學會停止和休息，才能走得更遠

很多醫學家都說，在輕松的心情下吃東西較易消化；在緊張的心情下吃東西容易得胃病。心情愉悅的人容易入睡；情緒緊繃的人則容易失眠。一般而言，步調慢的人比較長壽，步調緊促的人，身體經常會出現毛病。發條上得太緊的表走不久；馬力加到極限的車開不長；繃得太緊的琴弦彈不久；情緒緊繃的人容易生病。因此，善用表的人不會把發條上得過緊；善駕車的人不會把車開得過快；善操琴的人不會讓琴弦繃得過緊；善養生的人則會常保持輕松愉快的心情。 放松心情的第一要素：保留空閑的時間。

很多使我們心情緊張的事，都是因為時間短促，怕耽誤事造成的。若做每件事都留有余裕，就可不慌不忙、從容不迫了。

其中一種做法是將鐘表的時間撥快一點兒，然后經常用鐘表上的時間提醒自己，如此就不會延誤急事了。

放松心情的第二要素：“拿得起，放得下”。

千萬不要整天掛念某件事，否則不僅于身有害，且于事無補。

放松心情的第三要素：“知止”。 “知止”而心定，定而后能靜，靜而后能安，靜且安，怎么還會不輕松呢？

放松心情的第四要素：不做能力范圍之外的事。 身兼數職，容易顧此失彼，或用非所長、心余力絀，心情怎能輕松呢？

放松心情的第五要素：“謀定后動”。

做任何事情，先有周密的安排，然后按部就班地去做，就能應付自如，不會手忙腳亂。

在這瞬息萬變的社會里，難免有突發事件，此時更要沉住氣，詳細地安排。事事都謀定后而動，就能像謝安那樣，在淝水之戰的緊張時刻，還保有下棋的閑情逸致。 放松心情的第六要素：在輕松的心情下工作。

工作可緊張，但心情須輕松。在肩負重擔時，在寫作疲累時，不妨高歌兩曲。心情越緊張，工作越做不好。

一個口吃的人，在悠閑自在地唱歌時，絕不會口吃；一個上臺演講就臉紅的人，在與親人、好友談心時一定能言善道。