越呆著越容易餓等９則

壘“俄羅斯方塊”抹去創傷

美國《科學公共圖書館》雜志刊登的一項研究稱，玩電腦游戲“俄羅斯方塊”有助于治療創傷后應激精神障礙，幫人抹去痛苦記憶。

研究帶頭人、牛津大學心理學系的艾米麗#8226;霍姆斯博士稱，人的大腦可分為感性和理性兩部分，通常這兩部分不太可能同時工作，就好像人不能一邊聊天一邊做數學題一樣，在經歷創傷之后玩“俄羅斯方塊”游戲可有效阻止大腦儲存痛苦的回憶。這一游戲需要不停地移動彩色的建筑方塊，這需要動用大腦的很大一部分區域。研究人員稱，某些記憶在6小時后就會被大腦擱置一旁，“俄羅斯方塊”游戲可以使當事人在感知事件的同時又減少痛苦記憶的閃現，它還可用來比賽大腦存儲感性信息的能力。

——《環球網健康頻道》

女性更容易暴飲暴食

美國一項研究發現，面對喜愛的食物，女性比男性更容易“沖動”。相關專家表示，這有助于解釋為什么女性肥胖率比男性高。

為解釋造成肥胖的原因，布魯克黑文國家實驗室科學家吉恩#8226;杰克王的研究小組對13名女性和10名男性進行測試。結果顯示，盡管接受測試的男性和女性都認為認知抑制技術可以減輕饑餓感，但腦部掃描結果顯示，男性看見食物后，腦部興奮度確實有所降低，女性仍對食物表現出興奮和渴望。

研究發現，面對美味食物或遭受情緒波動時，女性比男性更容易暴飲暴食。

——美國《國家科學院學報》

藍色讓人思維更敏捷

顏色除了讓世界更美麗，還有著許多神奇的作用。英國一項最新調查顯示，不同顏色對人的情緒有著不同影響，而且這一影響有性別差異。

英國蘇塞克斯大學研究人員讓受試者置身于不同顏色燈光的房間中，然后讓他們完成同一套測試題。結果顯示，置身于藍色燈光中的人完成測試的速度比平時快12%，手眼協調能力和記憶力也有所提高。研究人員分析：“人們常認為藍色讓人沮喪，事實上，這種顏色能增強自信，減輕壓力，讓人思維敏捷。”

——《人民網》

做五件小事擁有好心態

想要保持心理健康？英國科學家說，只要每天做5件簡單的小事，就能幫助我們擁有一個積極的心態。

這5件事分別是：

1.與他人聯絡感情。與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。

2.保持活躍。做運動，培養愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。

3.保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光并進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

4.學習。學習樂器或者烹飪等等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。

5.奉獻。幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯系在一起，你將從中受益良多。

——英國《泰晤士報》

越呆著越容易餓

最新研究顯示，如果你一上午坐著，到中午你的饑餓感反而會更強烈，會更想吃飯，即靜坐能增加饑餓感。

在這項名為“首次檢查經常坐著是否能改變我們饑餓感”的研究中，研究人員監控了一些被要求整天積極運動或者整天靜坐在沙發上不動的男人和女人的食欲。結果令人驚訝的是，那些“沙發土豆”感覺最餓。

研究人員認為，鍛煉抑制食欲，而靜坐可增進食欲。至于對無處不在的“沙發土豆”，馬薩諸塞大學的巴里#8226;布勞恩警告：“除了減少能量輸出之外，長期坐著可能會增加饑餓感。如果你總在沙發上或者桌子前，不僅不燃燒卡路里，可能還會導致需要更多卡路里。”

——《新華網》

睡眠時間過長

會使人智力下降變懶惰

大家都知道，睡覺太少人就會生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。近日一則消息稱，美國的研究人員發現，睡眠時間過長會使人智力下降變懶惰，特別是50歲以上女性每天睡9小時使中風風險增加。大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。

當然，睡眠時間多少最健康，還需要依據自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時間的標準，應該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。

——《現代快報》

恐懼可通過汗液傳染

據英國《每日電訊報》報道，科學家稱恐懼可以散發出特殊的氣味，并且這種氣味可以把恐懼傳染給其他人。而這種氣味對于患有“恐懼癥”的病人來說，具有特殊的醫學治療意義。

研究人員發現當人受到驚嚇時，汗水里會產生一種化學物質，發出氣味。

其他人聞到之后也會跟著害怕起來。這個發現可能解釋一種現象，那就是為什么如果一個人有恐慌癥，比如說害怕坐飛機，他的這種恐懼感會殃及到其他正常的人。

目前，科研人員正在對患有“恐懼癥”的特殊人群的汗液和氣味進行分析，專家認為這具有很強的醫學治療和心理治療意義，特別是美軍的介入，試圖研制出能夠應用于戰場上“恐懼武器”，讓恐懼氣味成為新的研究課題之一。

——《搜狐科學》

人至少擁有10名好友

才能感到快樂

對戀愛來說，兩個人是一組，三個就多余了。但是，對友誼來說，10才是個神奇數字。

研究人員對數百名男人和女人進行了調查，他們的研究發現，對生活感到滿足的人經常有很多知己，時不時還會交上新朋友。雖然研究人員還不清楚，到底是朋友讓我們感到快樂，還是因為我們快樂才交朋友。但是英國諾丁漢大學的心理學家理查德#8226;特尼說：“和維持婚姻一樣積極面對友誼，是快樂的先決條件。” 特尼對1700多人進行了調查，詢問了他們對生活的滿意程度以及他們的友誼狀況。

他發現，有5名朋友或者不足5名朋友的人，快樂機會只有40%。擁有10名朋友的人感覺快樂多于不快樂。最快樂的是那些擁有很多朋友的人。

——英國《每日郵報》

經濟寒冬中“甜味”最慰藉

“失業、破產、金融風暴”，這幾個月來人們耳邊一直聽到這幾個詞，但就在寒風瑟瑟的今天，有一種生意卻反而越做越火——這就是美國人愛吃的“紙杯蛋糕”。色彩鮮艷、討人喜歡的“紙杯蛋糕”給隨時面臨著生活困難和危機的美國人帶來了冬日甜蜜的撫慰。

金融危機究竟與紙杯蛋糕熱賣有何聯系呢？這位生產商根據自己的體會解釋說，甜蜜的東西能夠讓每天面對巨大壓力的成年人獲得一種安慰感，而且紙杯蛋糕又比其他甜品或者巧克力便宜，這也許就是紙杯蛋糕火遍美國的原因吧。

——《央視網》

圖/李雪蓮 編輯/吳桐