夏季幼兒保健知識

夏季更要注意補鈣

兒童在生長發育過程中如果從食物中攝入鈣質不足，輕者會發生盜汗、易驚、煩躁不安，重者會影響骨骼、智力的發育。

兒童在夏季曬太陽時間過長，日光中的紫外線能促進兒童體內維生素D的合成，促使骨骼加速鈣化，但血鈣大量沉淀于骨骼，會使經腸道吸收的鈣質量相對不足，造成血鈣下降，神經肌肉興奮性增高。此時如果兒童從食物中攝入的鈣質不足，或不能及時補充鈣質，極易導致低鈣性驚厥癥、出現雙眼上翻、面肌顫動、肢體抽搐，甚至大小便失禁等癥狀。

因此，夏季要及時給兒童多吃些含鈣豐富的食物。如牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯等。另外，蛋白質可促進鈣的吸收，也應多吃些富含蛋白質的食物，如豆制品、雞蛋等。

春末夏初 孩子長個的黃金期

世界衛生組織通過對各國的調查，公布了一項引人注目的報告：兒童生長速度，一年四季各不相同，最快的是在四五月，平均達到7.3毫米；最慢的為10月，只有3.3毫米。

首先，注意平衡營養。嬰兒應盡可能采用母乳喂養。隨著孩子月齡增加，及時添加輔食，注意葷素搭配。在動物食品中，適當增加水產品，如沙丁魚、魷魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、磷豐富的魚松。植物性食品中除糧食外，要經常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、油菜、萵苣、胡蘿卜、柑橘等。牛奶是促進身材增高頗為理想的食品，含有人體必需的全價蛋白質、鈣、磷及其他微量元素比例均衡。

其次，加強體育鍛煉。適當體育鍛煉可以促進全身血液循環，保障骨、腦細胞充分營養，從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。大幅度的有力擺臂行走、跳繩、單杠、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等。家長可根據孩子的年齡、興趣進行選擇，耐力性鍛煉不宜過多，否則體力消耗太大，反而影響生長發育。嬰幼兒宜經常進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光照射。多曬太陽，可增加體內維生素D轉化，有利于胃腸吸收鈣、磷，保障骨骼健康生長。

第三，保證孩子充足的睡眠。生理學家研究證實，兒童在睡眠狀態下生長激素分泌增多，熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍。因此，家長應該幫助孩子合理安排時間，保證睡眠時間充足。

第四，積極防治各種疾病。疾病是影響孩子生長的重要因素，有些疾病，如佝僂病、克汀病等對生長發育影響較大。慢性消耗性疾病如結核病等，由于長期消耗體能，身體營養入不敷出，身高往往會受影響。

第五，保持良好情緒。精神愉悅、開朗，可以促進人體內部各種生長激素正常分泌。反之，孩子經常處于緊張或憂郁狀態，身體內分泌失調，可導致發育不良。良好的家庭氣氛是孩子愉悅情緒的溫床，而父母間的關系是家庭氣氛的主宰，每一位家長都應注意調控自己的情緒，不給孩子造成壓力。

幼兒養生保健知識須知

炎熱的夏日就要來臨，生活中，幼兒應注意的問題：

飲水有學問。首先飯后不要大量喝水，這時大量飲水，就會沖淡消化液，可引起消化不良，影響健康；其次不要渴了才喝水，以免喝水過多，正確的做法是要經常喝水，次數要多些，每次飲水量要少些，因為體內水分失衡是一個漸進的過程，補充水分也要細水長流；再者需要注意的是采用高蛋白膳食時，要適當多喝水，以幫助及時排泄蛋白質代謝中產生的尿素和硫酸化合物。

勤洗溫水澡。天氣越來越熱，每天洗一個溫水澡，這樣不僅能洗掉汗水、污垢，使皮膚清爽，消暑防病，而且能夠鍛煉身體。

不要過度使用空調。由于天氣很熱的時候，家庭、商場、飯店都使用空調，并且溫度都在25度以下，在這種溫度下待的時間過長，就會因受涼而導致感冒。

飲食中應注意的問題：

定量定時，調配合理。人的飲食要有節制、有規律，它是保證幼兒脾胃功能健全的基本措施。因此，幼兒飲食必須定時定量，少吃零食，少量多餐，不要偏食、擇食，防止進食過多或過少。

