請寶寶吃好冬日“陽光餐”

連孝華

陽光對人類的生存起著重要作用，它給予人類的不僅僅是光與熱，還有寶貴的營養(yǎng)，可加快人體的新陳代謝，強身健體。同樣，冬天帶寶寶享受陽光，對促進寶寶的健康成長也大有裨益。

冬日陽光勝補藥

早在我國古代，我們的祖先對陽光和人體健康的關系就有認識，懂得了太陽光照射人體具有強身防病作用。

戰(zhàn)國時期，《列子》就記載宋國一位農民，每年冬天常“自曝于日”，他認為在陽光下曬自己的身體可以延年益壽。

中醫(yī)經典《黃帝內經》記載著我們的祖先，在公元前三至五世紀就掌握了日光療法。

到了隋朝，醫(yī)生們已將日光浴強身防病的經驗載入書中，如《諸病源候論》寫道：“凡天和暖無風之時，令母將兒抱日中嬉戲，數見風日，則血凝氣剛，肌骨硬密，堪耐風寒，不致疾病。”這與現(xiàn)代醫(yī)學強調的兒童要常曬太陽，以防佝僂病的觀點如出一轍。

日光對健康有諸多益處，清朝的趙學敏在《本草綱目拾遺》中說得更明白：“太陽火除濕止寒，澼舒經絡。痼冷，以體曝之，則血和而病去。冬月以舊帛曬，受陽氣、覆體，皆能卻疾。”

可見，古人十分推崇太陽光對治病防疾、養(yǎng)生保健的重要作用。

寶寶“陽光餐”三大好

冬天帶寶寶享受日光浴，好處大概有如下幾點：

1、補充VD

寶寶正處在生長發(fā)育期，需要各科營養(yǎng)，其中維生素D便是必不可少的營養(yǎng)品。維生素D的作用是促進人體對鈣、磷的吸收、代謝及骨化作用，保障兒童骨骼及牙齒的正常生長，預防寶寶佝僂病、軟骨病的發(fā)生。……