快樂第七扇門：付出

一個真正快樂的人，不只是追求自己的快樂，而是愿意付出。幫助別人快樂所得到的滿足和愉悅，往往是他們最大的快樂源泉。

對付出的人而言，他們得到的贊美和肯定，只是隨后而來的錦上添花，因為他們的內心早已美麗似錦

如果你有機會去觀察一個真正快樂的人，會發現他們不只是追求自己的快樂，而且愿意付出。幫助別人快樂所得到的滿足和愉悅，往往是他們最大的快樂源泉。因為，他們付出智慧、技術、體力、金錢等與他人分享時，感受到自我價值的存在，但這種價值感并非意味著自己比別人高一等，而是呈現出樂于助人的平等精神。

雖然我們常在一些媒體欄目中，看到不少人因為付出而受到表揚，這些欄目的目的是作為鼓勵社會上更多人愿意付出的宣導。事實上，大多數受表揚的人并不是要期待表揚或回報，他們被報道出來只是作為好人好事的代表，如同未被報道出來的許許多多默默付出的人一樣，他們之所以付出，是出自于真誠的愛心，是愛人如己的實現。對付出的人而言，他們得到的贊美和肯定，只是隨后而來的錦上添花，因為他們的內心早已美麗似錦，而且并不在意任何外在的有形或無形的報酬。

也許你會認為自己能力、金錢等方面有限，無法如他們那樣地付出。然而付出多少不是問題，關鍵在于如何付出。我服務單位里的張阿姨，是一位教育程度不高且收入微薄的工友，她無論是待人或處世永遠是親切和藹態度，包括我在內的許多同事每天見到她臉上的笑容，都頓時神清氣爽且工作有勁。不要以為這是微不足道的小事，張阿姨的付出在現今忙碌的世界中卻具有重大的意義。因此，生活中有許許多多我們可以讓自己表達關懷或伸出援手的機會，只要我們愿意付出，自然會注意到周遭需要幫助的人，就能像張阿姨一樣隨時散播快樂的種子，而且靜靜地在四處開花結果。換言之，快樂的人總能找到一些付出的方法，無關乎智慧、能力、金錢等條件。

付出固然是快樂的事，但得留心自己不要掉入三個迷思（或稱陷阱）當中

付出固然是快樂的事，但得留心自己不要掉入三個迷思（或稱陷阱）當中，否則不但快樂難尋，反而增加自己的負擔，使自己變得不快樂起來。

第一個迷思是誤以為付出就是一種自我犧牲。其實，付出并非犧牲，而是情愿給予，更是歡喜奉獻，就像一位來訪者經過咨詢后說出自己快樂的心境：“以前我以為自己既然是別人的妻子和母親，就應該為他們犧牲，結果是讓自己非常不快樂?，F在，我弄清楚了，付出不等于犧牲。我只是單純地告訴自己，我喜歡做家事，喜歡照顧家人，因為我愛他們。更重要的是，我不需要別人給我評價，我給我自己打分數！”

第二個迷思是老是覺得自己付出不夠多。如果這種想法不斷地造成自己內心的歉疚或罪惡感，而且與前面第一個迷思常糾結在一起，其結果不僅否定自己，甚至過度付出的結果是以自我為出發點，并不顧及別人的需要，最終極可能造成對自己或別人的傷害，甚至雙方都受到傷害。

第三個迷思是擔心自己的付出，可能養成別人對自己依賴的習性。當然，這種擔心不是沒有道理，因為的確有不少事實可以證明。付出者得不斷地提醒自己，付出在于幫助他人增強其自助的能力。換句話說，經由助人者的付出，被幫助的人能逐漸成長發展和獨立自主。所以，若非有防止他人依賴習性的良策，助人之前得先考慮是否要做付出的承諾。