注意宜忌，保護脾胃。由于幼兒“脾常不足”，消化有限，但營養需求量大，為了不增加其胃腸負擔，保證營養供給，幼兒宜進清淡，細飲，易咀嚼，易消化，營養價值高的飲食，可選擇適合幼兒消化能力和符合營養的高蛋白和各種新鮮蔬菜及水果，凡辛辣刺激、生冷瓜果、油膩、堅硬難化之物均須慎忌。

講究衛生，防病入口。幼兒胃腸抵抗力差，病邪容易從口而入，所以必須注意食物新鮮、清潔，同時養成幼兒良好的飲食衛生習慣，飯前便后洗手，細嚼慢咽，不宜用手抓飯或口對口喂食，此外，防止進食時嬉鬧。

當孩子患呼吸道感染疾病時，細心周到的家庭護理是促使孩子早日康復的關鍵。多臥床休息，減少活動，特別在孩子發熱時；多喝水，有利于排尿解毒，也可補充水分；多吃新鮮蔬菜、瓜果和含蛋白質豐富、易消化的食物，不宜進食油膩的食物。

夏季怎樣預防癤子的發生呢?

預防癤子的發生需要做到以下幾點：平時注意幼兒衛生，勤洗澡、常換衣服，特別在盛夏季節保持皮膚清潔。注意防護，避免幼兒因為摩擦、刺激而致損傷。皮膚有了輕傷或感染應及時處理。合理喂養，加強運動，增強機體抵抗力。

夏季應保護好幼兒的腸胃

入夏以來，天氣逐漸變熱，各種各樣的疾病也開始對幼兒的健康造成威脅，而其中尤以胃腸道疾病對幼兒的威脅最大。那么幼兒在夏季為何易患胃腸道疾病呢?

●1 夏季天氣炎熱，細菌繁殖快，食物擱置后極易被污染，若幼兒誤食，便會引發嚴重的胃腸道疾病。

●2 幼兒夏天衣著單薄，行動方便，細菌也會在不知不覺中通過污染的手、用品帶入消化道，從而引發胃腸道疾病。

●3 夏季晝長夜短，睡眠時間減少；天氣炎熱又導致食欲下降，進食量減少，且多吃清淡類食物，引起蛋白質攝入不夠導致抵抗力下降。

●4 幼兒處于生長發育階段，所需的營養物質全部由消化道吸收，消化道負擔較重，容易產生消化功能混亂。

●5 幼兒消化道發育不完善，胃酸和消化酶分泌較少，消化酶活性較低，對食物消化能力較差，不能適應食物質和量的較大變化。

●6 幼兒血液中的免疫球蛋白和免疫物質較少，胃腸道殺滅細菌能力更弱，正常人的腸道中有群正常的腸道菌，對入侵的致病微生物有抵抗作用，而幼兒此類菌群商未完全建立，故抵抗力較弱。

由于上述種種原因，為防止夏季幼兒消化道疾病的發生，年輕的爸爸媽媽們需對幼兒加強護理，保護好幼兒的腸胃。

1 注意飲食衛生，不新鮮、被污染的食物不要給幼兒食用。

2 要培養兒童良好的生活習慣，飯前便后吸收，平時要做好幼兒的食品、食具、物品、玩具的消毒，防止病從口入。

3 幼兒的生活要注意規律化，夏季要保證午休時間，定時定量定質喂哺幼兒，盡量不增添新的不容易消化的輔食。

4 要注意給幼兒喂食清淡爽口、富含蛋白質且容易消化的食物。少食油膩食品和冷飲。因冰的食品的會減少胃腸道分泌消化液，使消化功能減弱。

5 夜間要給幼兒添加衣被，避免幼兒著涼傷了腸胃。