“８０后”爸爸不做“憂郁小生”

阿　陳

因為寶寶的到來，一夜之間，“80后”的他們從當初的“小皇帝”變成了身兼數職的爸爸，既要養家糊口，又要鞍前馬后照顧這個新來的“小小皇帝”。身份的一夜驟變，讓不少新爸爸們失落，甚至抑郁。所以，在照料產婦和寶寶的同時，也請關注一下我們的新爸爸。

——編者

“真煩，生個孩子得操這么多心，懷孕時要對老婆小心翼翼，現在兒子出世了，不但每晚哇哇大哭，還要我東奔西跑為他服務。你說我這是做爸爸，還是做孫子?”26歲的吳浩剛做爸爸兩個月，卻一點也樂不起來，相反他每天煩躁不安，夜夜失眠，常有哭泣的沖動。

如今，“80后”爸爸出現產前、產后抑郁癥的已經不在少數。身份的轉變、孩子出生帶來的經濟壓力、家庭關注點的轉移，都在默默改變著年輕爸爸的心態。因此，在關心孕產婦和寶寶的同時，我們也要關心關心這群“不想長大”的爸爸。

癥狀一：既要還貸又要養“崽兒”

“我和妻子去年剛結婚，現在每月要還房貸近2000元。本來還想存錢買輛小車，所以決定3年后再要孩子。可沒想到今年3月一時疏忽，她就懷上了。我媽說第一胎最好不要打掉，所以我們只好打亂計劃，為生孩子做準備。”在金融部門工作的徐先生向朋友訴苦。今年25歲的他，在家是獨子，去年在父母幫助下完成了婚事。

“老婆是今年12月的預產期，她預備懷孕7個月后就在家休假。我現在不但要開始為寶寶的出生存錢，每晚還要照顧老婆的飲食起居，別提多累了。”生活不再像以前那樣輕松，徐先生覺得特別不習慣。聽朋友們說孩子出生后，要花的錢更多，他的焦慮又開始直線升級，“一方面，我當然想給孩子最好的，另一方面，又感覺身上的壓力太大了”。

心理分析：寶寶出生后，年輕父親承擔了更多的經濟責任，加上照顧孩子和妻子，會讓他們的娛樂和空閑時間大大縮減，造成心理疲勞。某些年輕爸爸主觀上想給孩子和妻子最好的生活條件，但客觀上卻無法實現，因此產生了心理負擔。

解決辦法：準爸爸們首先要放松心情，這是精神健康問題得以解決的良藥。其次，休閑運動能有效防止抑郁癥的發作，擺脫緊張環境中所感到的心理上的“累”。最后，要注意多和妻子溝通，相互的信任和支持對緩解心理焦慮十分重要。其實，很多壓力不是來源于孩子的即將出生，而是妻子懷孕之后夫妻間溝通交流的減少。

癥狀二：被妻子負面情緒傳染

成明在一家電腦公司做銷售，25歲結婚的他，今年剛得知妻子懷孕時，興奮得幾天沒睡好。可高興過一陣后，他卻陷入了無窮的焦慮和煩——他的生活因為妻子懷孕完全改變了。

由于成明從事的銷售工作比較忙，以前總是妻子料理家務，但現在幾乎都由他來接手。而且最讓他頭痛的是，妻子懷孕后不僅身體出現了各類不適，情緒更是難以捉摸。比如，妻子的個性原本頗為獨立，現在卻經常要求他花很多時間陪她。只要沒工作，成明就必須待在家里，同事、朋友的聚會基本上都推掉了。漸漸地，成明覺得自己總是無精打采，生活沒有樂趣。

另外，由于這個年齡段當爸爸的不多，成明和妻子老是擔心胎兒的發育會不會出問題，是否有殘疾，智力好不好，孩子出生之后又該怎么帶……于是，他整天為這些負面情緒所困擾，孩子還沒出生，自己就要先垮了。

心理分析：“80后”準爸爸出現類似成明這樣的產前憂郁，主要原因有：首先，平靜生活被破壞，使他的身體和心理都出現了不適應。其次，懷孕后妻子情緒變化直接影響他的心理情緒。再次，對未來孩子的健康和智力考慮太多而陷入焦慮的困境，以及對孩子出生后的撫養、護理和教育等的擔憂。另外，如果因為工作與家庭沒有協調好而導致失誤，行業內的激烈競爭以及生活成本的日益加重，也會使“80后”準爸爸們的精神壓力越來越大。

解決辦法：專家建議，生孩子前，夫妻倆要有充分的思想準備，妻子懷孕之后，更要協調好變化了的家庭環境與自己的工作狀態，并清楚認識到未來的家庭生活不再是兩個人的甜美世界。同時，準爸爸要經常與婦產科醫師保持聯系，了解胎兒成長過程和孕婦身心健康的有關知識。夫妻雙方若出現情緒不穩定或心理障礙，應及時找心理醫生疏導。

癥狀三：經常與寶寶“爭風吃醋”

“妻子剛生完孩子那會兒，我真開心，在醫院里天天看著寶貝。可好景不長，孩子回家后，洗澡、換尿片、哄睡、喂奶……什么事都需要我們自己動手，孩子滿月前，我基本沒有睡過一次安穩覺。大家都說產婦很辛苦，我現在覺得‘產爸更可憐。”28歲的大毛對初為人父感到既興奮又疲憊。白天妻子照看孩子，晚上他下班回家后輪換。在父母眼里還半大不小的他既要操心工作，又要照顧寶寶，已經維持了近一個月的睡眠不足狀態。最近，他開始覺得頭暈、食欲不振，工作也有點力不從心。然而，妻子將精力全部放在孩子身上，完全忽略了他的感受，于是，他漸漸地變得情緒低落，有時候竟與孩子“爭風吃醋”起來。

心理分析：據調查，近年來，大毛這樣的情況在年輕爸爸中時有出現。由于“80后”的年輕爸爸多是獨生子，從小在父母的寵愛下長大，喜歡被人關注，也習慣了自己在家中的“焦點位置”。這樣的成長經歷，讓他們習慣了得到愛，卻還沒有學會給予愛。年輕夫婦在孩子出生后又面臨各種壓力：家庭增加了人口，經濟負擔加重，丈夫不僅要拼命工作，還要照顧母子。特別是妻子將精力全部都集中到了孩子身上，忽略了丈夫的感受等等，這難免會使人產生心理問題。

解決辦法：男性的產后抑郁主要與其心理性格有關。對此，年輕人在結婚和生育之前，應該接受相關培訓，對未來生活增加了解，增強心理承受能力。中國男人沒有傾訴的傳統，有不良情緒也不會通過傾訴來積極排解，造成了不良情緒的蓄積和更壞心理狀況的出現。所以，“80后”的年輕爸爸們應該學會放下面子，多找朋友傾訴生活的煩惱，以此排解抑郁，放松心情。