坦白地說，盡管澄清了上述三個迷思，仍然沒有解題的標準答案。我想，唯一付出的快樂原則只有由內心而發地真誠開放吧！

付出的快樂原則上要由內心而發地真誠開放。真誠地付出，才能得到“施與受”的快樂

常有機會搭乘飛機到國內各地和到國外講學，觀察到某些航空公司的服務員態度很職業化，雖然起飛前的廣播里要給予旅客熱情和溫馨的服務，但事實并非如此。舉例而言，至少有兩三次見到某些航空服務員端著飲料從前頭一路問誰要水喝，而當我正準備舉手要時，他們早已目不斜視地匆匆走過，他們的付出只是例行公事，毫無真誠付出之心。我甚至見過一個不出聲悄然而過的送飲料服務員，他的舉止連基本的付出都達不到。想當然，旅客們更不必奢求他們臉上有真誠的笑容，因為他們熱情和溫馨的服務只是形式口號而已，并非真誠地付出。

說實話，若非不得已我絕不愿搭乘這些航空公司（姑且隱去其名）班機。相反地，我要表揚新加坡航空公司的服務，他們班機的服務員經常端著飲料親切地一一問旅客是否需要，而且臉上始終露出真誠的微笑。若有旅客提出無理的要求，服務員總是不厭其煩地解釋、安慰或解決。難怪新加坡航空連續多年被評為全世界最佳服務航空公司之一，即使在近年全球經濟不景氣的情勢下，該公司仍有亮眼的營運業績。道理很簡單，因為他們真誠地付出。

今年春節我到四川災區去，一路上聽到了許多令人感動的助人者故事，也見到一些在基層無私付出的志愿者，他們真是沒被報道的無名英雄。不僅如此，我還見到受災的民眾多是樂觀進取的態度，而且樂于助人。讓我印象深刻的是大年初一在北川的板房區的經歷，當時想找個洗手間，雖碰到好幾個住戶卻難以啟齒，除了擔心他們受災后的心情不佳外，又覺得不好意思用如廁這等小事打擾他們。后來實在內急難忍，只好硬著頭皮開口向一位大娘求助，沒想到竟然得到她和顏悅色的指引。就是大娘這么一個看似事小的付出，讓我享受到人與人之間互助的美好。之后數日的災區訪視，諸如此類的大小事不勝枚舉，更讓我深切體會不幸災難后帶來的一個正面意義：真誠地付出，就能得到“施與受”的快樂。

在從事心理咨詢的工作后，我常提醒自己，除了幫助他人之外，也別忘了對親人的付出，尤其咨詢時總能對來訪者付出關心、傾聽對方的心聲，可是回到家身心一放松，卻常忽視了家人的感受，忘了他們也需要我的關心和傾聽。記得有一天母親打電話說：“我同事說在電視欄目里見到你，我回答說自己也在電視里見到你了。”母親雖輕松地說著，沒有任何責怪之意，但我聽后是多日的羞愧，自己確實有好一段時間沒回家探望她，甚至忙得沒打電話。從那時起，我總是提醒自己?；丶铱纯?，即使再忙都要經常打電話問安。有次我帶她愛吃的水果回家看她，她直說沒空不需來回奔波，但是我看到她眼中喜悅的淚珠。在她過世之后，我對自己回家的次數仍不夠多而感到內疚，真有“樹欲靜而風不止、子欲養而親不在”的無限悔恨。

你多久沒對親人、家人付出關愛了？不需歉疚，趁早和及時付出吧！

圖/傅樹清 編輯/彭明榜

鐘思嘉：美國奧立岡大學教育心理博士；長期任教于臺灣政治大學，曾任心理學系教授、系主任及心理所所長、理學院院長、教務長等職；現任哈爾濱工程大學心理研究所特聘專家、浙江師范大學客座教授；著有《開明父母大學堂》、《父母效能培訓手冊》、《打開孩子的情緒瓶塞》、《單親父母成功教子方案》、《快樂就在方寸之間》、《人際關系》、《婚姻溫度計》等書。