通印堂和膻中兩穴。

4.收勢(shì):雙手上提，用意送氣從百會(huì)至丹田，同時(shí)咽下津液。

四、托塔(云)式

1.起勢(shì)同上。

2.意念:雙手抱塔置腹前，緩緩下蹲，同時(shí)提肛收腹。氣運(yùn)至兩手掌，如抱千斤之塔，緩緩由腹部上提至膻中，再雙手抱塔緩緩下蹲，用意如千斤之力沉下，再用意緩緩上捧，如是此上下3次。

3.雙手緩緩向上分開(kāi)，手心向上。左手單手如托塔之勢(shì)靠近臍中。右手如扇風(fēng)姿勢(shì)，手心向上，向左手塔底扇風(fēng)生云，勞宮采氣，扇24次。

4.左手托塔逐步上提，右手隨同，意念將塔漸漸托至長(zhǎng)空。

5.收勢(shì):肚皮凸出，雙手捧塔收回，緩緩送至丹田，同時(shí)咽下津液。

四法

一、拉法

1.起勢(shì)同上。

2.意守丹田幾分鐘。雙手上提向前伸出與肩同高，手心向下，提肛收腹，腳趾扣地，意守前方。

3.五指分開(kāi)如撲虎之勢(shì)，氣運(yùn)至十指，雙手十指用勁彈動(dòng)，身軀前后來(lái)回微微搖動(dòng)，意念十指尖采天地之氣。

4.收勢(shì):雙手上提，用意送氣從百會(huì)至丹田，同時(shí)咽下津液，意守丹田幾分鐘。

二、搖法

1.起勢(shì)同上。

2.意守丹田幾分鐘。上身前傾，雙手提氣至膻中穴，意想雙手如抱圓球一樣，抱球劃圈轉(zhuǎn)動(dòng)，身軀搖擺。搖擺時(shí)左手從左向右，從上到下，右手從右到左，從下到上，如此雙手往返抱球劃圈轉(zhuǎn)動(dòng)。盤(pán)球時(shí)肚皮凸出，上身前沖后仰，上手不超過(guò)肩，下手不降過(guò)臍。盤(pán)球之勢(shì)從大到小，用意采天地之氣，經(jīng)雙手送入丹田。

3.收勢(shì):待雙手有感覺(jué)時(shí)，雙手緩緩上提百會(huì)，送入丹田，同時(shí)吞下津液，意守丹田幾分鐘。

三、抱法

1.起勢(shì)同上。

2.雙手下沉至腳背，手心向上，兩腿緩緩下蹲，意想雙手如泰山運(yùn)石緩緩上提至膻中。雙手掌反向，手心向下，采天地之氣，意想由勞宮穴送入丹田。

3.收勢(shì):雙手上提至百會(huì)，送入丹田，同時(shí)吞下津液，意守丹田幾分鐘。

四、揉法

1.起勢(shì)同上。

2.雙手提至胸前，手心向前，虎口相對(duì)，同時(shí)提肛收腹。雙手向前往復(fù)推動(dòng)，推出時(shí)手心向外，意在勞宮，收回時(shí)手心朝里，意在十指尖，從外向內(nèi)。

3.收勢(shì):雙手緩緩上提，從百會(huì)送至丹田。

〖編輯:遲昊〗