不忘和諧與適度喜過平安快樂年

洪昭光

每當新春佳節之際，醫院急診室里的病人都會比平日猛增。通宵鏖戰搓麻導致腦卒中；酗酒飽食后猝死于餐桌前；長時間上網倒斃在網吧里……各種各樣的悲劇，屢屢可見。緣何如此?原因很簡單，皆因一個“過”。過勞、過累、過度興奮，食過飽、酒過量、覺過少，等等，都能傷害原本脆弱的生命。特別是春節正處在心血管疾病高發的冬三月，(即每年11月至翌年2月)期間，此期急性心梗發生率占全年的42％，比其他9個月平均發病率高43％。

健康的本質是和諧與適度，春節期間更不能忘記。特別是身患心腦血管疾病，或者具有心腦血管疾病危險因素的老年人，節日期間不僅要注意飲食平衡，還要保證睡好“子午覺”，以確保陰陽平衡。

“入席少貪杯”，正是強調適度。“甘蔗沒有兩頭甜，美酒也是雙刃劍?。少量飲酒有益健康，過量飲酒則是導致疾病的罪魁禍首。有一份研究資料。最能形象地說明飲酒對人體所產生的影響。依飲酒量的多少，將飲酒者分為君子、孔雀、獅子、猴子和蠢豬5個等級。一兩杯時是君子，此時飲酒者神清氣爽，情緒話躍，精神振奮，風度依舊；三四杯時變孔雀，此時飲酒者情緒開始變化，有如孔雀開屏，展示美麗，炫耀自己，即使別人愛搭不理，仍沾沾自喜；五六杯后變成獅子，以酒壯膽，啥都不怕，目中無人，行為不端，自吹自擂，口出狂言；待八九杯酒下肚又變成猴子，由于酒能亂性，使人喪失自控能力，飲酒者上躥下跳，忘乎所以，常常誤事或做出極端的事來；待到十幾杯酒下肚，飲酒者便變成酩酊大醉、語無倫次、丑態百出的蠢豬了。

另有調查顯示，監獄中罪犯的50％、交通事故中的40％，以及醫院中心肌梗死、肝硬化和腫瘤等重病的25％都與飲酒過量有關。可見，酒杯雖小，但“淹”死的人卻比大海還多。為此，世界衛生組織提出，男性飲酒每日不超過30克酒精，女性不超過15克酒精屬于適量飲酒。人的酒量雖然存在個體差異，但“入席少貪杯”總不失為上策。在此提醒廣大中老年朋友，過平安快樂年，切勿樂而忘憂。適者有壽，是永遠的硬道理。