我愛看電視

佳　佳

隨著時代的進步、科技的發展，我們的生活中出現了越來越多的數字化與科技化影音產物，等離子、液晶、CRT、背投電視……各種各樣的電視名稱走進了我們的生活，賣場里的業務員也盡力的推銷著，不斷重復著這些高科技產物是多么的物超所值，可究竟有多少人能分辨出這些所謂的高科技產物是否真的有利于人體的視覺感官，對我們的眼睛是否真的是有百利而無一害呢?

首先我們來談談眼睛的結構，眼睛是視覺器官，是一個直徑大約為2厘米的球體。眼球的前部凸出的透明部分，叫角膜。眼球里有一個含有纖維膠質的透明液體，叫做晶狀體，晶狀體與角膜之間充滿了無色透明液體——房水，晶狀體與視網膜之間充滿無色透明膠狀物質，叫做玻璃體。角膜房水晶狀體和玻璃體的共同作用相當于一個凸透鏡。從物體反射進眼里的光經過這個凸透鏡折射后，在視網膜上成一個倒立的縮小的實像，刺激分布在視網膜上的感光細胞然后由視覺神經將這種刺激傳給大腦視覺中樞，從而使我們產生視覺。眼睛使我們可以利用視力知道周圍發生的事情，分辨事物的顏色，并且由于兩個眼睛的視野重疊，可以估計物體的大小和距離，產生三維效果。在生活中，我們的眼睛不斷地看著周圍的物體，就像照相機一樣，必須不斷地改變焦距，這樣才會看清楚不同地點的景物。

看電視很過癮，但是在購買時應該注意什么呢?每款電視在性能，外觀上都各有利弊，那么選擇電視時切忌不要跟風按需購買才是真道理!據專家分析人距離電視的距離應為電視對角線的4倍左右。所以買電視之前一定要先丈量您的房間。液晶電視和等離子電視的觀看角度最好是正對電視屏幕的正中間，距離為屏幕橫向兩邊到眼睛的夾角為20度為最好，這樣圖像就可以占滿你的有效視野了，會有身臨其境的感覺。所以說電視并不是越大越好，要根據實際空間大小而決定，否則屏幕過大，長時間觀看后會引起頭暈等不適感覺；而過小的屏幕會影響觀看者的視力，也不推薦。

再有經常有部分消費者認為購買了這些新型的平板電視就可以肆無忌憚地看電視，不會對眼睛造成傷害，不受輻射的影響。如果你是這樣認為的就大錯特錯了，不管你擁有的是一臺怎樣的高科技電視，都要懂得適度享用。長時間盯著熒屏，會使眼球充血，使眼球視網膜的感光功能失調，同時會出現眼球干澀，除此之外還會引起視覺障礙，造成植物神經紊亂，不光如此，一邊看電視一邊吃飯，還會使胃功能紊亂。據統計，有超過40％看電視在3小時以上的人都有胃下垂，胃潰瘍等疾病；看電視久坐使下肢血液回流受阻，產生脹、麻，疼等癥狀；因靜脈血管壁薄、易受壓，導致血流受阻，使下肢靜脈血栓形成，形成電視腿，看電視使人體力消耗減少，皮下脂肪堆積，看電視時還會無限制地吃高能量的零食，使人不知不覺長胖；電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞落到人們的面部，如不及時清洗面部就會生出難看的斑疹。

還有人習慣在睡前關燈躺在床上看電視，這樣背景就會很暗，小而亮的熒光屏和背景形成強烈對比，時間一長，我們的眼睛就會感到疲勞，就像我們長時間盯著燈光一樣，在全黑的環境里看電視，還會增加體內甲種維生素的消耗。

鑒于眼睛的重要性和脆弱性，我們在用眼的同時應該注意保護好眼睛，其實所謂保護眼睛其最重要的是保持好眼睛的調節力。男性朋友們可以多到戶外進行一些體育運動，如跑步、打球、體操等；假日可去郊外，游山玩水，新鮮的空氣陽光、青山、綠水，對眼睛的保健具有積極的意義。

如果我們每天堅持運動不僅可以緩解人的精神，活化細胞，對眼睛來說，更是最理想的保養法。當你需要用眼進行長時間閱讀，看電腦時，一定要記得勞逸結合，做做望遠運動，專心地看清楚或者以搜尋目標的方式游移視線，幾分鐘后再看近距離的東西。如此反復數次，會收到良好的效果。

除此之外，再給大家介紹一套簡單，易做的眼保健操：閉上雙目，使眼球順眼眶做回旋運動，將眼睛注視遠處一目標，再由近處往外看，往內看不停反復此動作；將眼睛睜大再快速閉眼，重復數次；將雙手擦搓產生熱度，再將兩手心分別按于眼部，對眼球施加壓力，便會對眼產生一種溫暖而愉悅的松弛作用，此套動作可使眼列增寬，視覺敏銳，對防治近視具有良好效果。

TIPS

給大家推薦幾種對眼睛有益的營養素：

●蛋白質：禽肉、瘦肉、魚蝦、動物內臟、蛋類、奶類、豆類等，這些食物里面蛋白質含量非常豐富，而蛋白質又是組成細胞的主要成分。

●維生素A：維生素A可以預防和治療干眼病。如果缺乏維生素A，那么眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重的時候還會患夜盲癥。富含維生素A的食物有：菠菜、空心菜、油菜花香椿、薄荷、南瓜、胡蘿卜、木瓜、芒果、綠茶等。

●B族維生素：多食B族維生素可以使眼睛變得明亮，如果缺乏B族維生素，眼睛容易疲勞，引起角膜炎。富含B族維生素的食物有：糙米、面粉、豆制品、動物肝臟、花生、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁、麥片、豬心、蛋黃奶粉、松子等。

●硒：硒可以加強視覺的敏銳性。富含硒的食物有：雞肉、牛奶、海鮮，芹菜、洋蔥、番茄、南瓜、全麥食品等。

●鋅：鋅可以提高免疫力及增進視網膜黃斑部的健康。富含鋅的食物有：蛤蜊、生蠔、牛肉、南瓜籽、黑芝麻粉、杏仁、紫菜、黃豆等。