松牙健固法

薛福連

我今年64歲,牙齒只剩下3顆。鑲假牙后,上面的依靠兩顆板牙可勉強使用,下面的全靠一顆松動的門牙“支持”。加上原來的病牙留下的殘根,經常發炎,痛苦無比。無奈之下只有求助于氣功。通過學習,深知牙齒與腎功能息息相關。于是我在腳底的腎、輸尿管、膀胱和生殖系統反射區加強按摩,并采取下述功法健齒,半年后初見成效:一顆松牙較以前健固,過去連續不斷發炎腫痛的壞牙及殘牙根這半年來沒有發過一次。

排尿壓小趾法:每次小便時將腳跟提起,腳趾著地,同時叩齒36下,然后將牙齒咬緊,到小便完為止(女士蹲式同此法)。

甩手叩齒法:雙腳靠攏站立,雙眼微閉,舌抵上腭。雙手向前平伸時掌心朝下,腳根踮起;雙手向后甩動時,腳跟落地,同時點頭叩齒36~81次。當有唾液產生時隨即吞下。做完后雙手向前平伸,掌心相對,攪舌,鼓漱,將津液分3口吞入下丹田。最后是收功 ,雙掌護下丹田,男的左掌在下,女的右掌在下,雙掌順時針由大到小轉3圈。

專家點評

常言說:“老掉牙,老了就會掉牙”。《內經》說,腎“主骨、生髓”,而“齒為骨之余”。所以牙齒賴于腎精的充養,腎精充足則牙齒堅固,腎精不足則會出現牙齒松動,甚則脫落。

薛先生所采用的“松牙健固法”是健齒的有效方法之一,也是我國古代流傳下來的養生長壽秘訣。根據中醫經絡學說,人的五臟六腑在足部都有相應的投影區,長期按摩足底腎、輸尿管、膀胱和生殖系統反射區能防治多種疾病。此外,足少陰腎經起于足小趾之下,斜走足心;足太陽膀胱經經脈經過外踝后,前行止于小趾外側端。排尿壓小趾有固腎之功。

小便時叩齒、牙齒咬緊與甩手叩齒,均為傳統“養生長壽十六法”中的功法。中醫認為“腎司二便”,故有益腎固齒之功。如宋代大詩人蘇東坡曾說:“其法初不甚覺,但積累百日,功用不可限量,比之服藥,其效百倍。”解小便時,叩齒,閉口咬緊牙關,舌頂上顎,兩目內視,自然呼吸,勿言語,則精氣不泄,解畢始放松,并深出一口氣,排出體內的剩余濁氣。此即“閉天門”之說。民間諺語說:“兩便閉口,壽逾九九。”此法可固齒生津,強固腎氣,有保留元氣、排廢存正、防治牙疾(使牙齒堅固結實,至老不松動脫落)、通達二便、促進新陳代謝的作用。

《素問·宣明五氣》認為“五液”是五臟所化。腎的經脈上夾舌本,通舌下,故唾為腎液,其生成與腎的轉化有直接關系。另外,功法中所提到的有關丹田、膻中、勞宮等部位(穴位),均屬于氣功在運氣、意守真氣等方面所涉及到的部位(穴位),這里不再討論。

人欲得長壽,必究養生之道。薛先生的經驗不僅有養生功法,也有生活上的良好習慣,可見養生之道是一個綜合工程。持之以恒,定能收到理想的效果。

河南中醫學院教授王民集