粗手臂也有夏天等

粗手臂也有夏天

桃花一謝，天氣開始悄無聲息地熱起來。春裝脫下去，短袖、吊帶呼啦啦地擠了滿街。女人的柔美，也在這纖纖手臂下白生生地綻放開了。

可是，你為什么還套著沉悶的長外套7因為手臂粗壯，不敢見人?

哈，這有何難?

肩膀：讓大臂和肩膀成一條直線，小臂和大臂成90度，身體不要彎曲，下蹲，蹲到和大腿平行。注意要用手臂和肩膀的力氣。每天做30下。

大臂背對床站，距床有一定距離。雙手伸回去按住床邊，身體自然跟著彎曲了，注意的是上臂和下臂成90度，這個動作堅持20秒左右，起來，然后再重復做幾組。

蝴蝶袖，啞鈴側舉，沒有的話用礦泉水瓶代替也可以(大的，滿的)。吸氣，舉到與肩平行后呼氣，然后再放下來，吸氣。垂直后呼氣。記住要慢，很慢。10次1組。剛開始可以做兩組，以后逐量增加。

通常辦公室的電腦OL和不愛運動的女生手臂會胖的原因，多半是因為水腫。水腫族的手臂通常是因為血液循環及代謝不暢，淋巴阻塞，或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常餐單，是否熱愛吃鹽分高的食物，睡前喝水過多呢。

九九教給大家一道美食，消水腫很有效哦!

紅糖西瓜脆餅

材料西瓜皮，紅糖少許

做法+將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉，只剩白色部分，切成小塊撒上少許紅糖，放入冰箱冷藏。大約1小時后，甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。

功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能夠清熱消水腫，制作極其簡便，最適合夏天食用，既能達到消除胖手臂的煩惱，又能當做美味又低負擔的甜品，一舉兩得。

YES：寶貝們有福了，手臂是最容易以外套遮住的部位，尤其是近年來流行的喇叭袖、公主袖等，都能輕易將它化為無形。將和服式的剪裁融入現代服裝當中，寬大的袖子，就算是再粗的手臂，也能巧妙掩蓋，而且也能將寬肩的線條柔化。穿吊帶的話，記得把頭發放下來，擋住粗手臂的同時，更是女人味十足。

NO：如果是短袖，收口淺色邊可就太不適合，一定不要錯選。收身的淺色彈性中袖是粗手臂MM最怕的款式，更要永遠SAY NO。印花的視覺膨脹效果，也會更加暴露手臂的粗壯。

推薦指數-★★★★☆

征集下期試用單品，小妖們請踴躍報名，發送郵件到lingjiujiu099@yahoo.com.cn，九九等你哦!

江湖流傳BB霜

想知道某單品或護膚方法到底好不好用?丸九帶領眾小妖舍命試給你!

本期試用單品：BB霜

江湖傳聞：乳液、隔離、防曬、粉底……七合一

參考價格：45.00元(淘寶價)

本期獻身小妖：林喵喵

第一次聽說BB霜，是一閨密專程打電話來命令我必須去買。她的原話是，喵喵，你有救了，終于可以用粉底了。

介紹一下我自己，超干皮膚，日夜補水，還是滿臉處處掉皮屑。臉上的毛孔和斑點從來不敢遮，因為無論多好的粉底，只要一涂上我的臉，立刻干出一條一條的紋，要多惡心就有多惡心。我承認我早就放棄了，因此她說得再天花亂墜，我依然翻個身繼續睡覺。

幾天后，她居然親自送到我家里來，語重心長地說，試試，你就試試。千里送粉底，禮輕情意重。我大為感動，立刻一脆莊嚴肅穆地遵命。

仔細看了說明，才知道這東西并不是真正的粉底，而是滋潤、隔離、防曬、粉底等N多功效臺為一體。哪這么神奇?經驗告訴我，功能越多的東西越不好用，我心里越發沒底。

洗好臉，拍好化妝水，涂上乳液。雖說BB霜也有乳液功效，可我對自己這片早地毫無信心。一切準備妥當，打開B8霜，擠出一截在手心。膏狀，不干也不稀，膚色，看起來和一般粉底沒什么區別。

用指尖挑起一點，先點到鼻子上，涂開。很好推，一下就暈開一小片。涂過的地方明顯比沒涂的地方皮膚細膩很多，毛孔完全被遮住了。我看著鏡子，有點驚喜。

繼續，兩頰，額頭，下巴。一點一點地涂，一點～點地推。遮蓋力很好，小毛孔基本沒問題，大毛孔也明顯收小，斑點變淺或變沒。整張臉慢慢變了樣子，整個涂完后，我仔細靠近鏡子，檢查一直困擾我的那些涂粉底后出現的小干紋，竟然一根都沒有出現。用手摸一摸，還是比涂之前干了一些，但是絲毫沒有脫屑，并且光滑度有所提升。

驚喜。回頭問閨密此物多少銀子，居然被告知只有40幾塊。

立刻網購來，每天使用，很多人都說我皮膚看起來比以前好多了。竊笑。絕對是我用過的最自然的粉底，遮蓋力好，但不厚重，沒有人看出我擦了粉。不過，我只是把它當做粉底來用，它的其它功效我始終沒有嘗試，也無法驗證。到了夏天，建議大家還是涂好防曬，不要完全指望它。

缺點是，由于這是韓國的東西，國內似乎沒有專柜，只能到網上買，這實在有點麻煩。而且網上價格從十幾塊到一百多不等，就要靠大家自己有一雙慧眼來分辨真假了。我選的是中間價錢，用起來看應該不是假的。太便宜的建議大家不要買，沒有保障。

試用結果：成功!

