農民朋友　你重視你的血壓了嗎　等

鄭麗霞等

近年來，我國高血壓的發病率迅猛上升，在龐大的高血壓人口中，農村人群占有相當比例。按照中國衛生統計年鑒的數據——中國農村人口占總人口的58.2％計算，農村高血壓人數明顯高于城市。

高血壓病通常沒有明顯的臨床癥狀，尤其是早期，病人無任何不適的感覺，所以往往被忽視。

高血壓病的危害不在于高血壓本身，而在于它引起心、腦、腎等器官的損害。

什么是高血壓?

如果成人收縮壓(俗稱高壓)大于或等于140mmHg，舒張壓(俗稱低壓)大于或等于90mmHg均為高血壓。

高血壓的癥狀有哪些?

1.頭痛。常見為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。

2.煩躁、心悸、失眠。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。

3.注意力不集中，記憶力減退。早期多不明顯，但隨著病情發展而逐漸加重。

4.肢體麻木。常見手指、足趾麻木或皮膚如蟻行感或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經過適當治療后可好轉，但若肢體麻木較頑固，持續時間長，而且固定出現于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應及時到醫院就診，預防中風發生。

5.出血。由于高血壓可致動脈硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中鼻出血多見，其次是結膜出血、眼底出血、腦出血等。

哪些人易患高血壓?

1.遺傳因素。高血壓是多基因遺傳，在同一家庭高血壓病的患者中出現，主要是因有遺傳因素存在。

2.體重因素。體重與血壓有高度的相關性。超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者高2～3倍。

3.營養因素。飲食過成、大量飲酒、膳食中過多地攝入高脂肪食物(尤其是動物脂肪)均可導致高血壓。

4.吸煙。現已證明，吸煙是冠心病的三大危險因素之一，吸煙可加速動脈粥樣硬化，引起血壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死于蛛網膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓的療效，故在防止高血壓的過程中，應大力宣傳戒煙。

如何預防高血壓?

1.合理調整飲食。

(1)限制鈉鹽過量攝入，即避免飲食過成，少食腌制過的食品。

(2)增加鉀的攝入，含鉀的食物包括：香蕉、橘子、馬鈴薯、香菇、海藻類和果實類等。

(3)增加鈣的攝入，含鈣的食物包括：蝦皮、牛奶、大豆、芝麻、沙丁魚等。

(4)降低脂肪的攝入量，特別是動物脂肪應避免食用。

(5)增加優質蛋白質的攝入，如動物蛋白(如魚類)和豆類蛋白。

2.戒煙和戒酒。

3.減肥。

4.開展體育鍛煉。

5.從兒童期就要開始預防高血壓的發生，養成良好的生活習慣，積極開展體育鍛煉，進行高血壓預防的教育。

手有紅斑肝不好指甲變青心臟差

手掌有紅斑，肝不好。醫生常常通過觀察患者的雙手，來推斷其肝臟健康狀況。肝硬化的典型手部癥狀是有紅斑。紅斑還可能延伸到手指、手臂的位置。

指甲凹陷可能貧血。大多數人的指甲平滑且有一定的弧度。但是如果指甲中間出現凹陷，則說明體內嚴重缺鐵，甚至存在缺鐵性貧血。

指甲變青，心臟功能差。指甲和嘴唇顏色能體現血液中是否缺氧。指甲粉紅色為健康，發青發紫則表明血液中缺氧或心臟功能衰竭。

指關節粗大，膽固醇高。指關節的膽固醇堆積物隆起是“家族性高膽固醇”的重要癥狀。當拳頭緊握的時候，如果關節處出現隆起的黃色硬結，那就要注意測量膽固醇水平了。

指甲上有點，小心關節炎。指甲上出現像蠟燭油似的小珠子，是風濕性關節炎的早期癥狀之一。

手指上部變粗，肺不好。手指變形，上粗下細，說明肺部有疾病。

指甲陰陽色，腎虛。手指甲靠近皮膚的根部出現蒼白，而上端為褐色，這是腎病的重要癥狀之一。

掌心多汗，防甲亢。醫學專家指出，甲狀腺亢進的一個關鍵癥狀是掌心潮熱多汗。