高校拉丁舞選項課對大學生身心健康影響的研究

吳巍巍

【摘 要】拉丁舞是國際標準舞蹈中的一種，是集體育、音樂、舞蹈、服飾等于一體的新型體育運動項目，它包含了運動醫學、營養學、身心學、美學等多種學科知識。本文將把高校拉丁舞教學對大學生的身心健康的影響相結合進行研究，為高校體育教學改革提供科學的參考依據。

【關鍵詞】高校 拉丁舞 大學生 身心健康

1 拉丁舞與體育的關系

1.1拉丁舞屬于體育

拉丁舞是體育舞蹈的一種，是舞蹈大家族的一員，舞蹈來源于生活，產生于原始人的勞動生活之中，并隨著人類社會的發展而發展。世界上許多國家在50多年前就把國際流行的交誼舞視為體育舞蹈了，并早在1947年在德國柏林就舉行了首屆世界交誼舞大賽，歐洲每年還要舉行團體舞冠軍賽，可見已將其納入了體育范疇。

1.2拉丁舞的特征

拉丁舞是體育舞蹈中國際標準舞的一類舞種，是一門以人體動作為表現手段的藝術，它可以通過動作的形式，并借助再現的方法，既模擬或者虛擬的方法，來表達人的思想感情和社會生活。是通過符點和切分節奏來實現的人的形體運動。是一門以人的身體動作為主要表現手段的藝術，它離不開音樂、文學、美術等因素。

1.3拉丁舞的內涵

國際標準舞蹈作為一項高雅的運動，不但可以調節現代人的緊張忙碌，舒心健身，并創造了良好的社交機會。我國自1986年正式引進體育舞蹈后，發展迅速，現在已成為校園文化的重要組成部分。各大院校幾乎都成立了體育舞蹈俱樂部。國家教育部已經將體育舞蹈納入學校健身系列課程之中，并決定將定期舉辦中國學生體育舞蹈錦標賽。體育舞蹈教學的本質、功能和特點就是學校美育，是素質教育的重要組成部分，它既要達到健身娛樂、培養鑒別美的能力為目的，又要實現啟迪智慧、挖掘想象力、開拓形象思維的作用。體育舞蹈教學本身體現了青年人追求和向往時代美的精神需求。所以體育舞蹈是大學生在創造美、表現美、欣賞美的過程中，表達情感活動的有效形式。

2 拉丁舞的體育學和生理學價值

拉丁舞在我國的興起與蓬勃發展的實踐證明，它是實現體育目的，使身心得到全面發展的基本手段，是人們十分喜歡的一項體育運動。拉丁舞的形式是群體練習，在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。也是一個追求美和創造美的過程，參加者在活動中可以表現美、欣賞美和獲得美的享受。拉丁舞遵循了人體運動的一般規律，形成了具有獨特風格的運動形式，豐富了體育運動的內容，是強身健體的有效手段和可靠方法。拉丁舞動作，以人體肌肉活動特有的運動形式產生負荷刺激內臟器官，促進呼吸、循環、消化、神經等系統機能的增強，滿足肌肉負荷后的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見，拉丁舞具有明顯的體育運動學價值，因而贏得了廣大群眾的喜愛，是當今社會中人們喜聞樂見的體育運動項目。

通常把一般人的健身效果的心率最佳區間保持在120-140次/分之間。生理學實驗證明，心率在120-140次/分情況下活動，身體各組織能得到充分的血液供應，代謝狀態最好。查閱有關資料可知，華爾茲最高平均心率為142.8次/分，探戈舞最高平均心率為142.6次/分，恰恰舞最高平均心率為145.2次/分，牛仔舞最高平均心率為172.8次/分，這說明體育舞蹈對健身效果明顯，具有生理學價值。

3 拉丁舞對大學生身心健康的影響

3.1有利于促進大學生身體素質的提高

體育舞蹈是融舞蹈藝術與體育健身運動為一體的高雅文體活動，對于學生陶冶情操、提高素質有著積極的意義。體育舞蹈中的拉丁舞，使身體各個部位的肌肉有控制的緊張或松弛，將體內多余的脂肪逐步“燃燒”掉，達到健美強身的效果。拉丁舞對于人體大腦左右兩半球的均衡發展和提高中樞神經系統的功能，促進內臟器官構造的改善，促進呼吸循環、消化等系統機能的增強，提高人體機能對疾病的免疫力，推遲人體衰老的生理過程，都有著不可低估的積極作用。大學正處在生長發育的關鍵階段。通過拉丁舞的訓練不僅可增強體質，還可糾正肩、背、胸、腹、腿、足等部位的不良姿態，促使肩背、脊柱、胸廓、骨盆、下肢等支持器官更趨完美，使身體更加端正挺拔、線條更加優美勻稱。經常進行拉丁舞鍛煉可以提高關節靈活性，使肌肉的力量增強、彈性提高，使軟骨、韌帶等結締組織富有彈性，使心肌纖維增粗、提高供血能力、減少脂肪沉積、延緩血管硬化。同時，拉丁舞動作能使髖部得到全方位的活動，不但腰腹肌肉和骨盆肌得到了鍛煉，而且加強了腸胃蠕動，促進了消化機能，有助于營養的吸收和利用，有益于健康。通過拉丁舞的動作練習，可以提高人的動作記憶和再現能力，提高神經系統的靈活性、均衡性，從而發展人的協調性。

3.2有利于促進大學生心理素質的提高

在高校開設的拉丁舞，是對傳統、單一的體育鍛煉方式的一種挑戰。學生在翩翩起舞的同時可以欣賞音樂，在隨曲而舞的美好意境中，使機體產生舒適感，從而消除疲勞、調節精神、陶冶情操、開闊心胸、消除心理障礙，激發對生活的自信心和進取心，形成豁達、樂觀、開朗的良好心態。拉丁舞要求人的內在和外形共同協調發展。這就需要具備良好的心理素質，體現出頑強的意志和高尚的品德。拉丁舞的運動過程是一個需要付出艱辛勞動的過程，更是一個克服自我、戰勝自我、超越自我的過程。可以完善大學生個性，可增強人的自信心、責任感、榮譽感和集體主義精神，培養堅持性、果斷性、自制力、獨立性等個性品質；使人開朗、樂觀、情緒振奮，增進自我了解。有助于建立良好的人際關系，是促進大學生社會化的有效手段。

4 結束語

綜上所述，拉丁舞作為體育運動中的一個新興項目，是高校體育教學中的重要內容之一，同時也是高校健身活動中不可缺少的項目之一，高校體育工作者應把拉丁舞這項新興的體育項目與體育教學實踐相結合，在高校積極普及和開展這項體育運動項目，改變傳統的大學體育教育模式，培養大學生從事體育鍛煉的濃厚興趣，活躍大學校園的文化生活，培養學生終身從事體育鍛煉的習慣和意識，為高校體育增添了新的內容，注入新的活力。