吃喝玩樂也長壽

方　敏

我媽媽雖然已經56歲了，但看上去就像三四十歲的人，她的秘密法寶就是“吃喝玩樂”，什么？這樣也能健康長壽？嘿嘿，且聽我慢慢道來。

在我們家，說起吃喝玩樂，我媽可是領導潮流的人物。先說吃，這個是她比較拿手的，她能做出像模像樣的跟外面酒樓里相比毫不遜色的一桌子好菜，甚至連鄰居家請客吃飯都是請媽媽過去當主廚，在我們家的親戚朋友圈子里可是小有名氣一把的。當然，她平時經常會按不同的季節，給我們家人和她自己弄一些養生的膳食，愛心湯水甜品，粗糧雜糧點心什么的，讓我們大飽口福之余，還可以調理身體、養生保健，有時我真覺得媽媽就是一個現代中國版的家庭食醫——大長今。

至于喝，也很重要，除了每天8杯水，喝豆漿是她保持美麗健康的重要方法，特別是上了40歲后，媽媽開始天天早上弄豆漿喝，別小看了這個豆漿，媽媽年輕健康它起到絕對重要的作用，豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇，防治高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫力、延緩肌體衰老的功能。而且常喝豆漿還可以推遲女人的更年期，媽媽的更年期就比同年齡的阿姨要晚上4年?5年，而且她從來沒有便秘的毛病。

媽媽不但很會吃而且還很會玩，玩有什么講究嗎？那當然，媽媽跟普通老年人一樣，也需要鍛煉身體，一般的老人有玩票唱戲的，有打太極的，也有釣魚的，而媽媽玩的卻是乒乓球和跳舞。媽媽每天早上料理完家務，就會到老干部中心和那里的老人們一起打乒乓球。打乒乓球，不但需要充沛的肺活量，還要手和眼的協調能力和靈敏的身體反應，而且四肢也得到鍛煉，媽媽一打就是兩個小時，這樣下來每天都會出一身汗，出汗還可以排除身體里的毒素，讓人一身輕松。再加上媽媽還喜歡晚上去跳舞，是跳國標喲，媽媽的體形保持得很不錯，跳起舞來，可是有板有眼的，還在廠區里組織老年人國標舞團，我們有一段時間還經常開玩笑地叫她“團長”。

上面這些都是她基本上固定了時間經常要做的，媽媽除了這些，還有一些她自己的私人樂趣，比如，逛街買衣服，外出旅游，一個月下來也會有一兩次。媽媽的穿著打扮一向都比周圍的阿姨們要Fashion，什么時候流行什么款式什么顏色，她都知道得一清二楚，還經常跟我討論怎樣既可以保持個人風格又可以緊跟時尚，像前兩年流行短袖的大衣配緊身衣打底，她是我們小區第一批這么穿的女人，看起來既時髦又得體，還有米色的大衣配中褲靴子，那身打扮，連我這個做女兒的都自愧不如，跟她走在一起，看到的人都說我們是兩姐妹。人看起來年輕心情也好，有時媽媽的氣色顯得比我還好，真讓我這個做女兒的又高興又抓狂。

其實，看到這，聰明的你應該就明白了，說白了，我媽媽的養生方法就是首先要保持健康年輕的心態，然后在這個基礎上合理安排自己的飲食生活，然后再加上適當的運動鍛煉和有益身心的興趣愛好，把自己的生活安排得豐富有趣，總結下來就是“心情舒暢是基礎，興趣愛好是關鍵”，讓人既不難堅持，又可以在吃喝玩樂的過程中起到養生保健的作用，吃得好睡得好，身體當然會好，人自然會顯得年輕健康。

這么多年，媽媽除了偶爾感冒，從沒有什么大的病，去體檢時醫生都說媽媽的身體狀況和心理狀態不是一般的好，他們看體檢表都不敢相信媽媽的實際年齡，在我的心目中，媽媽比很多教育別人養生的專家學者更貼近實際。我要像她那樣健康地工作生活，也更愛我的媽媽。

責任編輯/鄒佳璇