邵逸夫的養生經

秦文軍

103歲的邵逸夫是香港電視廣播有限公司的主席，是香港著名的電影制作者，也是電影公司邵氏兄弟的創辦人之一。

你能想得到嗎?工作竟然是邵逸夫的養生秘訣之一。他曾說過：只有保持工作才會長壽。直到90歲前，他還堅持每天上班；100歲時，他還出席每兩周一次的會議。用他自己的話說，就是“每天晚上只睡5個小時，中午小睡1個小時，其余時間都在工作”。

邵逸夫注重“生命在于運動”。他喜歡的運動方式有三種：旅游、打高爾夫球和練氣功。至今他還可以自豪地說：“我走路是不用拿棍子的。”他曾向香港特首曾蔭權傳授這種能使自己腳步強健的秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動64次，還要轉64圈。邵逸夫這一獨特的足部養生法從中年開始，一直堅持到晚年，直到步入高齡以后，腿腳多少有些不便，才逐漸減少。

除了健身養生外，邵逸夫還很注意健心。邵逸夫有“三不做”：“第一不賭錢，第二不喝酒，第三不做不正常(刺激)的事。”

寬厚和樂于助人是邵逸夫高壽的另一個原因。多年來，邵逸夫一共向內地捐助了34億港元，興建了5229個教育和醫療項目。他還模仿諾貝爾獎，創立了“邵逸夫獎”，其基金高達50億港元。1990年，我國政府將在中國發現的2899號行星命名為“邵逸夫星”。1991年，美國舊金山市將每年的9月8日定為“邵逸夫日”，以此來表彰邵逸夫對社會作出的貢獻。古人云：仁者壽，這是因為仁愛之人的心和山一樣平靜和穩定，不役于物，也不傷于物，他們以愛待人，所以站得高，看得遠。