冬季保健遠動，小手唱主角

張　玲

冬季，氣溫低下，天寒地凍，戶外活動受到限制。寶寶如何更多地做運動，以便更好地預防疾病鍛煉身體呢?那就是多做以手為主的運動。

搓手

搓手看似簡單，但對孩子的保健作用卻不簡單。首先是防病作用，對感冒與凍瘡——冬季帶給孩子的兩大威脅皆有一定防范之功。

先說感冒，手掌的“大魚際”(兩手拇指根部)脈穴豐富，刺激此部位能促進血液循環，疏通經絡，增強面部“三角部位”與上呼吸道(包括鼻、咽、喉)抵御感冒病毒侵襲的能力。

再說凍瘡，孩子的手腳血液循環較差，當氣溫降至10℃以下，就容易在手指或手背等處發生凍瘡。而搓手既可借助磨擦生熱來提升兩手的溫度，又能加快血液循環，從根本上防止凍瘡發生。可以說，搓手能帶給孩子最大的實惠。

原理：“十指連心”，手的運動可向腦組織提供能量，激活腦細胞，不失為一種提升智力的好辦法。

動作要領：搓手運動不僅是5個手指的活動，諸如腕、肩及肘關節等也應該同時參與，堪稱一項復雜而又精細的運動，涉及到肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個大小關節與50多條肌肉，對于強化孩子的動手能力大有助益。

具體做法：小寶寶由大人幫助操作，但要注意，只是“幫助”，不能代替。大人先洗手，擦干保暖后摩擦孩子的手掌與手背，力度要適當。初期由大人帶動小寶寶手臂和手腕來回搓動，邊搓邊唱固定的兒歌，逐漸輪換著由小寶寶自己參與搓動雙手。

做手工

對于小寶寶來說，由于思維與動作還沒有發展到一定程度，讓他們真正做手工的確困難。……