輕松享受皮膚健康

1 認(rèn)真對(duì)待皮膚清潔

在夏天，皮膚的清潔工作顯然比其他季節(jié)更重要。皮膚在高溫炎熱時(shí)排出大量汗液及機(jī)體廢物，改變了皮膚表面的酸堿度，使皮膚的抗病能力減弱，細(xì)菌容易在皮膚表面繁殖，從而引發(fā)皮膚疾病。要勤洗澡、勤換衣、注意室內(nèi)通風(fēng)，同時(shí)可以使用一些爽身粉來(lái)保持皮膚干燥涼爽，這樣能大大減少患上皮膚疾病的機(jī)會(huì)。此外，在潔膚用品的選擇上應(yīng)以中性溫和配方、擁有較好洗凈力為佳。對(duì)那些由香料制造出的濃郁香味也應(yīng)有所回避，其中的化學(xué)添加物會(huì)刺激你夏天柔弱的皮膚。

2 用心調(diào)理健康膳食

夏季物產(chǎn)一向豐富，單說(shuō)吃這一攤兒就多得讓人炫目。美食當(dāng)下，自然讓人躍躍欲試，但為了皮膚健康，我們還是應(yīng)當(dāng)有所取舍。對(duì)于皮膚病，中醫(yī)的描述是:“表現(xiàn)于外，實(shí)發(fā)于內(nèi)。”意思是說(shuō)，皮膚之疾均是由于內(nèi)臟的失和而引發(fā)的。像濕疹、過(guò)敏性皮炎以及各種皮癬等，均是內(nèi)臟受熱邪、濕邪的干擾的外在表現(xiàn)。所以夏日飲食應(yīng)以清淡為主，并保證各種維生素的正常攝取。尤其對(duì)于敏感性體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，更是要避免魚(yú)、蝦、蟹等“發(fā)物”，以及辛辣刺激性食物。此外，多喝清熱解毒的綠豆湯對(duì)皮膚病的預(yù)防有明顯效果。

3 化妝品要精挑細(xì)選

很多女性都有每天化妝的習(xí)慣，隨著化妝品在女性生活中的越來(lái)越廣泛和頻繁使用，相應(yīng)的皮膚病癥也產(chǎn)生了。化妝品中的香料、防腐劑、乳化劑、色素和一些重金屬有著直接刺激性，會(huì)引起接觸過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏反應(yīng)或光毒反應(yīng)皮膚粘膜慢性中毒。所以在使用化妝品之前要弄清自己的皮膚類型，而理想的化妝品應(yīng)是無(wú)刺激、無(wú)色、無(wú)毒，長(zhǎng)期使用對(duì)皮膚無(wú)害，不引起過(guò)敏反應(yīng)的。另外夏季炎熱化妝品易變質(zhì)，購(gòu)買時(shí)一定要挑選最近出廠日期的產(chǎn)品。

4 服飾材質(zhì)關(guān)乎健康

夏天是塑造美女的季節(jié)，款式多樣的夏裝讓女性愛(ài)不釋手，導(dǎo)致許多人挑選衣服只看款式不看材質(zhì)。殊不知，衣服的材質(zhì)與皮膚病有著密切的關(guān)系。所以說(shuō)買靚衫也要成分標(biāo)示。純棉、絲麻等天然材質(zhì)的透氣性突出，質(zhì)地又柔軟，是皮膚健康的最佳伴侶。在金屬飾品的選擇上，應(yīng)盡量選擇純金。打眉環(huán)、臍環(huán)等穿刺受損的局部組織和首飾不斷摩擦接觸，也很容易引起皮膚感染和病變。如果佩戴者是過(guò)敏體質(zhì)的人，反應(yīng)會(huì)更強(qiáng)烈。

健康資訊

助你完美度夏天

不急著一下子換上涼鞋

女孩的夏日時(shí)尚，往往從腳下的行動(dòng)開(kāi)始。還未至炎熱之時(shí)，各色涼鞋已經(jīng)輪番“上腳”了。但健康專家指出，過(guò)于急促地?fù)Q上涼鞋，很容易患上一種特別的肌腱炎——涼拖鞋肌腱炎。剛從秋冬鞋“解放”出來(lái)的腳本就對(duì)春夏交替的多變氣候需要一定的適應(yīng)期，而涼鞋又使脛骨肌肉承受更大的壓力，肌腱炎就產(chǎn)生了。所以應(yīng)該先讓腳部慢慢適應(yīng)初夏氣候，或者先穿上襪子做一個(gè)過(guò)渡。

