互相傾訴也會導致抑郁

“如果你有什么不如意的事情，不應該藏在心里，應當大大方方地向知心的人傾訴。”互相傾訴，這是無數人解決煩惱、化解憂傷的靈丹妙藥。然而，美國密蘇里州大學的心理學家通過研究發現，朋友尤其是女性朋友之間，苦水如果倒得過多的話，對于自己不但無益反而有害，甚至會導致焦慮和抑郁等情緒問題的產生。這就好比中國的兩句成話一雪上加霜、火上澆油。

美國密蘇里州大學的研究人員用“共同反芻”來形容過分沉迷和討論同一個問題的行為。心理學家表示，其實這種行為在女性特別是年輕女性當中非常普遍，她們經常聚在一起討論“為什么他不打電話來”、“我該和他分手嗎”之類的瑣碎而又普遍的情感問題。而短信、電郵等現代溝通手段，更是大大方便、甚至強化了朋友之間的交流和溝通。對此，專家鄭重地警告說，“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性，將會導致不健康的情緒在朋友之間互相傳染。

也許您會大惑不解：互相傾訴是為了把煩惱排解，究竟有什么不對呢?先別急，來聽聽專家的詳細解說吧。曾在《發展心理學》期刊就“共同反芻”問題發表論文的密蘇里州大學心理學副教授阿曼達·羅斯指出：“共同反芻”與“分享”在本質上截然不同，后者能夠促進正面的情緒和健康的友誼，而“共同反芻”會將自己困在負面的思維模式中，最后無法自拔。不過，“共同反芻”也可能會加深友誼，而這種親密友誼對于加強自信也是有好處的。但是羅斯說：“當朋友間互訴心中煩惱時，他們可能會因為得到支持和肯定而感覺好些。但由于他們不是在就事論事，因此他們可能會聊得越多心情越糟。”羅斯明確指出：“進入青春期的少女更容易有‘共同反芻’的行為，也更容易抑郁或者焦慮。青春期少女面臨很多壓力源，其中很多模棱兩可，例如開始與異性約會，擔心自己是否受別人歡迎等。”

據報道，目前有關“共同反芻”的研究僅停留在短期內造成的負面效應。但是專家指出，心理學上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現象，有時候可能會持續很長的一段時間。專家表示，要走出“共同反芻”帶來的負面作用，其中一個關鍵是要專注于解決問題，而不是沉溺在問題本身。

關于“共同反芻”與“分享”的區別，石頭溪州立大學的心理學副教授喬安妮·達維拉表示：“其中的界線很微妙。我們鼓勵變朋友、尋求朋友的支持，但是我們也希望大家能夠學會更正面的技巧，學會如何解決問題。”還有專家真誠地建議，在遭遇煩惱時，應該試圖把焦點從問題本身轉移到好的經驗和解決方法上面去。互相傾訴看上去能夠排解煩惱，減輕壓力，可實際上卻容易導致抑郁。其實，解決憂慮往往比單純傾訴憂慮更加重要。解決是一種積極的人生態度，而傾訴總是有些消極，難道不是嗎?