多曬太陽也壯陽

人們常常用“陽光男孩”來形容活力充沛的男性，事實上，陽光的確是增強男性活力的重要物質(zhì)，包括精子的活力。最新研究顯示，不能使伴侶懷孕的男人普遍存在維生素D不足的現(xiàn)象。所以，在陽光充足的夏季，女性懷孕率往往會更高，這與陽光促進身體合成維生素D有關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)，維生素D在精液的產(chǎn)生過程中發(fā)揮著決定性的作用，不僅幫助精液形成，而且使得精子的活性增強。據(jù)測算，正常男子精液中維生素D受體的活性是那些不育男子精液的3倍。因此，在改變生活方式和補充維生素D后，男人的不育問題可以得到明顯改善。

近年來，男性不育不斷上升，據(jù)調(diào)查，婚后一年的夫婦不能生育者占15％左右，而且大部分為特發(fā)性不育，不育原因不明。專家建議，這種男性要注意多曬太陽。

為防止曬太陽不合理誘發(fā)皮膚癌，一般應(yīng)選擇氣溫在18到20攝氏度時較為理想。最好同時進行室外運動，能幫助維生素的吸收。曬太陽時間不宜過久，最多2小時，要避開中午12點至13點陽光最強烈的時間。而且不要涂抹防曬霜，以免影響維生素D的吸收。