每天關愛一點點

Lily 傳媒主管

在繁忙的工作之余，我喜歡去健身房鍛煉。一般會選擇操房的舞蹈課程，像爵士和街舞能使人充滿活力;而舒緩的瑜伽能讓身心都得到放松和凈化;慢跑，游泳和騎動感單車也非常好。此外，唱歌、與好友聊聊天、寫些博客也是我所選擇的不錯的放松方式。

黃章勇 藝人經紀

食物是最好的藥，尤其是對胃病來說。比如溫和的小米和南瓜，經常熬粥吃養胃又健康。

劉懿工程師

不滿周歲時的一場大病，注定了我終身要與輪椅為伴。或許正是因為這場變故，讓我懂得了更多。人們的不幸總是在于追求無法得到的東西而不珍惜現在。生病的時候渴望健康，失去的時候追憶擁有，恰恰忘記了，最重要的一直在我們身邊。幸福就是:風起了，有個屋檐能讓我躲避，我就比你幸福;天黑了，有盞為我點亮的燈光，我就比你幸福;心里知道，無論走到哪里，始終都會有人惦記，我，就比你幸福。

大笨蝦日企職員

說實在的我也不知道具體的怎么調節，從畢業到參加工作，經常會遇到令自己崩潰的時候，有時是因為工作量大，有時是因為做起來這樣或者那樣的原因很為難，與其說如何調節，倒不如說自己有一點阿Q的精神，工作累了或者工作不開心了，我腦袋里經常想下班之后的快樂生活，比如下班吧，就可以不用做這些“烏龜蛋”工作了，經常想象自己下班在北京的大街上悠閑的騎車，把很多大公共全部拋到我的后面，然后回家快樂的大口吃飯，大碗喝水。哈哈

EVER 樂團

很多人都會覺得玩樂隊的人一定是又煙又酒的，不過我自己對身體的健康十分注重，所以我可算是少數不煙不酒的音樂人，但作為一位藝人難免常常要工作到零晨時分，有時也會覺得身體負苛不了，所以就算工作有多繁忙，我也會盡量讓自己能夠有充足的睡眠，這樣才能有足夠的精神面對頻密的工作和做出更好的音樂。

家豪@EVER

思考可以幫助發現我們日常的錯誤，透過不斷的思考更可以清除平日的煩惱，保持頭腦清醒。音樂可以使我得到方向，得到生活的感覺，從思考中得到答案。身心健康在乎我們懂得控制生活，抒發情感，音樂可使人走路有自信，生活有靈魂。

家杰@EVER

要身心健康當然要有均衡飲食，有時間做一下運動，良好睡眠習慣都可以令我們身體健康一點，面對壓力的時候要有正確的舒壓方法。例如聽音樂或者玩下音樂都可以，好像我們EVER一樣時常玩音樂之外還會打籃球……保持心情好，身體自然健康點。還有記住絕對不可以吸毒!

韜@EVER

蘇晶保險售后服務

我以前自己發明了一個紅糖玫瑰，可以改善女性面色和心煩氣躁，緩解經期疼痛和腹部脹氣。在生理期效果尤為明顯，并且不會發胖。但是切忌，睡前熱喝。因為紅糖是補血的，而玫瑰是活血順氣的。后來上網查，確實也有這種做法，想來還是自己熬得貨真價實，所以一直就這樣喝。

陳俊紅 P.R總監

旅游充電是我的最愛，一直相信旅游是能帶給人能量的，去不同的地方，看不同的風景，經歷不同的故事，會讓你對你擁有的東西和你的生活有全新的認知，它也是一種動力，讓心里感覺自由與寧靜。另外，音樂與運動是我的兩大愛好。每當夜深人靜，聽一首自己喜歡的音樂時，就會感覺自己被音樂感動，很幸福;而當大汗淋漓的在健身房做運動時，也很容易忘掉自己的工作和壓力，完成后感覺身心輕松。

萬瑜 教師

生活的每個角落都有快樂的影子，去尋找，去發現，原來快樂亦與健康相伴。如果暑假你要去海邊或郊外，除了防曬霜，你還可以多吃魚。多脂肪魚類中的歐米伽3脂肪酸能增強皮膚抵御紫外線損傷的能力。

姚瑤 文案

只有保持一個好心情才能進行更好更有效率的工作，我平時最常用來調節自己情緒的就是聽音樂。

心情不好的時候就聽節奏性強、動感的歌曲會一下子讓你的心情也興奮起來，精神也振奮了不少;心情浮躁的時候就聽一些舒緩的，很有意境的背景樂類似的慢歌曲，會讓自己的心情慢慢地平靜下來，便能平心靜氣的去思考問題。

不同的音樂風格會很好的幫助我調整自己的心情，朋克讓我精神百倍;爵士讓我思緒萬千，民謠讓我寧靜平和，影視原聲讓我回憶起某年某段的那些事，藍調讓我充滿靈感，這就是音樂的神奇作用!

鄒永利 創意總監

做創意這活非常累腦子，在腦力透支的時候我喜歡找張紙隨手涂涂鴉，是個不錯的減壓放松的方法。

阮劍 資深營養師

中國有道名菜——“糖醋鯉魚”，對妊娠中的女性很有好處。它是將鯉魚稍稍油炸后加入糖做成。取1條除掉鰓和內臟的鯉魚，與500g小豆一起加水用小火燉爛，在小豆(皂角甙)的綜合作用下，可以減緩浮腫和妊娠反應。

高高 宣傳統籌

每天給自己一杯鮮榨果蔬汁，搭配不同的蔬菜和水果，給身體最全面的營養保障。

董大為 教師

要保持身體健康嗎?那當然是要堅持運動嘍。我本人就是一個運動愛好者，基本上每天都會打球、跑步(雨天除外哦)。放假時，可以約上三五好友一起到郊外踏踏青，從心靈上徹底釋放自己的心情。我的觀點:不要在失去健康時才懂得鍛煉，那就要在健康時就多多的運動。

冷靜 公關專員

下午4點進食新鮮水果，不在量而在品種，多吃幾種水果，保持營養平衡又不會太甜。

連戰 執行總監

多接近大自然，多呼吸新鮮空氣，多享受新鮮物質，我就多點健康多份好心情。