當自殺成為一種危機

吳　影

■專家支持/謝際春

生命對于每個人只有一次，但有些人卻提前將它扼殺，他們通過自殺的方式，來逃避眼前的壓力和困境。死，畢竟不是件容易的事，不到生命無以承受的時候，他們怎么會將這一步邁得如此堅決。然而，這一步又是可以規避的，因為決定走出這一步的不是我們的腳，而是我們的心。

浮華背后的真相

2008年10月2日，韓國女星崔真實被發現在位于首爾的寓所里上吊身亡，在她生前的日記中揭示了自殺原因：因為失去好友安在煥和受高利貸謠言折磨導致精神崩潰。次日，變性藝人張彩苑同樣上吊自殺，她在韓國有“河莉秀第二”之稱。同月7日，韓國警方又傳出同性戀模特兼演員金智厚自殺的消息。短短幾天竟有3名韓國藝人接連自殺，這讓在10月舉行的釜山電影節籠罩了一層濃濃的悲情色彩，這個原本屬于藝人綻放光彩的10月成了韓國娛樂圈的死亡之月。

在普通人眼中，明星總是高高在上，無論走到哪里都備受矚目、風光無限。其實表面風光的藝人背后也有我們看不到的辛酸。

韓國許多明星在沒有成名前，都過著非人生活，挨打挨罵是家常便飯；男星必須要有腹肌，女星則一定要減肥。近日，又爆出韓國經紀公司與藝人簽訂“奴隸條約”。在簽訂合約時，要求藝人公開私生活所有細節，若曾有陪睡或陪酒等不堪往事，或家庭成員負債，須全盤托出。

長期處于這樣的環境之下，巨大的心理壓力使很多藝人患上抑郁癥。

專家點評：

職業要求演員和藝人必須隨時調動情緒、情感投入到劇中人物的塑造上，以至于他們經常會因為入戲太深而在情緒上受到擾動甚至傷害，尤其涉及抑郁、死亡、分裂等主題時。

另外，職業特點使得藝人的成就感和價值感在很大程度上取決于外界的認可，一旦陷入低谷或被人遺忘，心理落差和自我喪失感會很強烈，到了極致可能有人就會采取“自殺”的手段。此外，明星的隱私會被拿來炒作，這些都使得他們時時處在社會輿論的風口浪尖上。

最后，個人特質和社會文化環境也是影響自殺的重要因素。敏感、脆弱、自戀的人格特點對當好演員沒有壞處甚至有幫助，但在抵御高度壓力時就恐不能勝任了。

應對策略

作為演藝界人士，要了解和評估自己的心理承受能力。如果你是一個不能忍受不確定性，要求高安全感的人，那也許公務員比演藝行業更適合你。

當你覺察到演出結束后自己仍然無法走出“角色”時，就需要做“去角色化”的處理。把飾演的角色象征性地放下，有意地提醒自己回到現實身份。

當一個人的自我價值僅僅維系在單一的“掌聲”上時，那將非常脆弱和不堪一擊，所以要努力建立多維的自我價值體系。

生命不能承受之重

2008年10月3日，也是“5·12”汶川大地震后的第144天，在傷亡最慘重的北川縣安昌鎮一個簡陋的辦公室中，年僅40歲的前北川縣委農辦主任董玉飛自縊身亡。地震后，他發瘋似的在教學樓廢墟中挖扒，終于在樓梯處找到了兒子，但兒子已經停止了呼吸。董玉飛抱著兒子的遺體仰天痛哭，不停地說著：“兒子，爸爸對不起你、爸爸對不起你……” 此后他極少在人面前提起喪子之痛，包括與他關系最好的同事。

繼董玉飛自殺后，18日早上6時30分，59歲的都江堰地震災區受災群眾羅桂瓊翻出成都某醫院外科大樓12樓病房身亡。她是震后在成都接受治療的傷員中，第一個輕生的人。

時隔月余，北川縣擂鼓鎮男子楊俊殺死妻子朱菊華后觸電自殺，二人在家中“相擁”而逝。

“地震過后他整個人都變了！”楊俊的父親楊德富說，“他更加沉默、更加焦躁，動不動就大聲吼叫，甚至是摔東西。”在鄰里眼中，楊俊和朱菊華是一對恩愛的夫妻。一次，朱菊華患重感冒，楊俊硬是推掉了上萬元的活兒，陪妻子一周，“每天下午都牽手一起出來曬太陽。”