絲襪，若隱若現的致命誘惑

海笑

自從有了絲襪，女人多了一份似透非透的性感在腿上，如果沒有絲襪?男人會第一個跳起來說“No”。某網站曾經給男人做過這樣一個心理測驗，女人什么樣子的背影最讓你著迷一半男人答：穿著優質絲襪的少婦。玻璃絲襪的殺傷力量可窺一斑。

曾昕一男同事“抱怨”，“出門旅游，女人會忘記帶機票，但不會忘記帶絲襪。”絲襪對女人來說是一張永遠都逃不脫的網，這網一撇就是60多年。

絲襪很軟，軟得獨具優美自然的流線感，還有獨特的液態特征，絲襪很像女人，自然的柔美討人喜歡。輕輕附在皮膚上，包裹著玲瓏的曲線，在不知不覺中勾勒著流暢的線條，譜寫著叫“優雅”的氣質。

絲襪這種優雅不僅來自于穿上絲襪本身，穿絲襪的過程就是一場值得女人自顧自愛自憐的細膩表演，很有儀式感。先用白嫩如蔥的纖纖玉手提起那薄如蟬翼的襪子，輕輕套上微微繃直的腳尖，一寸一寸地往上延伸，讓那種若即若離的羽毛輕觸感，由下至上地彌漫到整個腿部。這時，穿了絲襪的女人立即散發出難以抵擋的柔暖脆薄的質感。

柔暖的是一雙玉腿，脆薄的是那層襪子。

沒有男人，抵得住這種誘惑。

誘惑心經：

在男人眼里，黑色絲襪最性感。

穿絲襪時要慢。脫時要更慢。等待本身就是一種撩撥。

千萬不要穿破洞的絲襪。誘惑指數立刻為負。

網眼襪雖然時尚，可對舅人來說卻并不誘惑。

絲襪與高跟鞋的搭配，永遠是性感的最經典詮釋。

如果你愿意嘗試，吊襪帶會讓絲襪的性感翻倍。

枕邊書

關于美麗，女人總是有永遠問

不完的問題：路漫漫其修遠兮啊，

小妖們!

Q：我的鼻子比較塌，有什么方法讓它變漂亮么?

A：在化妝中，用亮粉將鼻梁涂白些，會使鼻子看起來挺拔、纖細，但這樣的妝容會顯得有些夸張。如果只想化個淡妝，推薦你可以將一滴潤膚露混合進粉底，然后用小刷由上而下從鼻梁掃到鼻尖，并向左右方向掃勻至鼻翼，不但能消除生硬的痕跡，更能給人天生鼻形高和細的自然美感，記得掃粉底的時候要放慢速度。

Q：我很喜歡涂指甲油，可是買指甲油的時候試看顏色太不方便了，有時10個指甲涂了10種顏色。有沒有什么好辦法呢?

A：可以帶上一些透明膠帶，在試甲油前先在甲片上貼上一小段膠帶，將你需要試的甲油直接抹在膠帶上就可以了，想要試下一個顏色時換一段新的膠帶就可以了。這種方法相當于在自然甲色上試顏色，完全避免了反復清洗指甲帶來的傷害和麻煩。

Q：減少脂肪攝入會引起營養不良或健康問題嗎?

A有些人擔心減少脂肪攝入也將減少維生素和礦物質的吸收，這種擔心完全沒有必要，維生素及礦物質也可從各種低脂肪的食品中獲取。有些人認為脫脂牛奶的含鈣量比普通牛奶低，其實沒有什么區別。瘦肉含的鐵和鋅比肥肉多，因為這些營養存于肌肉中，而不是脂肪。

Q：臉圓能燙發嗎?能燙怎樣的發型?

A：圓臉型通常會顯小，所以發型不妨設計得成熟一些，可將頭發側分，較短的一邊向臉略側一頰，較長的一邊可自額權威性做外翹的波浪，這樣可加強臉的長度感。再則，如果你是一位活潑可愛的女孩，那么你也可嘗試爆炸式的發型，這樣會顯得更可愛及前衛時尚。注意如臉型偏肉感的不要劉海，否則會使臉看起來更圓。Q：我一個星期內天天運動，也沒增加食量，體重沒有減輕，好像還增加了1斤，怎么回事兒?

A：你都做很對，而體重在數量上變化不大，原因就是通過鍛煉，你身體的脂肪量減少了的同時肌肉量增加。這時你應該很明顯地感覺到身材變好了，那你完全不必在數字上要求過高。而再堅持一段時間，體重也會開始下降。