公告牌

久坐更容易餓

靜坐能增加饑餓感。在一項名為“經常坐著是否能改變我們饑餓感”的研究中，研究人員監控了一些被要求整天積極運動或者整天靜坐不動的男人和女人的食欲。令人驚訝的是，那些“沙發土豆”感覺最餓。吃早餐前，他們的饑餓感比其他人強17％，飯后也沒有其他人一樣的飽腹感。馬薩諸塞大學的巴里·布勞恩警告：“如果你一直坐著，不僅不燃燒卡路里，可能還會需要更多卡路里?！?/p>

“丑陋恐懼癥”

德國馬爾堡大學學者近日公布的研究結果表明，有1％～1.5％的人對外表極其不自信，因此患上“丑陋恐懼癥”，影響日常生活。此癥在青春期少女中常見。

“丑陋恐懼癥”患者固執地認為自己的問題就在于外表不夠吸引人，因此傾向去做美容和整形手術，而且往往反復做手術。專家指出，依靠意志力治療這種病態的方法不太有效，最好的辦法還是去看心理醫生。

疼痛隨心變

科研人員發現，心理變化可導致疼痛加劇或者降低。

研究人員讓10名患者用以下4種不同方法，觀察各自手部在進行同一痛覺試驗時的變化：通過肉眼觀察、通過普通顯微鏡觀察，通過兩倍放大顯微鏡觀察和通過反轉縮小顯微鏡觀察。結果發現，使用放大顯微鏡的研究對象痛覺加?。皇褂每s小顯微鏡的研究對象不僅痛覺較輕，而且手部實際腫脹程度也變小。研究人員認為，以上現象可能與大腦如何感知危險有關。

你該怎么動

愛緊張的人多打球籃球排球等這些項目，形式多變、緊張激烈，只有冷靜沉著地應對才能取得優勢。

膽小的人多游泳游泳、滑冰、單雙杠等項目，要求人不斷克服膽怯心理，才能完成。

愛猜忌的人多跳遠網球、羽毛球、跳高、跳遠等項目，要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確，長期參與有助于人們走出多疑的思維模式。

易急躁的人多下棋下象棋、打太極拳、長距離散步等項目，屬于靜態，不會帶來情緒的波動，可以調節神經功能，增強自我控制能力。

伸手知健康

雙手是人體健康的晴雨表。一旦出現異常，應及時就醫。查明原因。

手掌有紅斑，肝不好。

指甲凹陷可能貧血。

指甲變青，心臟功能差。

指關節粗大，膽固醇高。

指甲上有點，小心關節炎。

手指上部變粗，肺不好。

指甲陰陽色，腎虛。

掌心多汗，甲亢。

天才＝訓練1萬小時

德國柏林音樂學院一項研究顯示，要想成為頂尖運動員、音樂家、棋手等，至少要苦練1萬小時。柏林音樂學院以一組小提琴練習者為研究對象。他們5歲開始學習拉小提琴，每周練習2～3小時。到20歲時，這批學生中的佼佼者人均練習時間達1萬小時左右；那些表現略為遜色的學生練習時間為8千小時。神經科學家丹尼爾說：“大腦可能需要1萬小時消化吸收，從而真正掌握一種技能?！膘`感和天分固然重要，但練習時間是區分天才和庸才的決定性因素。

美貌傳女不傳男

相貌好不好，不要輕易怪父母。外國科學家發現，對于男孩子來說，他只能從父母身上得到“男人味”的遺傳，至于自己長得好不好看，則不取決于父母容貌。不過，女兒卻能夠繼承父母雙方的美貌。研究人員對數百名男女的家庭照片進行了研究，這些照片的時間涵蓋了數年之久，并分別對照片的吸引力和男性的陽剛度、女性的嬌柔度進行評分。結果顯示，父親會把陽剛氣遺傳給兒子，卻不能把他們的俊美遺傳給他們，母親同樣不能把美貌遺傳給兒子。

十種長壽相

1、身材矮者：美國科學家認為，人類存在一個最適宜生存的高度，這個高度是——男子1.65～1.68米，女子1.59～1.62米。

2、稍胖者：美國科學家在調查6013萬人的體重與壽命關系時發現，稍胖的人體能、抗病力均比瘦人強，因而壽命長。

3、禿頂者：男子因雄性激素分泌旺盛，多精力充沛，平均壽命長。

4、耳長者：耳朵長者多高壽，這可能與中醫講的體內腎氣旺盛有關。

5、腰細者：活過70的腰細者占總人數的95％，且很少患心血管疾病。

6、頭胎者：我國的數據表明，第一、第二胎壽命最長，在90歲高齡中，第一、第二胎出生的占60.6％，在100歲組中則占77.3％。

7、居住環境中多植物者：物質生活條件相同，常年忙碌于綠葉紅花中的花匠。比長居住在花木稀少、空氣污濁的鬧市的人平均多活7年。

8、多夢者：日本研究人員發現，人腦中存在影響睡眠的物質——催眠肽。多夢者因催眠肽少而更易長壽。

9、B型血者：B型血者多溫和平靜，從容大度，不過分爭強好勝。在長壽人群中，B型血的人占83％。

10、血壓略高者：芬蘭醫生發現，80歲以上的壽星，其血壓多在160／90毫米汞柱左右，存活率遠比120／70毫米汞柱的人要高。

六種水果可治病

你的身體有沒有出現過這樣或那樣的小問題——不值得去醫院，可又總是困擾你的生活——那是不是該想想辦法解決?比如，食療。

多吃點水果、蔬菜，說不定就能幫你解決那些惱人的小病痛。

大腦：過度用腦——香蕉

心臟：心臟病史——葡萄柚

肺臟：長期吸煙——葡萄

眼睛：過度用眼——番木瓜

牙齦：牙齦出血——獼猴桃

頭發：染發燙發——鱷梨