鍛煉后不可過(guò)激降溫

夏季氣溫高，鍛煉的體能消耗也更大，往往是大汗淋漓。很多人選擇在鍛煉之后沖涼水澡或者把空調(diào)溫度調(diào)得很低，以求立竿見(jiàn)影的涼爽，其實(shí)這樣對(duì)身體是非常有害的。運(yùn)動(dòng)后全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚毛細(xì)血管也隨之?dāng)U張，這時(shí)候如果遇到突然的冷刺激會(huì)使體表汗腺驟然關(guān)閉，造成體內(nèi)器官功能的紊亂，更易傷風(fēng)感冒。

選擇絲襪也有健康講究

絲襪是女性夏季的青睞之物，各種樣式絲襪的美腿效果卓然可見(jiàn)，但絲襪的選擇也是和健康有著相當(dāng)?shù)年P(guān)聯(lián)的。一雙高品質(zhì)的絲襪首先應(yīng)該具有透氣功能，讓肌膚和空氣自由接觸。透氣性差的絲襪會(huì)使汗液中的代謝物質(zhì)刺激皮膚，發(fā)生皮膚炎癥;其次應(yīng)具有良好的彈性，不僅收緊小腹、使腿部線條更優(yōu)美，還能有效地防止靜脈曲張。

防著點(diǎn)太陽(yáng)鏡綜合癥

很多女性夏天都戴著太陽(yáng)鏡，不僅保護(hù)眼睛，也很時(shí)尚。但如果佩戴不正確也會(huì)有健康問(wèn)題，比如眼睛靠近鼻子周圍的部位有麻木感和刺痛感、上頜牙齦麻木、眼睛酸脹、頭痛頭暈、視力減退，這都是“太陽(yáng)鏡綜合癥”的表現(xiàn)。為避免這些健康問(wèn)題，應(yīng)該選擇少佩戴大鏡框太陽(yáng)鏡，過(guò)大的鏡框設(shè)計(jì)不適合國(guó)人的臉型，增加眼球調(diào)節(jié)功能的負(fù)擔(dān);而且要縮短佩戴時(shí)間，并且經(jīng)常按摩眼眶和鼻翼。

堿性食物幫你調(diào)節(jié)情緒

很多人都有這種感覺(jué):夏天炎熱的氣溫讓人更容易煩躁，連脾氣也變壞了。其實(shí)這和我們吃的食物也有一定的關(guān)系。專家指出，夏季里肉、奶等酸性食物如果攝入量過(guò)多，人會(huì)比其他季節(jié)更容易急躁和不安，所以應(yīng)該多食用一些清淡的蔬菜和水果，其中的堿性可以調(diào)整人的脾氣和情緒;另外苦味食品如苦瓜、苦筍中所含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管等藥理作用，也很適宜夏季食用。

隱形文胸讓皮膚吃不消

由于顏色與質(zhì)地與皮膚很接近、少去了肩帶滑落的擔(dān)心，隱形文胸在夏季悄然流行，尤其深得喜歡穿露背裝的女性的青睞。但健康專家指出，這種由硅膠制成、緊貼肌膚以求固定的特殊文胸長(zhǎng)時(shí)間穿戴會(huì)讓你的皮膚吃不消。不少隱形文胸都有一定的厚度，與肌膚沒(méi)有縫隙致使汗液無(wú)處揮發(fā)，導(dǎo)致局部溫度較高。較長(zhǎng)時(shí)間被汗液浸泡，局部皮膚就很容易紅腫、瘙癢感，生成濕疹或痱子等皮膚疾病。

香水不能胡亂灑

在換上夏裝之后，很多女性喜歡在露出皮膚之處以香水作為點(diǎn)綴，增加魅力。可你知道如果“亂灑一氣”也會(huì)有問(wèn)題嗎?皮膚上搽了香水的部位，經(jīng)太陽(yáng)光線照射會(huì)引起化學(xué)變化，產(chǎn)生紅腫刺痛，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成為皮炎。所以說(shuō)香水不能亂灑。適當(dāng)?shù)牟课粦?yīng)該是太陽(yáng)穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);洗頭時(shí)如果清水中加幾滴香水，更可讓秀發(fā)香氣久存。

金屬飾物要常戴常摘

夏季皮膚裸露多，女性都喜歡佩戴項(xiàng)鏈、手鏈等首飾。其實(shí)真正的純金、白金首飾不會(huì)對(duì)人體皮膚產(chǎn)生危害，問(wèn)題多出在鍍金銀或其他合金首飾上。而很多女性的首飾都是常戴不摘，出汗后首飾周圍局部潮濕，從而導(dǎo)致霉菌和細(xì)菌大量繁殖，就會(huì)引起皮膚病。此外，有些首飾同皮膚接觸部位常殘留諸如肥皂、洗衣粉、化妝品等污物，如不及時(shí)清潔，日積月累，也容易引起皮膚感染。