時尚街頭運動

近來，在大街小巷總能看到活力四射少年腳踩奇特的雙輪滑板在人群中穿梭，追求刺激的青少年幾乎人人都有這樣一塊小巧快速的滑板，新式街頭滑板儼然成為一項時尚運動。

這種新式滑板是傳統滑板的升級產品。它利用使用者重心前后轉移帶動左搖擺桿和右搖擺桿上的后滑輪開一合來回運動，與地面產生較強的摩擦力，此摩擦力在回力彈簧件的阻力作用下轉換成整個滑板向前推動的動力，從而讓其使用者無須用腳踏地面就能向前滑行。由于其運動前行的樣子有如龍蛇一般游走，故名“蛇板”，國內稱為“陸地沖浪板”或“活力板”。

活力板是滑板類的新寵，是時下新興的休閑活動，最近在香港、臺灣、美國、韓國及世界各地流行起來。還在玩老式滑板的你，趕快來了解一下最IN最COOL的活力板吧。

“活力板”的特色

活力板俗稱蛇板(SNAKE BOARD)，根據人體運動理論和巧妙的力學原理設計而成，主要利用身體(腰部及臀部)、雙腳扭動及手的擺動來驅動活力板前進，使滑板運動得到淋漓盡致的發揮。與老式滑板相比有如下突出特色

從造型來看，活力板打破了滑板的傳統制造工藝。老式滑板主體由一塊板面和4個輪子構成，只能依靠慣性前行。活力板則由兩塊板組成，兩端兩只獨輪，雙腳要一前一后踩踏在兩塊板面上。

從駕馭方法來看：不需用腳推滑，靠身體扭動而前進，可做各種花式變化動作，前進方向隨心所欲，轉彎半徑可在50公分以內，所以最擅長轉彎及飄移i速度快慢輕松把握，有沖浪的自由快感。

從場地要求來看，場地大小不受限制，可以方便迅捷的停下、前進、后退、轉彎等，甚至可在直徑一公尺內做原地旋轉動作。

從玩家性別來看，結束了滑板與女孩無緣的歷史，對男性玩家來說，它無疑是一個更具挑戰性和趣味性的滑板。

從功能上來看，經常使用活力板可以提高身體柔軟度、平衡感，起到健美保健的作用，特別有助于塑造完美的腰部和腿部線條。

“活力板”的入門

初學活力板要找好場地(路面較平，地板間隙不要太大，不要有斜坡和階梯)，最重要的是要有墻壁或高于一米的扶手。

第一步：分清楚活力板的前、后板面(左腳踩前板還是右腳踩前板可依據自己的運動習慣而定)。

第二步把滑板平行放于距墻30—40公分的位置(距離從滑輪算起，因為活力板放在地上時是傾斜倒地狀態)，板面朝自己。

第三步：雙手扶于墻上或扶手，然后把左腳或右腳(看第一步)踩到你的前板(腳尖輕輕向前下方使力，把板立起來)，最后把后腳放于后板。重心應在襠部，不要隨意向左或向右用力，不要用飛腿姿勢，否則會摔得很慘!

第四步：上板找感覺，前腳腳尖向下使力，后腳腳跟向下使力，方向相反，使板側部壓到地面。然后反過來做此動作。

第五步輕推墻壁或扶手，使滑板前行，重復做第四步動作。注意重心，反復練習!

“活力板”玩法集錦

1 一般啟動法

(1)將左腳(或右腳)踏在板頭上的恰當位置，使板面與地面保持平行。

(2)將身體的重心放在左腳上，左腳微屈，右腳蹬地推動活力板，然后將右腳踏在板尾上。

(3)伸展雙手使身體保持平衡，慢慢彎屈雙膝放低身體重心。

2 轉向方法

(1)向內側轉動身體，踩踏板頭的腳向身體轉動的方向推。

(2)另一只腳則將板面推向相反的方向，這樣就可以使活力板轉向。

3 剎停方法

(1)將踩踏板尾的腳挪動到活力板的后邊緣。

(2)將重心轉移到板尾位置上，使板頭向上蹺起。

(3)板尾下方的剎車墊與地面接觸后，即可剎停。

(4)速度減下來后，放在板頭上的那只腳可以放下來。

4 繞樁

(1)使用錐形杯做樁，按照相等的距離擺樁。

(2)踏上活力板進行過樁練習。

5 踢樁

(1)使用錐形杯做樁，按照相等的距離擺樁。

(2)經過錐形杯，用活力板的板頭或板尾推倒錐形杯。

6 翻轉玩法

(1)將活力板翻轉放在腳尖上。

(2)起跳使活力板翻轉。

(3)雙腳落到活力板板面上。

(4)調節姿勢使身體平衡后，開動活力板。

7 跳躍過障法

(1)將一臺活力板作為障礙物放置到通道中央，前方放置一臺活力板。踩踏另一活力板從障礙物后方向前沖刺。(2)起跳越過障礙。

(3)雙腳平穩降落到另一臺活力板的板面上，調節身體姿勢保持平衡后滑動活力板。

8 滑杠、騎肋

(1)找到要欄石(緣石)，或適合滑杠的地方。

(2)以平穩的中速接近火欄石或障礙物，后腳站于板尾的后方，重心同時后移。

(3)下蹲，后腳發力，前腳順勢將板頭搭在欄石或障礙物上。

(4)后腳跳起粘住板尾并配合前腳搭到欄石或障礙物上并盡量形成個平衡。

9 下坡

(1)尋找一個小坡面，不要太陡，適合走活力板即可。

(2)啟動活力板：按照“S”形路線滑行。

(3)當速度加快時，可改倒滑以減速。

10 上坡

(1)在摩托車的尾部系一根結實的牽繩。

(2)抓住牽繩，摩托車開動后，在摩托車后做“S”滑行。

(3)當滑行速度增加后，放松牽繩即可。

11 擺尾玩法

(1)雙腳踏上板面。

(2)將身體重心轉移到板頭，使板尾向上蹺起，旋轉180度角，再將板尾放下。

(3)將身體重心轉移到板尾，使板頭向上蹺起，旋轉180度角，再將板頭放下。

(4)回位后，以平穩的速度滑行即可。

12 “x”旋轉法

(1)以活力板的右邊斜靠在地面上。

(2)將后腳從扭桿處移到板頭前緣，前腳從扭桿處移到板尾。

(3)用腳使活力板沿順時針方向旋轉，并同時起跳。

(4)雙腳落到板面后，以平穩的速度滑行即可。

13 旋風式玩法

(1)后腳踩到板尾的后緣，使板頭向上蹺起。

(2)小心地將前腳放在板頭上，注意保持身體的平衡。

(3)繞板尾的軸心沿逆時針方向旋轉活力板。

(4)活力板翻轉兩周后，停止推板，雙腳踏回活力板板面。

14 空中旋轉玩法

(1)雙手抓住板頭和板尾的手柄，旋轉活力板。

(2)向后起跳并旋轉活力板，然后落地。

(3)在活力板接觸地面前雙腳要落到滑板上，保持平衡，平穩滑行。

15 超音速滑行

(1)用腳踩住板尾，使板頭向上蹺。

(2)另一只腳站地，并用左手扶住板頭。

(3)扶板頭的左手向后旋轉活力板，并起跳。

(4)活力板落地前，雙腳要踏上板面。

(5)活力板接觸地面前雙腳要落到滑板上，保持平衡，平穩滑行。

(編輯 王麗)