記憶的秘密

人的大腦如何進行記憶，本來是科學研究的一個禁區(qū)。但是通過心理學家的實驗研究，發(fā)現(xiàn)“模塊”式記憶，效果最好。

查理的“復盤”實驗

如何記憶，一直是人們懸而未決的一個問題。電視上那些“超人”們，往往可以在一瞬間記憶下許多看起來完全無序的東西。然而大多數(shù)人在記憶東西上的能力卻平平常常，哪怕復習時看過的東西，考試時都有可能答不出來。那么，記憶是不是有什么秘訣可循呢？

查理就是這么一個渴望把整本書都背在腦子里的人。然而實際情況卻是，他常常看了前面卻忘了后面的。為了這個，他沒少費心思。買了不少書，請教了不少人，卻始終沒什么好方法。

不過與其他人不同的是，他得到了一個好機會，可以親身參與到一個關(guān)于記憶力的心理學實驗當中去。

一提到心理學實驗，一般人總會想到身穿白大褂、戴著厚厚眼鏡的老學者，但是這次不同。一個寬敞的房間，里面有幾個學者散坐著。和查理一起接受測驗的，是一位著名的國際象棋大師。

查理有心與大師多攀談兩句，無奈自己對國際象棋實在是一竅不通。正當他猶豫怎么開口的時候，一名實驗員宣布：實驗開始。

查理一看擺出來的實驗道具就傻了：一個偌大的國際象棋棋盤，一些棋子散落在其上。實驗員宣布規(guī)則：半分鐘之內(nèi)，盡可能多地把棋子所在的位置記下來。半分鐘之后撤去棋盤，請大家復盤。

所謂復盤，就是要把剛才看過的棋局通過記憶恢復出來。這個名詞查理懂，可真輪到他復盤的時候，就犯了難。黑白兩色的棋子好像走馬燈一樣在他面前轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，常常是拿起這個卻忘了那個。花了五分鐘，卻連一小半都沒擺出來。就算擺出來的棋子，也是錯多對少。

查理慚愧地轉(zhuǎn)過頭。那邊的大師不愧是大師，不動聲色之間，已經(jīng)把所有的棋子都復位了。這讓查理很是沮喪。

不過接下來的實驗卻讓查理重拾了信心。實驗員又擺出了一次棋局。但不知道為什么，這次大師沉吟了許久，結(jié)果最后和查理差不多，也只擺出了一小半，而且花了很久的時間。

查理不明白其中的奧秘，大師卻暗自惱怒：這是誰擺的棋局啊，怎么完全不按套數(shù)來？簡直就是瞎擺的嘛。

的確，第一次的棋局是按照棋譜上的殘局擺的，而第二次的棋局則完全是隨意擺放的。

大腦，作為人類研究的一個禁區(qū)，其功能和作用方式一直不為人類所知。心理學家的這次實驗，其實也正是對人類記憶規(guī)律的一次嘗試了解。

“模塊”式記憶

通過研究，人們發(fā)現(xiàn)：大腦在記憶東西時，常常是以“組”為單位來記憶事情的。就像在這次實驗當中，象棋大師與查理的實際智商相差無幾，但是因為經(jīng)受過訓練，所以象棋大師記憶棋局時，并非以某一個棋子的所在位置進行記憶，而是將整個棋局分解為幾個熟悉的殘局“模塊”，通過記憶“模塊”來達到快速記憶的目的。而查理因為沒有經(jīng)受過類似的訓練，所以只能采用最簡單的方式，以單個棋子為單位進行記憶。棋盤上一共有30多個棋子，在30秒內(nèi)若要全部記下，這對于普通人而言的確是極大的挑戰(zhàn)。

當?shù)诙螖[放棋局時，因為是無序散亂擺放，所以即使是大師，也只能像普通人那樣記憶棋子。最終效果自然也和普通人一樣。

在掌握了這種記憶規(guī)則之后，心理學家又把它繼續(xù)延伸，發(fā)展出瞬時記憶和長期記憶等新的心理學概念。而在應用方面，這種理論卻極大地提升了人們記憶問題和閱讀的速度。

一種新的速讀方法就是采用了這種心理學理論。無論是中文還是英文，一個熟練的閱讀者在閱讀時都會不自覺地以詞組作為閱讀單位。但是這種新方式提出，閱讀的最小單位應該是句子，而且如果可能，應該是段落。當快速閱讀時，不應糾纏于每個詞的意思，而是要通過快速掃描，明確這段話的主旨和大意，至少也要能夠抓住這段話給人的感覺。在如今這個信息爆炸的年代，這種閱讀方式尤為重要。在現(xiàn)今要想把所有的書全讀完無疑是癡人說夢，如何才能在最短的時間內(nèi)找出人們最需要的內(nèi)容，就要用到這種快速閱讀方式。

同樣，這種心理學理論也提供了人們思考記憶問題的新角度，把觀察得來的資訊分為各個“模塊”，然后思考“模塊”當中的差別和聯(lián)系，不僅有利于記憶，也同樣有利于分析。

其實一個正常人，只要大腦健全，就有記憶。記憶力的好壞并非是遺傳素質(zhì)所決定的，就像大師和查理的智商基本上相差無幾。很大程度上，記憶是一項需要后天學習培養(yǎng)的技能。那么，如何形成這種“模塊”式記憶，如何才能提高記憶的效果呢？

首先，增強學習的內(nèi)在動力。當一個人對學習知識抱有積極態(tài)度時，他會比完全消極怠工時記憶效果提高90％以上。我們每個人都有過這樣的體會，當我們碰到自己感興趣的東西時，不僅一學就會，而且學會了也不容易忘記。這是因為當人的精力聚焦于自己的愛好興趣上時，動機強烈，注意力高度集中，內(nèi)分泌系統(tǒng)也處于亢奮狀態(tài)。因此，要提高記憶效果，最根本的動力還是要提高學習的內(nèi)在驅(qū)動力。

其次，要想形成“模塊”式記憶，需要對每個“模塊”都有一定的理解。象棋大師可以用自己記憶中的殘局組合成新的棋局，其根本原因就在于他對每個殘局“模塊”都有了很深的了解。人對記憶內(nèi)容的理解越深，思維活動越積極，記憶效果也就越顯著。這對于那些本身就有深刻意義的內(nèi)容當然效果顯著，但在面對一些完全無意義的事情上效果則不那么明顯。因此，人們可以通過將無意義的事情“意義化”，來達到加深理解的目的。比如說“5211314”，原本只是一段普通的數(shù)字排列，但如果將它轉(zhuǎn)為“我愛你一生一世”，則非常容易記憶。

最后，合理安排記憶材料，加強復習。人的大腦活動也是有興奮周期的，通常同樣的刺激重復進行時，大腦的興奮度就會下降。所以為了達到最好的記憶效果，人應該經(jīng)常地更換記憶材料，以保證大腦持續(xù)興奮，這也就是我們平時所說的“換腦子”。而在初步記憶之后，還應該進行不斷的復習。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘的規(guī)律是先快后慢，先多后少。所以記憶之后應該趁熱打鐵，及時復習。復習的時間間隔可以逐漸增加，直到最后把想記的東西完全烙印在頭腦里。

編輯/蘆淼

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