上夜班可能致癌

上夜班可能致癌?對這個說法，不少人可能聞所未聞，但醫學界對此早已爭論了好幾年，近日終于有國家站出來對此表示認可。丹麥工傷事故全國委員會宣布，丹麥政府決定向37名上夜班超過20年并患有乳腺癌的女性發放賠償，并保證給所有長期上夜班并患乳癌的女性一些工作賠償金。丹麥政府的賠償決定，是基于國際癌癥研究署的研究結果作出的。丹麥因此成為全球首個認可“上夜班致癌”，并將之算為“工傷”的國家。

國際癌癥研究署發表報告

“上夜班”被列為“很可能致癌”因子

世界衛生組織下轄的國際癌癥研究署(IARC)早在2007年12月發表的一份研究報告中就把“上夜班”列為致癌因素之一，這正是促使丹麥政府作出賠償的關鍵。IARC當時在報告中將“輪值夜班”與“合成代謝類固醇”、“含鉛化學物”、“柴油機尾氣”等并列為導致人類罹患癌癥的五個等級風險因子中的“很可能致癌”，僅次于“石棉”所屬的最高風險。

IARC發言人稱，這份報告是針對人類和動物進行廣泛研究后所作出的結論。他們在長期跟蹤調查后發現，護士、空服員等常上夜班而無法正常睡眠的人群，患乳腺癌的幾率明顯高出正常作息人群。他們懷疑這是因為上夜班使得人體晝夜節律被擾亂，導致褪黑激素分泌減少所致。而褪黑激素是一種具有重要抗癌作用的激素，一般在夜間分泌。

多國研究證明致癌可能但“上夜班致癌”仍無定論

除了IARC的研究報告，多個國家的研究也支持上夜班可能致癌的說法。由美國國家癌癥研究所和美國國家環境衛生科學研究所共同進行的研究表明，需要值夜班的職業婦女患乳腺癌的風險最高可達60％。其研究還顯示，經常值夜班的男性前列腺癌的發生率也高于上白班的男性。芬蘭癌癥協會則在不久前表示，一份研究北歐國家工作與癌癥關系的報告即將發表，將提供更多證據，說明夜班工作與乳腺癌之間存在關聯。

雖然如此，不少醫學機構和專家仍然對“致癌說”持謹慎態度，認為夜班人群的癌癥發病增加，不能排除其他可能(致癌)因素。澳大利亞國家乳癌與卵巢癌中心警告稱，一些研究指出，

“在數量有限的女性中，經過20年或以上的輪班工作，患乳腺癌風險小幅上升”，但各項研究結果不一致，其中一些“可能存在偏見和混淆”。美國癌癥學會在描述夜班與癌癥發病的關系時，則多用“不確定”、“存在爭議”、“未得到證實”等措辭。

熬夜肯定對健康無益專家建議調整睡眠和飲食

盡管對上夜班是否致癌尚存爭議，但不管是工作所需還是個人習慣，熬夜肯定對健康無益。保健專家指出，熬夜首先在客觀上會減少褪黑激素的分泌，導致人體抗擊潛在癌細胞的能力下降，增加癌癥發病風險。其次，熬夜會讓人的正常生物節律被打亂，易導致神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素不平衡，女性高發的子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌與此密切相關。此外，熬夜易使人體免疫力下降，體內各臟器功能失調，胃腸功能受損，加重心臟負擔，增加心血管疾病風險，并使人容易發生睡眠障礙，易怒和疲倦，增加工作意外風險。

專家提醒夜班人群和經常失眠者、通宵娛樂者，面臨同樣的健康風險。都應根據生活和工作的規律，及時調整睡眠和飲食，以免對健康產生嚴重影響。非夜班工作者應自覺糾正晝夜顛倒的不良生活習慣；常熬夜者和夜班人群應每天盡量保持9小時以上睡眠，并在睡覺時關閉所有電燈，以利于制造褪黑激素，同時宜在膳食安排上增加富含動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆制品、蔬菜等，并注意補充富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、魚子等，增強人體免疫力。