捏脊：吃得香，睡得好

王素梅

小寶寶總會有些這樣那樣的小毛病:積食、食欲不振、消化不良、脾胃虛弱、反復感冒、睡眠不安,這時候,你可以給他捏脊。即使寶寶沒有小毛病也可以給他捏捏,能起強身健體的作用呢。而且,寶寶年齡越小,效果就越好!

按按虎口——運大腸

大腸穴位于食指端橈側邊緣至虎口。按摩大腸穴可以化積、治療腹瀉。

手法:用大拇指在此處做直線推動按摩,每天1 次,每次推200 下。

揉揉手掌——揉板門

板門穴位于大魚際隆起處,也就是拇指下面隆起的那一塊。揉板門能夠治療腹脹、食欲不振。

手法:用大拇指環繞著按揉此處, 每天1 次, 每次揉50 ～ 100 下。

推推胳膊——推天河水

天河水位于前臂掌側正中,從手腕的橫紋中點一直到手肘的橫紋中點這一條直線。按摩此處對身熱煩躁、便秘有緩解和預防作用。

手法:用食指和中指推動按摩此處,每天1 次,每次100 ～ 200 下。

捏捏后背——捏脊

捏脊療法可以刺激人體的植物神經干和神經節,通過復雜的神經體液因素,

提高機體免疫功能,并整體、雙向地調節內臟活動,從而防治多種疾病。

手法:

● 讓寶寶俯臥于床上或坐在大人懷里,背部保持平直、放松。

● 捏脊的人位于寶寶側面或后方,兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀。

● 食指半屈,用雙手食指中節靠拇指的側面,抵在寶寶的尾骨處;大拇指與食指相對,向上捏起皮膚,同時向上捻動。兩手交替,沿脊柱兩側自長強穴(肛門后上3～5厘米處)向上邊推邊捏邊放,一直推到椎穴(頸后平肩的骨突部位),算做捏脊一遍。

● 第二、三、四遍仍按前法捏脊,但每捏3下需將背部皮膚向上提一次。再重復第一遍的動作2 遍,共6 遍。

● 一般每天捏一次、連續7 ～ 10 天為一療程。療效出現較晚的寶寶可連續做2 個療程。

父母必讀溫馨提示

● 給寶寶捏脊時在手上涂抹些滑石粉或爽身粉,不但可以加強手法的作用,提高療效,而且還可以起到潤滑和保護皮膚的作用。

● 捏脊在早晨起床后或晚上臨睡前進行療效較好。捏脊前要露出整個背部,力求背部平、正、肌肉放松。

● 每次捏脊時間不宜太長,以3 ～ 5 分鐘為宜,中途最好不要停止。

● 捏脊療法適于半歲以上到7 歲左右的寶寶。過小的寶寶皮膚嬌嫩,掌握不好力度容易破損,過大的兒童背肌較厚,不易提起,穴位點按不到位療效欠佳。

● 寶寶背部皮膚有破損,患有癤腫、皮膚病或發高燒時,都要暫停捏脊。

編輯/ 覃靜(qinjing@bphg.com.cn)