明星養(yǎng)生大公開

明星是有公眾影響力的群體，一言一行直接影響著普通人的精神生活，維持良好的外在形象是工作需要，而過(guò)著積極健康的生活則是一種責(zé)任。

1張艾嘉數(shù)年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她力行養(yǎng)生早餐——番薯、白米飯、生菜、果汁，就這么簡(jiǎn)單的養(yǎng)生餐，讓她容光煥發(fā)。

2“拉丁王子”瑞奇·馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的秘密武器。

3要說(shuō)到練習(xí)瑜伽瘋狂的，沒(méi)有人比得上40歲開外的麥當(dāng)娜。你看過(guò)麥當(dāng)娜給雜志拍攝的44張照片嗎?把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡。想要模仿?先學(xué)麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點(diǎn)、韌帶松點(diǎn)就能完成的。

4美麗性感的凱瑟琳·澤塔·瓊斯小時(shí)候是個(gè)脾氣壞的女孩，媽媽為了培養(yǎng)她淑女氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞。長(zhǎng)大以后從影，很長(zhǎng)一段時(shí)間星運(yùn)不順，澤塔·瓊斯都會(huì)從舞蹈中抖落失意。不過(guò)走紅之后，她把釋放壓力的方法改了，意氣風(fēng)發(fā)重金屬音樂(lè)開得震天響，真是減壓怪招。

5臺(tái)灣藝人小S 3年前和姐姐在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節(jié)目中，有個(gè)“不可能完成的任務(wù)”游戲單元，讓她們姐妹在一周內(nèi)學(xué)會(huì)跳國(guó)標(biāo)舞，于是小S從那時(shí)候開始了“一舞傾城”的鍛煉方法。

6“歌神”張學(xué)友曾經(jīng)是一位終日沉浸在酒精麻醉中的“問(wèn)題青年”，事業(yè)上的不得志讓他夜夜泡在酒吧中。但是年過(guò)不惑的他反而戒掉了煙酒，通過(guò)自己的毅力堅(jiān)持延續(xù)了華語(yǔ)歌壇的“歌神”神話。

7日漸走紅的張靜初認(rèn)為聽讓人感到高興的音樂(lè)是排解煩惱最有效的方法。

8賴雅妍，這個(gè)臺(tái)灣“大長(zhǎng)今”，每到換季，就用黃芪水沐浴，以增強(qiáng)抵抗力，防止感冒。用黃芪還可以代茶飲:黃芪5~6 片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦、無(wú)力、氣短。此外，還可以煨棗:取大棗30 個(gè)、生黃芪30 克，一同煨煮?？梢蕴岣呙庖吖δ?，增強(qiáng)體質(zhì)。

9李靜在《超級(jí)訪問(wèn)》創(chuàng)辦初期，經(jīng)常24小時(shí)連軸轉(zhuǎn)，根本不在乎自己的身體，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)身體損耗很大，留下很多后遺癥。很多次錄完節(jié)目后，她因?yàn)榇竽X太亢奮了，整個(gè)晚上都睡不著覺(jué)?！弊詮漠?dāng)了媽媽，李靜改變很多，她總會(huì)定期休假，看淡一切名利，因?yàn)樯攀亲钪匾摹?/p>

10方青卓喜歡安靜的運(yùn)動(dòng)，走路是她的最愛(ài)。只要在北京，買菜呀、逛街呀，她能不坐車就不坐，全是走著去。這是她給自己定下的死命令。還有另外一個(gè)休養(yǎng)生息的好辦法，就是釣魚。方青卓很喜歡釣魚，而且她說(shuō)這個(gè)活動(dòng)，能讓自己心情平靜，心情舒坦了，身體才能更健康。