“唯一能解釋的是，地震后楊俊產生了嚴重的心理障礙。”親屬、鄰居、村干部都認為，是心理障礙毀掉了這個美滿家庭。

專家點評：

參照世界衛生組織的資料，像汶川地震這樣大規模的災害發生后的3到6個月，受災地區的自殺率會明顯上升。

有心理學家把經歷者在災后出現的種種病態稱為“幸存者綜合征”，如緊張、焦慮、抑郁、退縮、麻木、軀體化癥狀、退行性行為、人格解體或精神疾病。當幸存者采用慣用的問題解決機制去緩和焦慮、不適，以恢復身心平衡時，可能不足以應對，就會導致個體的焦慮進一步上升、緊張狀態惡化，直至達到瀕臨崩潰的程度，那么他（她）可能會選擇自殺來結束。

另外，這其中還有一種特別的心理現象，叫做“幸存者內疚”，即由于感到自己幸存下來而家人、同伴卻相繼死去而產生“罪過”感，這種“內疚”和“罪過”感也會使幸存者面臨自殺的危險。

應對策略

這幾起自殺事件再次喚起人們對心理援助的重視，這將是一項長期的工作，要進行20年，需要政府和各方財政的持續投入。

面向災區，要加強對公眾尤其是基礎醫療機構、學校、社區、志愿者團體和家庭的“自殺防范”宣傳和教育工作。提醒大家要特別警惕“幸存者內疚”現象以及“周年”、“紀念日”這些容易誘發自殺的扳機時間點。

建立便利的危機干預網絡系統。對自殺未遂的研究發現，沖動性自殺的人通常思考的時間不超過3～5分鐘，事后后悔的比例相當高。如果當時能夠馬上與之交談，往往會打消自殺的想法，所以便捷、隨時可獲得的支持系統（免費咨詢電話）顯得特別重要。北京心理危機干預中心為自殺者提供直接、免費的24小時心理支持和心理干預：800－810－1117（電話全國免費），010－8295－1332（手機/IP/分機用戶）。

金融危機兇猛，你準備好了嗎

一場始于華爾街的金融風暴席卷全球，2008年的冬天讓世界經濟體會到了刺骨的寒冷，身處其中的人們也正在經歷著一場心理寒冬……金融危機使許多人破了產，一些人在債務的重壓之下，感到絕望，最終選擇以一種極端的方式來處理危機，比如自殺。

2008年10月6日，美國洛杉磯市一位財務經理卡爾西克·拉賈拉姆先槍殺妻子、岳母和3個兒子，然后飲彈自盡；隨后，田納西州57歲的帕梅拉·羅斯因喪失房屋抵押品贖回權，收到驅逐令后開槍自殺。

國內也有同樣的悲劇上演。10月15日，廣東中谷糖業集團董事長兼總裁，人稱“糖王”的龐貴雄從住所的23樓跳下身亡；11月12日，江蘇泰州興利來特鋼有限公司董事長、54歲的億萬富翁包存林自殺……

金融危機洶洶襲來，曾經富足的中產階級而今一無所有，甚至債臺高筑，舉家老小即將面臨流離失所、朝不保夕的悲慘境地。巨大的生活落差使身處金融旋渦之中的人們日漸絕望，無法自拔，最終走上了自我毀滅之路。

專家點評：

席卷美國的金融風暴，波及到了世界許多國家。企業破產、倒閉，具體到普通人，可能遭遇到薪水降了、工作不好找了甚至下崗失業了。而除了經濟外，金融危機對人的心理和信心更是造成了嚴重的打擊。沒有人能準確地告訴公眾這場金融危機什么時候會過去，經濟何時會復蘇，中國到底會受到多大程度的影響，這些對未來的不確定感比經濟本身給人們帶來的心理恐慌還要大。如果知道自己很快就有機會補救，那他們一般不會想到自殺。但是在現實的應激源與心理恐慌的交互作用下，想到自殺的可能性和實施自殺的風險似乎就提高了。

應對策略

大眾的談論和傳播往往會起到放大事實的作用。其實，自殺與壓力或者負性事件的關系并非那么簡單，比如中國在近20年來，人們普遍感到壓力增大了，但是總體上自殺率并沒有增高。記住，過多的談論只會增加不必要的恐慌心理。

經濟低谷期可以做很多讓自己愉快的事情。比如，一、休養生息。如果以前總是過于忙碌，疲于奔命，現在也許你可以過上夢寐以求的休閑生活。二、回歸家庭。很多人由于工作、掙錢無暇顧及家庭，那么現在你可以增加和家人相處的時間，享受天倫之樂。三、學習充電。無論你是因為興趣還是為了將來的發展做準備，這無疑都是好選擇。四、鍛煉身體、促進健康。五、嘗試環保、節約地生活，可能會給你帶來意想不到的好感覺。

（責任編輯/張慧娟）

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